Heilsunudd hjá Dammý

Heilsunudd hjá Dammý Dagmar, kölluð Dammý, er útskrifuð sem heilsunuddari
Tek greiningu, heimavinnu og vinn á vandanum m.vefja og bandvefslosun. Íþróttanudd og triggerpunktar

10/08/2026

Puppy pose - liðkar axlir og niður eftir hrygg
Muna að hlusta á líkamann og ekki fara nema hæst í 4/10 á sársaukaskalanum , smá óþægilegt er í lagi en ekki vera í sársauka. Anda sig í gegnum stöðina og slaka 🫶🏼

24/04/2026

Mjaðmaliðkun - Sleeping Swan
Gott að hafa teppi til að setja undir hné og yogakubba og púða

17/04/2026

Mjaðmaopnun -Yin yoga staðan Dragon
Gott að hafa til yoga kubba fyrir stuðning og teppi til að setja undir hnéð. Ef þú átt ekki yoga kubba þá er líka hægt að stafla td bókum , en passa að það sé stöðugt og ekki að fara að renna undan þér.

15/04/2026

Axlarliðkun -Evil shoulder opener
Í þessu videoi höldum við stöðunni í 2 mínútur á hlið og ef þú hefur ekki gert stöðuna áður er gott að byrja á því og svo geturðu prófað að halda í 3 mínútur á hlið ef þér finnst sem þú viljir halda lengur. Hlustaðu bara á líkamann þinn 🫶🏼👊🏽🦄

Address

Síðumúli 13
Reykjavík
108

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:30
Tuesday 08:00 - 16:30
Wednesday 08:00 - 16:30
Thursday 08:00 - 16:30
Friday 08:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Heilsunudd hjá Dammý posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Heilsunudd hjá Dammý:

Shortcuts

Share

Category