Göngugreining.is

30/07/2026

„Innleggin passa ekki í skóna mína.“

Hefur þú hugsað þetta?

Stundum er ástæðan ekki innleggið sjálft heldur skórinn sem það er notað í. Lýður fer yfir hvað þarf að hafa í huga þegar innlegg eru valin og af hverju þau geta virst of stór.

23/07/2026

Liðagigt þarf ekki að þýða að hvert skref sé sársaukafullt.

Réttur stuðningur fyrir fæturna getur skipt miklu máli þegar kemur að því að minnka álag og gera daglegar hreyfingar þægilegri.

Í þessu myndbandi útskýrir Lýður hvernig göngugreining, innlegg og réttur skóbúnaður geta verið hluti af lausninni.

16/07/2026

Verkir í mjóbakinu?

Hvað ef orsökin er ekki í bakinu?

Í mörgum tilfellum getur ójafnt álag frá fótum og göngulagi haft áhrif á mjóbakið. Í þessu myndbandi útskýrir Lýður hvernig líkaminn vinnur sem ein heild og hvers vegna stundum þarf að byrja neðst til að hjálpa efst.

10/07/2026

Vaxtarverkir geta verið eðlilegur hluti af uppvextinum, en það þýðir ekki að alltaf eigi að afskrifa verki sem "bara vaxtarverki".

Lýður fer yfir hvað foreldrar ættu að hafa í huga og hvenær gott getur verið að skoða göngulag og álag á fætur.

02/07/2026

🦶 Verkir undir ilinni?

Eymsli undir ilinni eru algengari en margir halda og geta haft áhrif á allt frá fyrstu skrefunum á morgnana til göngu og hreyfingar yfir daginn.

Orsakirnar geta verið margvíslegar - álag, skekkjur í fótum, ófullnægjandi stuðningur eða breytingar á hreyfimynstri.

Í þessu myndbandi fer Lýður yfir algengar ástæður fyrir verkjum undir ilinni og hvað hægt er að gera til að minnka álagið og bæta líðan.

👇 Horfðu á myndbandið og fræðstu meira.

25/06/2026

⚽ Innlegg í fótboltaskó - fyrir hverja eru þau?

Fótboltaskór eru oft stífir, þröngir og með takmarkaða dempun. Þegar æft er eða spilað nokkrum sinnum í viku getur það aukið álag á fætur, hæla, hásinar og hné.

Í þessu myndbandi fer Lýður yfir hvernig rétt innlegg geta hjálpað til við að bæta stuðning, jafna álag og auka þægindi inni í fótboltaskóm.

Hvort sem þú ert að glíma við verki eða vilt einfaldlega fá meira út úr hverri æfingu, þá getur verið þess virði að skoða hvernig fóturinn vinnur inni í skónum.

👇 Horfðu á myndbandið og fræðstu meira um innlegg fyrir fótboltaskó.

19/06/2026

Við verðum með göngugreiningar á Blönduósi! 👣
Tímabókanir á https://noona.is/greining eða í síma 481-1000 📞

Bókaðu þjónustu eða borð hjá uppáhalds fyrirtækjunum þínum, hvenær sem er og hvar sem er inni á noona.is eða Noona appinu.

18/06/2026

👟 Fæturnir bera þig í gegnum allan vinnudaginn.

Hvort sem þú vinnur standandi, gengur mikið eða ert á ferðinni allan daginn, þá skipta skórnir sem þú ert í meira máli en margir gera sér grein fyrir.

Lélegur skóbúnaður getur aukið álag á fætur, ökkla, hné, mjaðmir og bak. Góður vinnuskór á hins vegar að veita stuðning, stöðugleika og dempun sem hjálpar líkamanum að takast á við álag dagsins.

Og ef þú skiptir yfir í inniskó yfir daginn er ekki síður mikilvægt að þeir séu vandaðir. Margir eyða klukkustundum á hörðu gólfi í inniskóm sem veita lítinn sem engan stuðning.

🦶 Góðir skór eru ekki bara spurning um þægindi - þeir geta haft áhrif á hvernig þér líður í lok vinnudags.

Í hvaða skóm ert þú þegar þú vinnur?

16/06/2026

Við verðum með göngugreiningar á Akureyri! 👣
Tímabókanir á https://noona.is/greining eða í síma 481-1000 📞

Bókaðu þjónustu eða borð hjá uppáhalds fyrirtækjunum þínum, hvenær sem er og hvar sem er inni á noona.is eða Noona appinu.

11/06/2026

🦶 Hvað gerist í göngugreiningu?

Margir koma til okkar vegna verkja í fótum, hnjám, mjöðmum eða baki en vita ekki hvað veldur. Til að finna orsökina notum við sérhæfðan búnað sem hjálpar okkur að greina hvernig þú gengur, hvernig álag dreifist og hvort skekkjur séu til staðar.

Í þessu myndbandi fer Lýður yfir búnaðinn sem við notum á hverjum degi, þar á meðal þrýstiplötur, 3D fótaskanna, hlaupabretti og greiningarhugbúnað sem gefur okkur nákvæma mynd af því hvernig líkaminn vinnur í hverju skrefi.

Stundum getur lítil breyting haft meiri áhrif en fólk gerir sér grein fyrir.

Bókaðu í greiningu hér: www.noona.is/greining