UMA il luogo del sé

02/08/2026

𝐑𝐢𝐭𝐢𝐫𝐨 𝐝𝐢 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐧𝐞𝐥 𝐧𝐨𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨
𝐃𝐢𝐦𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐯𝐚𝐜𝐮𝐢𝐭𝐚̀
𝘋𝘢𝘭 𝘉𝘶𝘥𝘥𝘩𝘪𝘴𝘮𝘰 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘤𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘴𝘤𝘶𝘰𝘭𝘢 𝘗𝘳𝘢𝘴𝘢𝘯𝘨𝘪𝘬𝘢

Ogni ritiro è un'occasione per ritornare a sé e osservarsi da dentro, riflettere, analizzare, creare spazio tra i pensieri, ritrovare fiducia, calma, visione.

Entrare in contatto con la natura della propria mente richiede impegno, sforzo, costanza e una forte motivazione. Ma, ogni volta, è come ritornare a casa. E qualcosa cambia sempre, anche se si tratta solo di un piccolo cambiamento. Un cambiamento che può diventare molto importante, perché rappresenta un passo in più verso una maggiore comprensione e consapevolezza di sé, delle proprie reazioni e di quelle degli altri.

Ed è un grande atto di amore e di gentilezza verso sé stessi e verso gli altri.

01/08/2026

Da più di vent'anni lo Shiatsu accompagna il mio cammino. E, ancora oggi, ogni incontro mi ricorda che la salute non è soltanto assenza di dolore, ma una forza vitale che abita ciascuno di noi e che, se ascoltata e sostenuta, sa ritrovare la strada dell'equilibrio.

È questo il cuore della salutogenesi: risvegliare le risorse profonde dell'essere umano, perché possa tornare ad abitare il proprio corpo con maggiore presenza, libertà e fiducia.

Nel primo laboratorio di Auto-Shiatsu, che ho avuto il piacere di condurre presso Le Radici APS, ho incontrato occhi curiosi, mani attente e persone desiderose di sperimentare un modo nuovo di prendersi cura di sé.

Il dono più grande, però, arriva sempre dopo.
Il giorno seguente una partecipante mi ha telefonato e, con la meraviglia di chi scopre qualcosa di inatteso, mi ha detto: «Oggi riesco a incrociare le gambe... e senza dolore!»

Sono momenti come questo che ricordano come il benessere non nasca da un miracolo, ma da un processo. A volte basta un piccolo cambiamento perché il corpo ritrovi la memoria della propria armonia.

Queste testimonianze alimentano la fiducia in chi pratica e rinnovano, ogni volta, il mio desiderio di continuare a condividere questa antica arte per la salute, con gratitudine e rispetto per la saggezza profonda che ogni essere umano custodisce dentro di sé.

01/07/2026

Per chi desidera fare esperienza di Auto-Shiatsu, il 22 luglio sarò a Mirano (VE), presso Le Radici APS, per un incontro dedicato al benessere in estate.

Trovate tutte le informazioni nel post qui sotto.
Vi aspettiamo! 🌿

☀️ Benessere d'Estate: Auto-Shiatsu – la presenza che nutre il cuore ❤️

Mercoledì 22 luglio dalle 19.00 alle 20.15 insieme ad Alessandra di UMA il luogo del sé faremo esperienza di semplici pratiche di Auto-Shiatsu, respirazione e presenza per ascoltare il corpo, ritrovare equilibrio e nutrire l'energia del Cuore.

✨ Un'occasione per dedicarti uno spazio di benessere e riconnetterti con te stesso.

💚 Partecipazione ad offerta libera
⚠️ Posti limitati
📞 Info e prenotazioni: Viviana 352 0520055

30/06/2026

In questi giorni ho avuto il privilegio di incontrare tante persone e di accompagnarle in una breve esperienza di 𝐀𝐮𝐭𝐨-𝐒𝐡𝐢𝐚𝐭𝐬𝐮, all'interno della rassegna "𝐄𝐬𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐚𝐥 𝐏𝐚𝐫𝐜𝐨 𝟐𝟎𝟐𝟔 – 𝐀𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐦𝐨𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐳𝐚 𝐞𝐭𝐚̀".

Condividere semplici pratiche di ascolto del corpo, respirazione e presenza, immersi nel verde di alcuni dei più bei parchi di Padova, è stata un'esperienza ricca di incontri, sorrisi e scambi autentici.

Ogni volta mi colpisce vedere come anche pochi minuti dedicati a sé possano risvegliare curiosità, benessere e il piacere di prendersi cura di sé.

