16/07/2026
🧠 Læst öxl? Það er ekki alltaf handarbrotunum að kenna!
Hefurðu einhvern tíma fundið fyrir djúpum sársauka í öxlinni við hversdagslegar hreyfingar eins og að fara í jakka, spenna öryggisbeltið eða lyfta einhverju yfir höfuð? 🧥🚗
Oft er almenna greiningin „bólga í axlarliðshring“ (cuffia dei rotatori), en axlarliðurinn er eitt flóknasta og magnaðasta liðkerfi mannslíkamans. Þess vegna krefst hann miklu nákvæmari skoðunar og nálgunar.
🔍 Hvað er eiginlega að gerast þarna inni?
Axlarliðshringurinn (rotator cuff) samanstendur af fjórum mikilvægum vöðvum sem vinna í fullkomnu samræmi við að halda öxlinni stöðugri:
1️⃣ Supraspinatus (axlarhyrnuvöðvi)
2️⃣ Subscapularis (undirherðarblaðsvöðvi)
3️⃣ Infraspinatus (undirhyrnuvöðvi)
4️⃣ Teres minor (litli sívalingsvöðvi)
Sinin í supraspinatus er vegna legu sinnar útsettust fyrir núningi og þrýstingi. Hins vegar er alls ekki óalgengt að langi tvíhöfðasinninn (CLB), sem liggur framan á öxlinni, þjáist einnig vegna sama ástands og ofálags.
💆♂️ Nálgun nuddmeðferðarinnar
Á minni stofu er markmiðið ekki að slökkva tímabundið á sársauka í einni bólginni sin, heldur að endurheimta jafnvægi í öllu kerfinu.
Með meðferðar- og djúpvöðvanuddi á of spennta vöðva (eins og litla brjóstvöðva, stóra bakvöðva og undirherðarblaðsvöðva) ásamt bandvefslosun (myofascial release), náum við að:
• Losa um djúpar vöðvaspennur 🔓
• Draga úr þrýstingi í liðnum ⚖️
• Endurheimta hreyfanleika og rými fyrir sinarnar 🔄
❄️🔥 Frábæri bandamaðurinn: Cryo T-Shock!
Til að flýta fyrir bata og vinna markvisst á sársaukanum, sameina ég handmeðferðina við tæknina í Cryo T-Shock.
Með því að skiptast á hita og kulda við stýrt hitastig (hitahokk / thermal shock), virkar þetta lækningatæki eins og æfingameðferð fyrir æðakerfið:
• Sefar bólgu í djúpu lögunum: Vinnur gegn bráðum og krónískum bólgum á örfáum mínútum.
• Tafarlaus verkjastilling: Dregur úr sársaukaskynjun með því að virka beint á taugaenda og trigger-punkta.
• Losar um bjúg: Dregur úr bólgum og stuðlar að því að losa úrgangsefni úr stífluðum vefjum.
Samlegðaráhrifin á milli handmeðferðar og Cryo T-Shock gera það að verkum að batatíminn styttist til muna og dregur verulega úr sársauka strax eftir fyrsta tímann.
🗓️ Ekki sætta þig við að lifa með axlarverkjum.
Ég tek á móti viðskiptavinum eftir samkomulagi. Til að fá nánari upplýsingar um Cryo T-Shock eða til að bóka persónulegt mat á þinni öxl, geturðu send mér skilaboð beint hér á Messenger! 💬👇
-----> 🇬🇧
🧠 Frozen shoulder? It’s not always the rotator cuff’s fault!
Have you ever felt a deep pain in your shoulder during simple, everyday movements like putting on a jacket, buckling your seatbelt, or lifting a weight overhead? 🧥🚗
Often, the generic diagnosis is "rotator cuff inflammation," but the shoulder joint is one of the most complex and fascinating structures in the human body. Because of this, it requires a much more accurate assessment and approach.
🔍 What is actually going on in there?
The rotator cuff is made up of four essential muscles working in perfect synergy to keep the shoulder joint stable:
1️⃣ Supraspinatus
2️⃣ Subscapularis
3️⃣ Infraspinatus
4️⃣ Teres minor
Due to its anatomical position, the supraspinatus tendon is the most exposed to friction and compression (subacromial impingement). However, it is very common for the Long Head of the Biceps (LHB) tendon, which runs along the front of the shoulder, to suffer from the exact same functional overloads.
💆♂️ The Massage Therapy (MCB) Approach
In my practice, the goal is not to temporarily numb the pain of a single inflamed tendon, but to rebalance the entire shoulder girdle structure.
Through therapeutic and deep tissue massage techniques on hypertonic muscles (such as the pectoralis minor, latissimus dorsi, and subscapularis) and myofascial release, we work to:
• Release deep muscle tension 🔓
• Reduce joint compression ⚖️
• Restore sliding space and movement to the tendon 🔄
❄️🔥 Our Super Ally: Cryo T-Shock!
To accelerate recovery times and target pain directly, I combine manual therapy with Cryo T-Shock technology.
By alternating hot and cold at controlled temperatures (thermal shock), this medical-grade device acts as physical therapy for your blood vessels:
• Deeply reduces inflammation: Fights both acute and chronic inflammation in just a few minutes.
• Immediate pain relief: Reduces pain sensitivity by acting directly on nerve receptors and trigger points.
• Drains fluids: Minimizes swelling and promotes the elimination of toxins accumulated in congested tissues.
The synergy between manual therapy and Cryo T-Shock allows us to cut recovery times in half, drastically reducing pain starting from the very first session.
🗓️ Don't just live with shoulder pain.
By appointment only. To receive more information about Cryo T-Shock or to book a personalized assessment of your shoulder, you can message me directly here on Messenger! 💬👇
