Essere - Studio di Psicologia e Psicoterapia

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Essere - Studio di Psicologia e Psicoterapia

Con professionalità e passione lavoriamo per promuovere il benessere psicologico nelle persone che si rivolgono a noi.

Studio Essere nasce come luogo d’ascolto e di conoscenza di sé, uno spazio sicuro in cui accogliamo ogni persona che decide di intraprendere un percorso di crescita e trasformazione. Il team di psicologi e psicoterapeuti dello Studio Essere condivide l’inquadramento teorico e metodologico della Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale, riconosciuta a livello internazionale come modello di trattament

o elettivo per la cura di numerose forme di psicopatologia. La metodologia del nostro team si concentra sul confronto fra i membri e la ricerca di consulenza anche con altri professionisti delle varie branche, Istituti scolastici e strutture sanitarie. Il nostro team di esperti si caratterizza per diverse esperienze, percorsi professionali, specializzazioni e formazione ma anche per focus su specifiche aree d’intervento: adulti, coppie, età evolutiva, anziani, persone con esperienze di traumi, lgbtqia+, gruppi, ambito neuropsicologico e disabilità. Alla consulenza psicologica, alla presa in carico, all’intervento psicoterapeutico e ai training riabilitativi, affianchiamo le attività di ricerca e formazione in ambito clinico, sociale, aziendale e post-universitario.

07/09/2026

📌 «Ciò che sono è abbastanza, se solo riesco a esserlo apertamente.» — Carl Rogers

Quante volte sentiamo di dover essere diversi da ciò che siamo?
Più sicuri, più forti, più produttivi. Più vicini alle aspettative degli altri o all’immagine che abbiamo costruito di noi stessi.

Con queste parole, Carl Rogers ci invita a guardare l’accettazione di sé da una prospettiva diversa: accettarsi non significa smettere di crescere o rinunciare al cambiamento. Significa partire da ciò che siamo, riconoscendolo e dandogli spazio.

🌱 Un piccolo esercizio per questa settimana. Prenditi qualche minuto e prova a completare, senza pensarci troppo, queste tre frasi:
• In questo momento, riconosco di essere…
• Una parte di me che faccio fatica ad accogliere è…
• Se non dovessi dimostrare nulla a nessuno, mi permetterei di…

Non cercare necessariamente risposte “giuste” o positive. Osserva semplicemente ciò che emerge.
A volte, il primo passo verso il cambiamento non è diventare qualcun altro, ma concedersi lo spazio per essere ciò che si è.

01/09/2026

🏖️ La pausa estiva si è conclusa e, da oggi, Studio Essere riprende regolarmente le proprie attività.

Tornano gli incontri, i percorsi e gli spazi dedicati all’ascolto, alla consapevolezza e alla cura di sé.

🫶 Ripartiamo, insieme.

04/08/2026

🏖️ Anche noi ci prendiamo una piccola pausa.
È il tempo per rallentare, ritrovare equilibrio e lasciare spazio a ciò che nutre il benessere.

Vi auguriamo un’estate fatta di momenti autentici, di riposo e di cura verso voi stessi e voi stesse.

☀️ Buone vacanze da tutte le professioniste e da tutti i professionisti di Studio Essere.

27/07/2026

“Le idee di nessun altro, e neppure le mie, hanno la stessa autorità della mia esperienza.” — Carl Rogers

☀️ Ogni persona vive la realtà attraverso la propria storia, le proprie emozioni e le proprie esperienze. È importante imparare ad ascoltare ciò che sentiamo davvero, senza lasciare che siano il giudizio o le aspettative degli altri a definire chi siamo.

Questo non significa ignorare i consigli o chi ci sta vicino, ma riconoscere che la nostra esperienza ha un valore unico e merita di essere accolta con rispetto.

🌱 Un piccolo esercizio per oggi: quando ti trovi davanti a una decisione, fermati un momento e chiediti: “Che cosa sento davvero? Cosa è importante per me, al di là di ciò che gli altri si aspettano?” Concederti questo spazio di ascolto può aiutarti a fare scelte più autentiche e in sintonia con te stesso.

✨ A volte, il primo passo verso il benessere è imparare a dare valore alla propria voce interiore.

20/07/2026

☀️ “Possediamo tutte le risorse di cui abbiamo bisogno per affrontare ciò che la vita ci presenta.” — Virginia Satir

🌱 Ci sono momenti in cui ci sentiamo sopraffatti e abbiamo l’impressione di non essere all’altezza delle sfide che incontriamo. Eppure, spesso, le risorse di cui abbiamo bisogno sono già dentro di noi: esperienze, capacità, valori, relazioni e resilienza. 💙 A volte serve solo il tempo e lo spazio giusto per riconoscerle e imparare a utilizzarle.