Grazie di cuore a tutte le persone che hanno partecipato con disponibilità ed entusiasmo, al 𝐒𝐞𝐭𝐭𝐨𝐫𝐞 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐳𝐢 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐂𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐏𝐚𝐝𝐨𝐯𝐚 e ad 𝐀𝐒𝐃 𝐆𝐲𝐦𝐧𝐚𝐬𝐢𝐮𝐦 per aver promosso e sostenuto questa bella iniziativa.

A presto, sul tatami… o sotto gli alberi. 🌳🙏

10/06/2026

𝑴𝒐𝒗𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐, 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒐 𝒆 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂 𝒊𝒏 𝒂𝒓𝒎𝒐𝒏𝒊𝒂.

A 𝗴𝗶𝘂𝗴𝗻𝗼, l’appuntamento con l’AutoShiatsu si sposta al 𝗣𝗮𝗿𝗰𝗼 𝗠𝗮𝗿𝗴𝗵𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗛𝗮𝗰𝗸, in via Pietro Cossa (zona Bassanello) a Padova. 🌳

In caso di maltempo, la lezione verrà annullata e riprogrammata nei giorni immediatamente successivi.

👉 Se vuoi partecipare contattami:
Alessandra tel. 𝟯𝟰𝟳 𝟵𝟯𝟭𝟰𝟳𝟰𝟳

07/06/2026

Felice di aver partecipato alla conferenza di fine stagione delle attività motorie e ricreative organizzate da GYMNASIUM A.s.d. in collaborazione con il Comune di Padova.

Ho avuto il piacere di portare il mio intervento dal titolo:
“𝐈𝐥 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐭𝐮𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢.
𝐀𝐮𝐭𝐨𝐒𝐡𝐢𝐚𝐭𝐬𝐮: 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞́ 𝐨𝐠𝐧𝐢 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨”

Un momento di condivisione prezioso, dedicato alla consapevolezza, alla cura di sé e alla diffusione di strumenti semplici ma efficaci per promuovere il benessere quotidiano.

Grazie agli organizzatori e a tutti i partecipanti per l’ascolto, l’interesse e l’energia condivisa 🙏✨

22/05/2026

31 maggio ore 15:30 presso l’Oratorio di San Rocco
Presentazione di Mầm – intrecci gentili
Installazione dell’artista vietnamita Dao Thi Mi Linh.

22/05/2026

Venerdì 29 maggio Daniela Lucangeli.

21/05/2026

✨ Dal 29 al 31 a Padova torna “ #𝐆𝐞𝐧𝐭𝐢𝐥𝐢𝐚𝐦𝐨𝐜𝐢” ✨

Il programma è finalmente online ed è ricco di incontri, testimonianze e momenti di condivisione davvero interessanti.

Tutti gli eventi sono gratuiti, ma i posti sono limitati: vi consiglio di prenotare al più presto tramite Eventbrite.
Sul sito https://ilsemedellagentilezza.it trovate tutte le informazioni e le indicazioni per iscrivervi.

05/04/2026

𝑫𝒊𝒄𝒉𝒊𝒂𝒓𝒂 𝒑𝒂𝒄𝒆

Dichiara pace al tuo respiro.
Inspira uomini d’arme e attrito, espira edifici interi e stormi di merli dalle ali rosse.
Inspira terroristi ed espira bambini che dormono e campi appena falciati.
Inspira confusione ed espira alberi di acero.
Inspira quanto è caduto ed espira amicizie di tutta una vita ancora intatte.
Dichiara pace con il tuo ascolto: quando senti sirene, prega ad alta voce.
Ricorda quali sono i tuoi strumenti: semi di fiori, spilli da vestiti, fiumi puliti.
Prepara una minestra.
Fai musica, impara come si dice grazie in tre lingue diverse.
Impara a fare la maglia, e fai un cappello.
Pensa al caos come mirtilli che danzano, immagina il dolore come l’espirazione della bellezza o il gesto del pesce.
Nuota per andare dall’altra parte.
Dichiara pace.
Il mondo non è mai apparso così nuovo e prezioso.
Bevi una tazza di tè e rallegrati
Agisci come se l’armistizio fosse già arrivato.
Non aspettare un altro minuto.
𝑴𝒂𝒓𝒚 𝑶𝒍𝒊𝒗𝒆𝒓

Buona Pasqua 🌸
Che sia un tempo di pace,
dentro e intorno a noi. 🌿