کلینیک مشاوره تغذیه و خدمات زیبایی

16/04/2020

از اول اریبهشت یه چالش جدید داریم.

که شنبه ده تا موردی که باید رعایت کنیم و‌مینویسم.

ویدیو رو‌ ببینید و برای من و بقیه دوستان نظراتتون و بنویسید تا با هم یه چالش جدید و شروع کنیم.

اگه میخواین کنار ما باشید هم‌لطفا تو‌کامنت بنویسید.

#چالش #رژیم #کرونا

16/04/2020

از اریبهشت یه چالش جدید داریم.

ویدیو رو‌ببینید و برای من و بقیه دوستان نظراتتون و بنویسید تا با هم یه چالش جدید و شروع کنیم.

#چالش #رژیم #۲۸روزدیسیپلین

31/12/2019

پست خیلی تکراری خیلی مهم :

لوتیروکسین داروی کم کاری تیرویید.
یه عده هم که مشکل تیرویید ندارن ،،زحمت میکشن و برای لاغری میخورن ، غافل از اینکه تیرویید خودشون و‌دستی دستی نابود میکنن.

با چه مواد غذایی تداخل داره؟
گردو، سویا ( بسیاری از بیسکویتها و‌نونها سویا دارن ، پشت جعبه یا بسته بندی رو بخونین) ، تخم‌کتان، نونها یا بیسکویتهای پرفیبر ..سه ساعت فاصله باشه .
تا یک ساعت بعد لوتیروکسین ، چای و چای سبز و قهوه ممنوع.

خیلی از عزیزان همش میپرسن چرا پس دکترمون نگفتن ؟ چون این بحث تداخلات غذا و دارو تخصص تغذیه هست و باید برای رژیمهای درمانی کار تیمی انجام بشه.
متاسفانه خیلی ها توصیه میکنن لوتیروکسین که خوردی بعد نیم ساعت ازادی ترجی صبحانه میخوای بخوری!! سه تا چهارساعت قبل و بعدش : کربنات کلسیم، مولتی ویتامین مینرال، کلسترامین، فروس سولفات ، امپرازول ، آنتی اسیدهایی که منیزیم دارن ، آمفتامین ، کلسیم د ، فن ترمین ، متفورمین خورده نشه.
پستهای تکمیلی و بخونین حتما .

سایت مرجع اطلاعات دارویی برای مطالعه بیشتر .
www.drugs.com



#تغذیه
#مکمل


#تیرویید
#چاقی #لاغری






#صبحانه
#لووتیروکسین
#چای

#قهوه #کیلوریزون

31/12/2019

پست خیلی تکراری خیلی مهم :

لوتیروکسین داروی کم کاری تیرویید.
یه عده هم که مشکل تیرویید ندارن ،،زحمت میکشن و برای لاغری میخورن ، غافل از اینکه تیرویید خودشون و‌دستی دستی نابود میکنن.

با چه مواد غذایی تداخل داره؟
گریپ فروت، گردو، سویا ( بسیاری از بیسکویتها و‌نونها سویا دارن ، پشت جعبه یا بسته بندی رو بخونین) ، تخم‌کتان، نونها یا بیسکویتهای پرفیبر ..سه ساعت فاصله باشه .. تا یک ساعت بعد لوتیروکسین ، چای و چای سبز و قهوه ممنوع.

خیلی از عزیزان همش میپرسن چرا پس دکترمون نگفتن ؟ چون این بحث تداخلات غذا و دارو تخصص تغذیه هست و باید برای رژیمهای درمانی کار تیمی انجام بشه.
سه تا چهارساعت قبل و بعدش : کربنات کلسیم، کلسترامین، فروس سولفات ، امپرازول ، آنتی اسیدهایی که منیزیم دارن ، آمفتامین ، کلسیم د ، فن ترمین ، متفورمین خورده نشه.
پستهای تکمیلی و بخونین حتما .

سایت مرجع اطلاعات دارویی برای مطالعه بیشتر .
www.drugs.com



#تغذیه
#مکمل


#تیرویید
#چاقی #لاغری






#صبحانه
#لووتیروکسین
#چای

#قهوه #کیلوریزون

28/12/2019

طبقه بندی رتردام: اگر خانمی دو مورد از این چهار مورد و داشته باشه جزو سندرم تخمدان پلی کیستیک هست:

عدم قاعدگی یعنی کنتر از سه قاعدگی در سال ، قاعدگی نامنظم، هورمون مردانه بالا در خون و وجود کیست تخمدان.

اقدامات لازم دارودرمانی توسط متخصص زنان و زایمان، رژیم غذایی و مکملهای ضروری تحت نظر مشاور تغذیه و ورزش .

ویدیو سندرم تخمدان پلی کیستیک و نکات تغذیه ای در کانال تلگرام.

پنج ماده غذایی که تنبلی تخمدان رو تشدید میکنند.

