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11/08/2026

Ma perché fare terrorismo psicologico a casaccio??? 🫠

Per favore, già viviamo in un mondo dove praticamente devi avere paura di fare tutto, se vogliamo aggiungere paure e paranoie infondate, soprattutto considerando che il target di questo post sono sicuramente persone che soffrono di dolore Pelvico stiamo facendo un lavoro terribile di disinformazione che non fa altro che alimentare fobie inutili.

Prima di dire certe cose, sarebbe opportuno studiare la fisiologia, studiare cosa significa un tono aumentato del Pavimento Pelvico, conoscere da linee guida quali sono le reali cause e i vari trattamenti, non confondere informazioni lette a caso per interpretarle in modo proprio e scorretto!

E non mi voglio dilungare…

Fatevi il bagno serene, l’escherichia coli non sta in agguato ad aspettare che aprite la vostra uretra per fare p**ì. Non funziona proprio così ⚔️ e menomale 🥲

🌊

10/08/2026

A volte non ti manca la capacità di provare piacere. 
Ti manca lo spazio mentale per lasciarti andare.

E forse è proprio qui che dovremmo smettere di chiederci “cosa devo fare per avere un org*smo?” e iniziare a chiederci “cosa mi impedisce di sentire?”

💬 Dimmi nei commenti: quanto ti senti libera di lasciarti andare durante il s*sso da 1 a 5 ❤️‍🔥? Lascia un commento se ti va

08/08/2026

Non è pigrizia: è scienza.
In ottica di Psico-Neuro-Immunologia, concedersi il “non fare” è un atto terapeutico.

Quando ti permetti di stare, senza obiettivi né prestazioni:
• Psico → la mente smette di inseguire “cosa devo fare per guarire” e spegne il rumore di fondo dell’ansia.
• Neuro → il sistema nervoso entra in modalità parasimpatica (nervo vago), aumentano GABA, serotonina, ossitocina → il corpo riceve il messaggio “sei al sicuro” e i muscoli profondi, pavimento pelvico incluso, si ammorbidiscono.
• Immuno → lo stress si abbassa, il cortisolo in eccesso si regola, diminuiscono i mediatori dell’infiammazione → i tessuti diventano meno reattivi, più ossigenati.

Il “non fare” non è vuoto:

• È respirare lento, lasciando cadere spalle e mascella.
• È sentire il diaframma che scende e il pavimento pelvico che segue, spontaneamente.
• È permettere al cervello di aggiornare la mappa: qui posso rilassarmi.

💡 Per chi ha dolore, iperattività o fastidio nei rapporti, il primo passo in vacanza non è “fare più esercizi” ma togliere l’allarme di base.

Quindi oggi, concediti il lusso di non fare niente.
È il modo più semplice (e potente) per dare al tuo pavimento pelvico ciò di cui ha davvero bisogno.

Per approfondire l’argomento seguimi🩷

pervirelax stress

08/08/2026

💬 Ti è mai capitato di sentirti più impegnatə a controllarti che ad ascoltare quello che stavi provando?

Lo spectatoring è un meccanismo psicologico descritto da Masters e Johnson: invece di essere concentrati sulle proprie sensazioni, l’attenzione si sposta sull’autovalutazione. Il cervello entra in modalità “controllo”, aumenta il monitoraggio di sé e diminuisce la capacità di percepire piacere, coinvolgimento e connessione. Questo processo è alimentato da ansia, paura del giudizio, perfezionismo e dall’idea di dover “fare bene” anziché semplicemente esserci.

E la cosa interessante è che non succede solo a chi ha una difficoltà specifica: può capitare a chiunque.

🎬 Ho deciso di parlare di questo perché in OFF CAMPUS c’è una scena in cui la protagonista racconta esattamente questa esperienza. Ed è un tema molto ricorrente nelle storie che sento ogni giorno!

E no, non è l’unico tema interessante della serie.

Ci sono tanti aspetti legati a corpo, relazioni, comunicazione, desiderio, ansia e benessere che meritano di essere approfonditi… e lo faremo insieme nei prossimi video.

Quindi, se anche tu guardando una serie ti chiedi: “Ma questa cosa è davvero così?”… sei nel posto giusto.

✨ Seguimi, perché analizzeremo tante scene, sfatando miti e spiegando cosa succede davvero al nostro cervello e al nostro corpo.

24/07/2026

La valigia è pronta… ma hai pensato alle tua 🍓 ? 🧳🌸

Ci sono prodotti che ogni estate finiscono sempre nel mio beauty case. Non perché siano “miracolosi”, ma perché dopo anni di lavoro (e di prove 😅) sono quelli che consiglio più spesso.

