Trening na Maksa Maksym Budzinski

Home
Iceland
Höfn
Trening na Maksa Maksym Budzinski

POMAGAM FACETOM PO 30 BYĆ FIT

10/06/2022

Już więcej nie będzie chciała jechać ze mną do Mielna 😅
She's never gonna go to Mielno again 😅

30/05/2022

Czym byłby profil trenera personalnego bez zdjęcia z najlepszym przyjacielem człowieka? 😃🥹Loki ❤️

P.S Niestety piesio nie mój tak jak auta na moich instastories 😅

21/03/2022

✅Jak byście nie wiedzieli MAMY OFICJALNIE WIOSNĘ☀️

😎To oznacza więcej słońca, wyższe temperatury i większe chęci do życia.

🚴W związku z tym, wyciągam rower i mam zamiar wykorzystywać każdą okazje aby poruszać się rowerem zamiast samochodem.

🏆Cel do majówki zrobić 1000 km na rowerze

👍Zwiększanie aktywności fizycznej w ciągu dnia to jedne z narzędzi do gubienia zbędnej tkanki tłuszczowej. Pamiętaj o tym!

Do lata coraz bliżej jeżeli TERAZ się za to nie weźmiesz to kiedy?

Masz jakis plan?

Jezeli NIE to napisz do mnie wiadomość prywatna z chęcią pomogę 💪🏻

06/01/2022

Kiedy razem jesteście ciężsi, silniejsi i lepsi 🏋️‍♀️💪🏻🥰

Każdy by chciał fit sylwetkę, wolność finansowa, silne relacje i szacunek rówieśników… ale bardzo mało kto chce wykonywać robotę wymagana do osiągnięcia celu…

03/01/2022

16 przemyśleń do których doszedłem w 2021 roku:

1. Patrz co ludzie robią, nie to co mówią

2. Moralność i prawdomówność mediów szoruje po dnie ( MAM tutaj na myśli obie strony barykady)

3. Wolność i mówienie prawdy skończyło się wraz z 2019 rokiem

4. Ludzie kłamią, rzetelne liczby nie

5. Przychody brutto łechtaja Twoje ego, Twój dochód netto żywi rodzine

6. Trzymanie gotówki nie jest najlepsza opcja w dzisiejszych czasach inflacji ale 3-6 miesięcy zapasu na życie (tzw poduszki finansowej) to konieczność

7. Tworzenie marki osobistej i rozpoznawalności jest konieczne aby sprzedawać produkty w sieci

8. Produkuj więcej konsumuj mniej

9. Produkowanie czegokolwiek to ciężka i żmudna robota

10. Dzienne spacery ok 30 minut to najlepszy reset dla Twojej głowy

11. Twój telefon to największy narkotyk i pożeracz czasu-Polecam Detox od dopaminy

12. Umiejetność skupienia się na jednej rzeczy będzie bardzo pożądana umiejętnością w przyszłości

13. Jak robisz małe rzeczy, tak samo będziesz robił duże (Zwracanie uwagi na detale)

14. Robienie nawet najmniejszych rzeczy regularnie daje efekty

15. Ludzie z natury to pierdolone leniwce - KAŻDY musi robić rzeczy których się nie chce żeby do czegokolwiek w życiu dojść

16. Dyscyplina i pieniądze to klucz do WOLNOŚCI

Zdjęcia stylówka na spontanie ;)

#2022

02/11/2021

📅Nowy miesiąc Nowe postanowienia

Pewnie zapala się już w Tobie chęć zmiany swojej sylwetki na lepsze.

🏋️‍♀️Powrót do regularnych treningów

🥗🍗Wybieranie lepszej jakości jedzenia

Niestety muszę Cię zmartwić

92% ludzi nie osiąga swoich celów

Po 60 dniach większość się poddaje

Średnio licząc tylko 1 z 10 osób osiągnie swój cel

Wygranych w grze o lepsze ciało łączy kilka wspólnych nawyków:

✅Trenują KONSEKWENTNIE co najmniej 2 razy w tygodniu

✅Ich dieta jest bogata w białko

✅Piją 2-3 litry płynów przeważnie czystej wody (H2O)