گوشت قرمز.
لبنیات مخصوصا پرچرب
شیرینی و نونهای سفید مثل لواش.
مواد غذایی که قندخون و سریع میبرن بالا مثل عسل.غلات اماده صبحانه.برنج سفید و دونات و پیراشکی و ....







#رژیم



#تیرویید
#بانوان

@ Kermanshah, Iran

28/12/2019

25/12/2019

اوضاع اینترنت در چه حاله؟!؟!

22/12/2019

سلام دوستان
خوبین؟

تصمیم گرفتم یه چالش بزارم.

چالش یک ماهه ده تا ستاره.

ده تا کار کوچیک، اما خیلی تاثیرگذار.

اگه دوست داشتین با من همراه باشین و یک‌نفر از
دوستانتون رو‌ هم تگ‌کنید و به این چالش دعوت کنید.

۱-روزی هشت تا لیوان آب بنوشید.چای،قهوه حساب نیست. اگه آب اذیتتون میکنه یا حالتون و بهم‌میزنه کمی لیموترش یا گلاب بهش اضافه کنید.

۲-هر روز از بدنتون کار بکشین .تو‌خونه برقصین یا برید پیاده روی و باشگاه .

۳-سر خود یا به تقلید از فلان بلاگر ،فلان مشاور تغذیه یا مربی، رژیم‌نگیرید، سیستم بدن هرکس با فرد دیگه فرق میکنه. چالشهای گروهی و برنامه های غذایی یکسان ممکنه برای شما مضر باشه ،مخصوصا اگه کم‌کاری تیرویید سا دیابت دارین.

۴-سر خود دارو و‌حتی مکملهای ویتامین و املاح نخورین.

۵_خواب کافی داشته باشین.حداقل هفت ساعت خواب شبانه.

۶_مصرف نمک و‌تا جای ممکن کم‌کنید و‌حتما از نمک یددار تصفیه شده استفاده کنید.هر روز کلاااا ۵گرم‌نمک تو‌کل غذاها کافی هست.

۷_مصرف روغن جامد چه گیاهی، چه حیوانی رو‌قطع کنید.

۸_مصرف قند و‌شکر و آبمیوه های صنعتی رو‌قطع کنید.

۹_اگه از آخرین آزمایش خونتون یکسال گذشته ،دوباره آزمایش خون بدین.

۱۰-هر روز پنج دقیقه دراز بکشید ، دست و‌پاتون و شل کنید، به هیچ‌چیزی فک‌ نکنید و نفس عمیق بکشید.

22/12/2019

سلام دوستان

خوبین؟

تصمیم گرفتم یه چالش بزارم.

چالش یک ماهه ده تا ستاره.

ده تا کار کوچیک، اما خیلی تاثیرگذار.

اگه دوست داشتین با من همراه باشین و یک‌نفر از

دوستانتون رو‌ هم تگ‌کنید و به این چالش دعوت کنید.

۱-روزی هشت تا لیوان آب بنوشید.چای،قهوه حساب نیست. اگه آب اذیتتون میکنه یا حالتون و بهم‌میزنه کمی لیموترش یا گلاب بهش اضافه کنید.

۲-هر روز از بدنتون کار بکشین .تو‌خونه برقصین یا برید پیاده روی و باشگاه .

۳-سر خود یا به تقلید از فلان بلاگر ،فلان مشاور تغذیه یا مربی، رژیم‌نگیرید، سیستم بدن هرکس با فرد دیگه فرق میکنه. چالشهای گروهی و برنامه های غذایی یکسان ممکنه برای شما مضر باشه ،مخصوصا اگه کم‌کاری تیرویید سا دیابت دارین.

۴-سر خود دارو و‌حتی مکملهای ویتامین و املاح نخورین.

۵_خواب کافی داشته باشین.حداقل هفت ساعت خواب شبانه.

۶_مصرف نمک و‌تا جای ممکن کم‌کنید و‌حتما از نمک یددار تصفیه شده استفاده کنید.هر روز کلاااا ۵گرم‌نمک تو‌کل غذاها کافی هست.

۷_مصرف روغن جامد چه گیاهی، چه حیوانی رو‌قطع کنید.

۸_مصرف قند و‌شکر و آبمیوه های صنعتی رو‌قطع کنید.

۹_اگه از آخرین آزمایش خونتون یکسال گذشته ،دوباره آزمایش خون بدین.

۱۰-هر روز پنج دقیقه دراز بکشید ، دست و‌پاتون و شل کنید، به هیچ‌چیزی فک‌ نکنید و نفس عمیق بکشید.

21/12/2019

دو قدم مانده که پاییز به یغما برود
این همه رنگ ِ قشنگ از کف ِ دنیا برود
هرکه معشوقه برانگیخت گوارایش باد
دل ِ تنها به چه شوقی پی ِ یلدا برود؟
گله هارابگذار!
ناله هارابس کن!
*روزگار گوش ندارد که تو هی شِکوه کنی!
زندگی چشم ندارد که ببیند اخم دلتنگِ تو را