Jóhannes Geir sálfræðingur

Jóhannes Geir sálfræðingur Klínískur sálfræðingur sem starfar sjálfstætt inn á Geðveiku sálfræðistofunni.

27/05/2026

Góðan daginn, ég vildi bara láta fólk vita að ég hef nú gert samning við Sjúkratryggingar Íslands og því er nú hægt að fá sálfræðitíma niðurgreidda. Það þýðir að ef þú kemur til mín með tilvísun frá heimilislækni (Tilvísun á Rammasamning sálfræðinga) að þá getur þú fengið allt að 12 tíma þér að kostnaðarlausu. Á enn lausa tíma svo ekki hika við að bóka tíma á noona.is/gedveikasalfraedistofanspongin eða senda mér póst á [email protected].

Ég á enn þá nóg af lausum tímum á noona.is/gedveikasalfraedistofanspongin, ekki bíða þangað til líðan verður verri.
17/05/2026

Ég á enn þá nóg af lausum tímum á noona.is/gedveikasalfraedistofanspongin, ekki bíða þangað til líðan verður verri.

Ekki fela þig bakvið grímu og berjast við erfiðar tilfinningar einn. Finnum leið í sameiningu til þess að hjálpa þér að ...
11/05/2026

Ekki fela þig bakvið grímu og berjast við erfiðar tilfinningar einn. Finnum leið í sameiningu til þess að hjálpa þér að líða betur. Lausir tímar noona.is/gedveikasalfraedistofanspongin

Mér hefur alltaf fundist myndbandið "I had a black dog, his name was depression" (https://www.youtube.com/watch?v=XiCrni...
05/05/2026

Mér hefur alltaf fundist myndbandið "I had a black dog, his name was depression" (https://www.youtube.com/watch?v=XiCrniLQGYc) lýsa þunglyndi og depurð vel. Ég mæli með að horfa á það ef þú upplifir slíkar tilfinningar og ef þú telur þig geta þurft hjálp þá á ég lausa tíma noona.is/gedveikasalfraedistofanspongin

20/04/2026

Í kynningarpóstinum sem ég setti hér inn þegar ég opnaði síðuna þá minntist ég á það að ég vinn eftir hugmyndafræði hugrænnar atferlismeðferðar eða HAM. Ég vildi skrifa stuttlega og útskýra hvað það er.
HAM byggir á þeirri kenningu að það séu hugsanir okkar sem hafa áhrif á tilfinningar okkar en ekki aðstæður. Dæmi um það væri, ef einstaklingur er hræddur við hunda. Þá er það ekki hundurinn beint sem gerir einstaklinginn hræddan, annars væru allir hræddir við hunda. Frekar er það hugsunin sem einstaklingur hefur þegar hann sé hund, líklega hræðslu hugsun í áttina að "Hundurinn á eftir að bíta mig" eða jafnvel víðari hugsun "Hundar eru hættulegir".
Atferlis hluti nafnsins (Hugræn atferlismeðferð) kemur svo í því að hegðun spilar stóran þátt í því að styrkja slíkar hugsanir. Einstaklingur sem hugsar að hundur sé að fara bíta sig reynir líklega að koma sér úr aðstæðum, hann fer yfir götuna og labbar á gangstéttinni andstætt hundinum til dæmis. Sú hegðun veitir skammtíma létti frá hræðslunni en til langstíma þá viðheldur það hræðslunni af því að hún kemur í veg fyrir lærdóm. Þann lærdóm að hundurinn var ekki að fara bíta hann.
Meðferð fer því fram með því að bera kennsl á hugsanir sem eru að valda kvíða, depurð eða öðrum erfiðum tilfinningum. Svo berum við kennsl á hegðanir sem eru að viðhalda þeim og getum þá reynt að gera breytingar á hugsun og hegðun til þess að ýta undir betri líðan.

Minni á lausa tíma sem hægt er að bóka á https://noona.is/gedveikasalfraedistofanspongin

Þunglyndi og depurð geta sagt okkur að það þýði ekkert að fá hjálp. Ekki leyfa neikvæðum hugsunum að stjórna lífi þínu. ...
16/04/2026

Þunglyndi og depurð geta sagt okkur að það þýði ekkert að fá hjálp. Ekki leyfa neikvæðum hugsunum að stjórna lífi þínu. Sigraðu þessar hugsanir og fáðu þá hjálp sem þú þarft. Nóg af lausum tímum hjá mér. https://noona.is/gedveikasalfraedistofanspongin

10/04/2026

Hæ! Ég horfði nýlega á heimildamyndina "Inside the Manosphere" frá Louis Theroux. Eftir að hafa horft á myndina þá fór ég að pæla aðeins í þessu fyrirbæri "Manosphere" og ákvað að lesa mér aðeins betur til um þetta. Í kjölfarið á því vöknuðu nokkrar pælingar hjá mér sem ég ákvað að deila með ykkur hérna á síðunni minni.

