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05/08/2026

L'estensione passiva del ginocchio è un esercizio fondamentale nel percorso riabilitativo dopo una meniscectomia.

🦵 Seduti sul lettino, aiutandoci con l'altra gamba, accompagniamo lentamente il ginocchio operato verso la completa estensione e poi torniamo in modo controllato alla posizione di 90° di flessione.

🎯 Obiettivi dell'esercizio:
• Recuperare la completa estensione del ginocchio.
• Migliorare la mobilità articolare.
• Favorire un recupero graduale e sicuro.

⚠️ L'esercizio deve essere eseguito senza movimenti bruschi e rispettando le indicazioni del fisioterapista.

24/07/2026

L'estensione passiva del ginocchio è una tecnica utilizzata in fisioterapia per aiutare l'articolazione a recuperare la completa capacità di estendersi, senza richiedere uno sforzo attivo da parte del paziente.

✅ Favorisce il recupero della mobilità articolare.
✅ Riduce la rigidità, soprattutto dopo un intervento o un periodo di immobilità.
✅ Contribuisce a migliorare la qualità del cammino e dei movimenti quotidiani.
✅ Aiuta a prevenire compensi e sovraccarichi su altre articolazioni.

Ogni esercizio deve essere eseguito con gradualità e personalizzato in base alle esigenze del paziente, per ottenere un recupero efficace e in sicurezza.

📍Hai difficoltà a distendere completamente il ginocchio? Una valutazione fisioterapica può aiutare a individuare il percorso più adatto al tuo recupero.

16/06/2026

Dopo meniscectomia artroscopica del ginocchio:
-nei primi giorni si cammina con due stampelle, appoggiando il piede operato a terra con carico consentito
-il carico viene aumentato progressivamente in base al dolore gonfiore e indicazioni ricevute
-per il passaggio ad una stampella i tempi sono individuale
-è importante cercare di mantenere un'andatura il più possibile regolare

09/06/2026

Oggi desidero presentarvi il protocollo terapeutico che utilizzo nel percorso di recupero dopo intervento di artroscopia per rottura del menisco.
Ogni paziente ha esigenze diverse ma l'obiettivo rimane sempre lo stesso: recuperare la mobilità articolare e tornare gradualmente alle attività quotidiane.
La riabilitazione rappresenta una parte fondamentale del successo dell'intervento chirurgico.

15/04/2026

Senti il bisogno di sciogliere schiena e busto? Questo esercizio è perfetto per te 🟢

In questo video lavoriamo su allungamento e mobilità con l’aiuto della fitball, attraverso movimenti lenti e guidati dal respiro.

🔹 Primo esercizio: seduti sui talloni, con le mani appoggiate sulla fitball, ci allunghiamo in avanti e aggiungiamo una rotazione del busto. Inspiro, espiro, stiro bene e torno. Un movimento fluido che aiuta a liberare tensioni e migliorare la mobilità.

🔹 Secondo esercizio: in ginocchio davanti alla fitball, ci appoggiamo in modo comodo e ci allunghiamo in avanti, mantenendo la posizione per qualche secondo. Poi torniamo e ripetiamo, sempre con controllo.

Perfetto per chi vuole rilassare la muscolatura e ritrovare fluidità nei movimenti.

15/04/2026

Mobilità ed equilibrio con la fitball

In questo video lavoriamo su apertura, coordinazione ed equilibrio con due esercizi semplici ma efficaci.

🔹 Primo esercizio: in piedi, con le ginocchia leggermente flesse e la fitball tra le mani, portiamo le braccia verso l’alto. Inspirando, scendiamo portando la palla in avanti, aprendo le spalle e tornando poi alla posizione iniziale. Un movimento fluido che aiuta a migliorare la mobilità e la postura.

🔹 Secondo esercizio: lavoriamo sull’equilibrio. Appoggiamo la fitball al muro, con le mani unite, ed eseguiamo un affondo controllato, tornando poi alla posizione iniziale. Ripetiamo almeno 3 volte per lato.

Due esercizi ideali per migliorare controllo, stabilità e consapevolezza del movimento.

13/03/2026

Coordinazione e rinforzo con la palla 🟢🦵

In questo video proponiamo due esercizi utili per lavorare su controllo, mobilità e rinforzo.

🔹 Primo esercizio: una gamba è appoggiata sulla palla mentre l’altra rimane in estensione. Con una mano dietro la nuca, inspiriamo e portiamo il gomito verso il ginocchio, poi ritorniamo lentamente. Il movimento viene eseguito su e giù in modo controllato, poi si cambia lato ripetendo lo stesso esercizio.

🔹 Secondo esercizio: con i piedi appoggiati sulla palla e le mani ben aderenti al suolo, allunghiamo e solleviamo il bacino, torniamo e poi portiamo le ginocchia verso il petto. Appoggiamo di nuovo e ripetiamo il movimento.

Esercizi semplici ma efficaci per migliorare stabilità, coordinazione e forza.

04/03/2026

In questo video proponiamo due semplici esercizi di mobilità e allungamento, utili per migliorare la postura e la consapevolezza del movimento.

🔹 Primo esercizio: la paziente è seduta su una sedia, con le mani appoggiate sulla palla e le gambe leggermente divaricate. Inspirando, allunghiamo il busto in avanti e poi torniamo alla posizione iniziale. Il movimento viene ripetuto in modo lento e controllato.

🔹 Secondo esercizio: appoggiamo i polpacci sulla palla, con i piedi rivolti verso di noi. Anche qui, con l’inspirazione, eseguiamo un allungamento dolce e ritorniamo.

Movimenti semplici ma efficaci per migliorare la mobilità e rilassare la muscolatura.

16/02/2026

Magnetoterapia a bassa frequenza: un supporto utile nel percorso di recupero 🧲

In questo video ti mostriamo lo strumento di magnetoterapia a bassa frequenza, utilizzato come supporto nei percorsi fisioterapici per favorire il recupero dei tessuti e il benessere articolare.

Un trattamento non invasivo, pratico e utilizzabile anche a domicilio: il dispositivo è infatti disponibile anche a noleggio, su indicazione del professionista.

Un aiuto in più, da integrare sempre in un percorso guidato. Contattaci per maggiori informazioni.

28/12/2025

Mobilità e rinforzo: due esercizi mirati per la caviglia 🦶💪

In questo video ti mostriamo due esercizi fondamentali nel percorso di recupero funzionale:

🔸 Primo esercizio: da seduti, con un peso applicato sul ginocchio, andiamo in punta di piedi. Un movimento semplice ma efficace per attivare e rinforzare i muscoli del polpaccio, senza sovraccaricare.

🔸 Secondo esercizio: lavoriamo sulla mobilità della caviglia utilizzando una tavoletta propriocettiva. Eseguiamo movimenti avanti e indietro, poi laterali, per migliorare il controllo articolare e la percezione del movimento.

Due esercizi, un unico obiettivo: rimettere in moto la tua caviglia in modo sicuro e progressivo.

Indirizzo

Largo Verdi, 9
Abbadia San Salvatore
53021

Sito Web

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