Istinto e Psiche

30/10/2026

Coltivare significa tante cose

Significa pazienza, attenzione, fatica e sudore, delusione, attesa.
Significa fiducia e cura, in ogni fase della crescita, anche quella dove non si vede proprio un bel niente a guardare ad occhio n**o.
Ma anche se sopra la superficie non si vede nulla, forse sotto sta accadendo qualcosa, ed è ciò che darà solidità e nutrimento a ciò che emergerà poi.
Quel qualcosa che non è sempre facile da ammettere, da dire.
Ma è quello che libera, che apre, che rende possibile l'accoglienza e in un secondo momento il cambiamento.

28/10/2026

Qualche frase dal laboratorio Abitare il corpo di lunedì,
con tanta emozione e tanta gratitudine le leggo...

Grazie a chi si è dato questa possibilità, di questo grande dono della libera espressione del nostro essere, senza giudizio, potendo semplicemente essere sé stesse.

Ne è nato un abbraccio, per sé e per l'altr@, ne è nata la possibilità di lasciare andare il giudizio, di far risuonare la propria libertà.
Sentire il proprio corpo più abitato.

Il bellissimo spazio di OmiYoga a Diano d'Alba ci ha accolte, coccolate e ci ha dato la possibilità di vedere la luna!

Ci vediamo il prossimo mese, con il prossimo incontro di Abitare il corpo!

19/10/2026

14/10/2026

🌱 ABITARE IL CORPO – LASCIARE ANDARE

Quante volte stiamo con le spalle contratte, la testa piena di pensieri, il respiro corto.. a volte non ce ne rendiamo neanche conto.

In questo incontro sperimenteremo uno spazio per rallentare, ascoltarci e prenderci tempo per noi, per lasciare andare le tensioni dal corpo e dalla mente, esploreremo modi diversi per entrare in contatto con il corpo, sciogliere le tensioni e ritrovare uno spazio di calma.

Cosa faremo?

🦵🏼Movimento consapevole
🤲 Pratiche di automassaggio
🌬️ Respirazione e rilassamento
🛋️ Ascolto corporeo e rilassamento

Non serve saper ballare e non è richiesta alcuna esperienza: non ci sono passi da imparare né movimenti giusti o sbagliati.
Ognuno/a potrà partecipare rispettando i propri tempi e le proprie possibilità.

Un'ora e mezza da dedicare a sé, per ascoltare, muovere, sciogliere e respirare.

📅 Lunedì 26 ottobre
🕒 18.30 /20.00
📍 In collaborazione con lo studio Omi Yoga, a Diano D'Alba - via San Sebastiano 11
💰30 euro
💡 Conduce Chiara Puliga, psicologa danza movimento terapeuta, esperta in tecniche di rilassamento

I posti sono limitati e su prenotazione.
Se ti va di partecipare scrivimi in privato per prenotare o per avere maggiori informazioni.

Se vuoi condividi questo messaggio con chi pensi possa averne piacere o bisogno!

Chiara 🙏🏼

10/09/2026

Mangi per fame… o per altro? 🌿

Un incontro guidato dalla psicoterapeuta esperta in mindfulness Elisabetta Marengo e Monica Gavinelli, biologa - nutrizionista, esperta in pratiche di alimentazione gentile.

Spesso il cibo non risponde solo a un bisogno fisico, ma a emozioni, abitudini, stress. Il nostro laboratorio di mindful eating è lo spazio giusto per fermarsi, ascoltarsi e scoprire un rapporto più autentico con l'alimentazione.

📅 Giovedì 24 ottobre
🕙 19.00 – 21.00
📍Centro Sportivo Vida - Corso Nino Bixio, Alba
💶 Contributo: €10
🎫 Tessera associativa obbligatoria (5euro)
💧 Porta con te una bottiglia d'acqua

⚠️ Posti limitati – prenotazione obbligatoria
📞 333 362 1556 // 344 112 2934
✉️ [email protected]

28/08/2026

Qualcosa sta nascendo 🌿✨

Due teste, un tavolo e tante idee in fermento. Elisabetta e Monica al lavoro per portarvi qualcosa di nuovo e speciale: la prima challenge di psicologia e nutrizione!

Non vi diciamo ancora tutto… ma tenetevi pronti 🤍

A presto con tutti i dettagli!

25/08/2026

Piccoli messaggi, grande impatto 🌿✨

A volte bastano poche parole nel momento giusto per cambiare la giornata. O magari il modo in cui ci guardiamo allo specchio.

“La terapia è cool”. “Sii gentile”. Frasi semplici, potenti, vere 🤍

Noi ci crediamo. E voi? Qual è la frase gentile che vi dite oggi? 💬

18/08/2026

Seconda tappa, stessa energia 🌿

Dopo Bossolasco, Elisabetta e Chiara hanno portato i laboratori di Istinto e Psiche anche a Serravalle Langhe, sempre con i ragazzi dell’Estate Ragazzi dell’Alta Langa 🤍

Rispetto, ascolto, corpo e fiducia — temi grandi esplorati attraverso il gioco, il movimento consapevole e la mindfulness. Perché crescere bene si impara anche così ✨

13/08/2026

Ceresole d’Alba ci ha accolto con un calore speciale 🌿❤️

Grazie al Comune, Elisabetta e Chiara hanno incontrato gli anziani del paese in due momenti davvero preziosi.

Il primo dedicato al gioco — perché non si smette mai di avere un bambino dentro, e ritrovarlo fa bene all’anima.
Il secondo dedicato al movimento consapevole e all’ascolto del corpo — un invito a ritrovare il contatto con se stessi, con delicatezza e presenza 🤍

Ogni età ha bisogno di cura, ascolto e connessione. ✨

10/08/2026

Una giornata intera immersi nell’Alta Langa 🌿

A Bossolasco abbiamo incontrato i ragazzi dell’Estate Ragazzi, due gruppi diversi, due età diverse: al mattino con i bimbi delle elementari, al pomeriggio con le medie Ogni incontro ha avuto la sua magia 🤍

Elisabetta e Chiara hanno guidato attività in grande e piccolo gruppo, portando temi che contano davvero: il rispetto, l’ascolto, la fiducia e il corpo. Attraverso il movimento consapevole e tecniche di mindfulness, i ragazzi hanno esplorato se stessi e gli altri in modo autentico e giocoso ✨

Perché certe cose si imparano meglio quando le si vive con il corpo, non solo con la testa 🍃