15/06/2026
Herðastaða er ekki bara ein staða heldur heil fjölskylda af allskonar útgáfum.
Við getum unnið með herðastöðu á svo marga vegu:�• með teppi undir öxlum�• með stól�• upp við vegg�• með belti�• að eða frá vegg�• eða mjög mjúkri, endurnærandi útgáfu þar sem líkaminn fær að hvíla betur
Það fallega við Iyengar jóga er að staðan er aðlöguð að líkamanum ekki líkaminn þvingaður inn í stöðuna.
Herðastaða getur gefið tilfinningu fyrir ró, innri stöðugleika og léttleika í taugakerfinu. Hún kennir okkur líka að vinna af nákvæmni, með stuðningi og mýkt.
Stundum er “rétta” útgáfan sú sem leyfir þér að anda betur, slaka meira á og finna jafnvægi innan frá. Mundu að hafa augnaráðið alltaf á hjartanu❤️