✨ Un piccolo esercizio per oggi: davanti a una difficoltà, prova a chiederti:
“Quale mia qualità può aiutarmi ad affrontare questa situazione?”

🌿 Anche una sola risposta può cambiare il modo in cui guardi il problema.

13/07/2026

“La buona vita è un processo, non uno stato dell’essere. È una direzione, non una destinazione.” - Carl Rogers

🏃🏼‍♂️🏃‍♀️Viviamo spesso con l’idea che il benessere coincida con un traguardo: quando avremo risolto un problema, raggiunto un obiettivo o trovato tutte le risposte, allora staremo bene.

Il benessere non è una meta da raggiungere, ma un percorso fatto di piccoli passi, cambiamenti, consapevolezza e crescita.

Forse oggi non possiamo controllare tutto ciò che accade, ma possiamo scegliere la direzione verso cui andare. Anche un gesto semplice – dedicarci qualche minuto di ascolto, concederci una pausa o accogliere con gentilezza le nostre emozioni – può diventare parte di quel cammino.

💙 La crescita personale non richiede la perfezione: richiede il coraggio di continuare a camminare.

06/07/2026

“Il passato è già andato, il futuro non è ancora qui. Per te c’è solo un momento in cui vivere: il presente.” - Buddha

📌 Questa riflessione ci ricorda che non possiamo cambiare ciò che è stato, né controllare completamente ciò che verrà. Possiamo però scegliere come abitare l’oggi, con maggiore consapevolezza e gentilezza verso noi stessi.

🌿 Prenditi qualche minuto durante la giornata e fermati. Fai tre respiri profondi, osserva ciò che ti circonda e chiediti: “Di cosa ho davvero bisogno, proprio adesso?” È un gesto semplice, ma può aiutarti a ridurre il rumore dei pensieri e a ritrovare contatto con il momento presente.

29/06/2026

🧩 “È nel gioco, e soltanto nel gioco, che il bambino o l’adulto può essere creativo e utilizzare l’intera personalità; ed è solo nell’essere creativo che l’individuo scopre il proprio Sé.”— Donald W. Winnicott

Quando pensiamo al gioco, lo associamo quasi sempre all’infanzia. Eppure, il gioco rappresenta molto di più: è uno spazio di libertà in cui possiamo esprimerci, sperimentare e ritrovare noi stessi.

Anche da adulti abbiamo bisogno di momenti che non siano guidati dalla ricerca della performance o della produttività. Coltivare un hobby, disegnare, ballare, cucinare, leggere o dedicarsi a un’attività creativa non è una perdita di tempo: è un modo per nutrire il proprio benessere psicologico.

✨ Prendersi del tempo per creare, giocare ed esplorare significa anche prendersi cura di sé. A volte è proprio in questi momenti che riscopriamo parti di noi che la quotidianità tende a mettere in secondo piano.

22/06/2026

📌 “L’imperfezione non è un difetto: è un promemoria del fatto che siamo tutti sulla stessa barca.”
— Brené Brown

☀️ Ci abituiamo a pensare che sbagliare significhi valere meno. In realtà, l’imperfezione è parte dell’esperienza umana: ci accomuna, non ci definisce.

🫂 Accettare di non essere perfetti non significa smettere di crescere, ma imparare a trattarsi con maggiore comprensione, soprattutto nei momenti difficili.

➡️ Oggi, quando commetti un errore, prova a sostituire l’autocritica con una domanda:
“Parlerei così a una persona a cui voglio bene?”
Se la risposta è no, scegli parole più gentili anche per te.

15/06/2026

«La capacità di provare ancora stupore è essenziale nel processo della creatività.»
— Donald W. Winnicott

✨ Lo stupore è una qualità che associamo spesso all’infanzia. Con il passare degli anni, però, rischiamo di sostituirlo con la fretta, le abitudini e l’illusione di avere già compreso il mondo che ci circonda.

☀️ Provare stupore significa mantenere uno sguardo aperto sulla realtà. Significa concedersi la possibilità di scoprire qualcosa di nuovo, di cambiare prospettiva, di lasciarsi sorprendere da un incontro, da un’emozione o da una parte di noi che non avevamo ancora conosciuto.

🌱 In psicologia, la creatività non riguarda soltanto l’arte o l’invenzione. È la capacità di immaginare possibilità diverse, trovare nuove risposte alle difficoltà e costruire modi più autentici di entrare in relazione con sé stessi, con gli altri e con il mondo.

🪷 Forse crescere non significa smettere di stupirsi. Significa imparare a custodire questa capacità anche nella vita adulta, continuando a guardare il mondo — e noi stessi — con curiosità, apertura e meraviglia.

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Telefono

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Sito Web

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