✅Nie słodzą herbaty ani kawy

✅Na treningu podnoszą ciężkie rzeczy

✅Robią Ćwiczenia złożone Przysiad, Wiosłowanie, Wyciskanie na klatkę, OHP, Podciągnięcia na drążku

✅Jedzą owoce i warzywa

✅Śpią 6-8 godzin

✅Skupiają się na wykonaniu zadania nie na chęciach

W osiągnięciu celu może pomoc partner treningowy, trener lub publiczna deklaracja

Jeśli trenowałeś ale z 0️⃣ zerowym skutkiem może pora dać szanse komuś kto Cię poprowadzi i wskaże odpowiednią drogę?

🤝Zapraszam Cię do PROWADZENIA ONLINE👈

Oferta skierowana jest głównie do mężczyzn.

Zainteresowany? Napisz w wiadomości prywatnej „zaczynamy” w celu umówienia bezpłatnej 15-minutowej konsultacji trenerskiej

P.S Swoją drogą, wąskie wyciskanie to jedno z lepszych ćwiczeń na triceps 💪🏻

19/10/2021

Ludzie, którzy trenują pod opieką trenera mogą liczyć na lepsze rezultaty. Ale uwaga nie chodzi tu jedynie o wiedzę, którą trener powinien nam służyć, ale również (a czasem przede wszystkim) element samego wsparcia i nadzoru!

17/10/2021

Sezon weselny uważam za oficjalnie zakończony ☺️😎 Dziękuje za gościnę

15/10/2021

🔥Podopieczny Tomek - TRANSFORMACJA🔥

✔️Tomek trafił pod moje skrzydła 6 miesięcy temu,
✔️W tym czasie udało nam się zrzucić ponad 25 kg 115kg ——> 90kg,
✔️ Trenowaliśmy regularnie siłowo 2-3 razy w tygodniu o 6 rano.

Warto jednak zaznaczyć iż solidna praca nie jest tylko moją zasługą. Tomek jest jednym z najbardziej pracowitych podopiecznych z jakimi miałem okazję współpracować.

Utrata wagi skłoniła go również do ponownego rozpoczęcia przygody z bieganiem. Po pięciu miesiącach regularnych treningów biegowych - wystartował w Rzymskim Maratonie (nie był to jego pierwszy maraton). Z pewnością należy stwierdzić, że wie co robi!

Tomek ze względu na zmianę ówczesnego trybu życia - na ten teraźniejszy, który należy do bardzo aktywnych, nie dopuszczał do tego, by się głodzić. Jadł normalne posiłki, a jedynie ograniczył spożycie pieczywa. Nie można również zapomnieć o minionych wakacjach, podczas których robił odstępstwa od swojej diety. Wszystko to umożliwiło osiągniecie fenomenalnego efektu, natomiast NIE KOŃCZYMY naszych działań, a idziemy dalej. Zobaczymy, co uda nam się wypracować za kolejne pół roku.

W ten weekend Tomek wystartuje w kolejnym maratonie w Amsterdamie, więc nie pozostaje mi nic innego, jak życzyć powodzenia 💪🏻😉🏃‍♂️

07/10/2021

Piwo jest dobre na zakwasy? 🍺🍻

Niestety muszę obalić ten mit.
Alkohol może dawać błędne odczucie radzenia sobie z zakwasami. Ponieważ powoduje rozluźnienie i zmniejsza napięcie mięśni, dając tym samym odczucie mniejszej bolesności po treningowej, ALE NIE JEST REMEDIUM na tę dolegliwość.

❌ZAKWASY nie są wyznacznikiem dobrego treningu
❌ZAKWASY u większości osób występują po Ok 48 godzinach od treningu

Jak radzić sobie z zakwasami?

✅odpoczynek od treningu obolałych partii
✅odpowiednia ilość snu
✅lekki rozruch obolałych partii
✅rolowanie lub masaż
✅sauna
✅suplementacja Omega3, witamina C , kurkuma

Address

Jökulsárlón Glacierlagoon
Höfn
780

Website

https://mbudz12.wixsite.com/treningnamaksa

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trening na Maksa Maksym Budzinski posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Trening na Maksa Maksym Budzinski:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Höfn?