Það fyrsta sem sló mig í lok myndarinnar var það að flestir þessara áhrifavalda komu frá heimilum einstæðra mæðra. Mér fannst þetta sérstaklega áhugavert þar sem ég sjálfur var alinn upp af einstæðri móður að 8-9 ára aldri. Þetta vakti upp pælingar hjá mér með karlkyns fyrirmyndir og hvort hluti af vandamálinu þegar kemur að þeim sem aðhyllast hugmyndafræði "Manosphere" væri skortur af góðum og heilbrigðum karlkyns fyrirmyndum í líf ungra stráka, og þá sérstaklega á internetinu þar sem við eyðum stórum hluta af tímanum okkar.

Ég sá einmitt stuttu eftir myndina myndband þar sem uppistandarinn Jimmy Carr var spurður út í "Manosphere" og hann sagði eitthvað á þessa leið, "Það sem þeir segja er ömurlegt, en þeir eru þó að reyna að tala við unga menn, sem vantar að gera, við þurfum bara betri raddir".
Þetta undirstrikaði svolítið fyrir mér að það er skortur á karlkyns fyrirmyndum í samfélaginu.

Það vekur þó upp fleiri spurningar um hugsanlegar lausnir.
Er lausnin að aðstoða feður við að vera meira til staðar heima?
Er það að fjölga karlkyns kennurum?

Önnur pæling hjá mér var hvaðan kemur þetta? Hvar byrjar þetta og hvernig nær þetta svona mikilli fótfestu?

Ég las eina grein um þetta sem vísaði til þess að þetta hefði byrjað á forsendum karlréttinda. Það er að segja að þetta hefði byrjað á spjallsíðum eins og Reddit þar sem karlar voru að ræða réttindi karla, sem þeim fannst hafa gleymst í jafnréttinda-baráttunni sem hefur verið og er enn í gangi. Þar sem þeir ræddu um sjálfsvígstíðni, heimilisleysi, afbrotatíðni og námsárangur, þar sem vissulega karlar/strákar koma verr út.
Það er spurning hvort að sá vettvangur hafi svo bara verið auðveldlega misleiddur til þess að halda að það væri feminístum að "kenna" og þaðan komi þessi mikla andúð á konum sem hugsanlega veltur bara upp á sig í andúð á allt sem er ekki eins og þeir sjálfir, eins og við sáum í myndinni um skoðanir þeirra á hinsegin fólki og fólki af öðrum trúarbrögðum.

Seinasta sem mig langar svo að segja um þetta snýr bara að samfélagsmiðlunum sjálfum, og þá ekki endilega þegar bara kemur að þessu málefni. Þá sérstaklega um algóriþmana þar á bakvið.
Ég held að við þurfum öll að passa okkur þegar kemur að því að taka upplýsingar og fréttir á samfélagsmiðlum sem sannleika. Það er svo svakalega auðvelt að lenda í bergmálshelli, þar sem við erum mötuð af upplýsingum sem gera ekkert annað en að staðfesta skoðanir okkar, hverjar sem þær eru.
Það er heilbrigt að sjá margvísleg sjónarhorn og skoðanir, það eykur skilning okkar á þeim sem eru ósammála okkur og gerir okkur öllum betur kleift að enda í jafnvægi, sátt og samlyndi, frekar en þessu endalausa skoðanastríði.
Ef þið hafið eitthverjar spurningar eða pælingar sem ykkur langar að deila með mér um þetta mál ekki hika við að henda á mig línu á [email protected]!

Svo er alltaf opið fyrir tímabókanir hjá mér inn á https://noona.is/gedveikasalfraedistofan

Address

Spöngin 33-41
Reykjavík
105

Opening Hours

Monday 09:00 - 16:00
Tuesday 09:00 - 16:00
Wednesday 09:00 - 16:00
Thursday 09:00 - 16:00
Friday 09:00 - 16:00
Saturday 09:00 - 16:00
Sunday 09:00 - 16:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jóhannes Geir sálfræðingur posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Jóhannes Geir sálfræðingur:

Shortcuts

Share

Category