In questo carosello trovi cosa porto sempre con me, cosa lascio a casa e anche i miei brand preferiti qui sotto:

FLAU (butterfalu e olio e SEMPRE CON ME ✨)

VY Milano | Skincare Intima (detergente super e uniche salviettine umide approvate senza fragranze e super delicate! Anche il siero lo adoro 🩷)

Teris Farma (se vuoi il CBD lenitivo è il posto giusto dove trovarlo, sia come gel che come lubry CBDense è nella mia top preferiti)

FILDPHARMA (non ne ho parlato direttamente nel carosello ma è importante portare dei lubry per i rapporti e FildMore è uno dei miei preferiti)

No ADV. Nessuna collaborazione. Solo consigli sinceri di una professionista che li ha provati praticamente tutti. 💜

Salvalo prima di partire e dimmi nei commenti:
qual è il prodotto che non manca mai nella tua valigia? ✈️

21/07/2026

POV: tua cugina scopre la coppetta mestruale

E le piace 😍🤩🥳

in questi giorni in cui si è sollevato un fortissimo dibattito dovuto a dei video di una persona che sui social ha criticato fortemente la scelta del dispositivo mestruale di un’altra ragazza che aveva condiviso l’assurdo prezzo degli assorbenti, continuare a parlare di dispositivi mestruali diventa ancora più importante e necessario, sia per far conoscere a più persone possibili che hanno le mestruazioni le diverse possibilità di gestione del flusso mestruale, sia per rompere i tabù che circondano ancora questo ambito.

Grazie a mia cugina per questo feedback 🩷

(tagga l’amica o cugina con cui puoi parlare di tutto e con cui ti scambi consigli e info anche sulla salute intima)

Salute femminile
Salute mestruale
Mestruazioni
Ciclo

20/07/2026

Ti è mai capitato di sentirti “fuori dal momento”?

La scorsa settimana abbiamo parlato di “SPECTATORING” ma esiste anche un’altra situazione, molto simile ma con caratteristiche diverse precise! La dissociazione.

Ne parliamo con Dott.ssa Maria Teresa Giordano | Sessualià Consapevole

🪞In realtà spectatoring e dissociazione non sono sinonimi.

👀 Uno è un’eccessiva autocritica che ti porta a osservarti dall’esterno.
🔐 L’altra è un meccanismo di protezione molto più complesso.

Nel carosello ti spieghiamo le differenze, perché confonderli può portare a capire male ciò che stai vivendo.

👉 Scorri il carosello e dicci: conoscevi già questa distinzione?

Salute femminile
Sessuologia clinica
Educazione affettività
Corpi femminili
Off campus

28/06/2026

Si chiama RUSI - Rehabilitative Ultrasound Imaging
(ovvero Ecografia Riabilitativa e Funzionale).

Che cos’è la RUSI?
Non è l’ecografia a cui siamo abituate. Non serve per fare diagnosi mediche, cercare patologie o vedere feti.

La RUSI è una finestra in tempo reale sul tuo corpo. Attraverso una sonda appoggiata delicatamente all’esterno (sull’addome o a livello transperineale), lo schermo dell’ecografo diventa uno specchio.

Significa che:
🪞 Vedi subito cosa succede: guardiamo insieme il muscolo che si attiva. Se stai spingendo nel modo errato, lo correggiamo all’istante (Biofeedback visivo).

📏 Misuriamo la realtà: valutiamo in modo oggettivo come il tuo addome lavora insieme al pavimento pelvico e quanto i tuoi muscoli riescono davvero a rilassarsi.

🎉 Monitoriamo i progressi: niente supposizioni, solo dati certi per capire come evolve il tuo percorso.

✨Ogni volta che mi siedo a studiare, ogni volta che scelgo di investire in una nuova formazione, lo faccio con un unico scopo: creare sempre più uno spazio sicuro, con strumenti all’avanguardia per dare un reale contribuito alla costruzione di un futuro in cui la salute femminile sia presa in carico sul serio.

Perché il nostro benessere non è un mistero da indovinare, ma una storia da comprendere e curare, con il rigore scientifico che merita 💕

Grazie come sempre ad Alta Formazione per la formazione sempre di alto livello e ai docenti
Anna Fulvio | Fisioterapista

05/05/2026

Nuova opportunità formativa gratuita!

Scopri il potenziale della Stimolazione Magnetica Funzionale il 23 maggio a Milano.
DAL DOLORE PELVICO CRONICO ALLA DIASTASI ADDOMINALE: APPROCCIO INTEGRATO ALLE DISFUNZIONI PELVICHE

PROGRAMMA:
Panoramica delle disfunzioni pelviperineali nelle varie fasi della vita della donna
Valutazione pelvica funzionale e decision making programma riabilitativo
Meccanismi di funzionamento della FMS
Approccio riabilitativo integrato - PFMT, esercizio terapeutico, utilizzo della Stimolazione Magnetica Funzionale e strategie riabilitative.

A guidarti sarà la dr.ssa Silvana Nardi, fisioterapista e osteopata, consulente sessuale ed esperta in riabilitazione del pavimento pelvico e dermatofunzionale.
I posti sono limitati!

Iscriviti subito: https://share-eu1.hsforms.com/1tqb1osd7REuQ5vDPErKBygezlce

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📍 Milano, Novotel Milano Linate
📅 23 maggio
🥼 Dr.ssa Silvana Nardi
🕘 09:00 – 16:00

Indirizzo

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Sito Web

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