ShiatsuQi - Shiatsu e Yoga con Natascia Minciarelli

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ShiatsuQi - Shiatsu e Yoga con Natascia Minciarelli

Insegnante di Yoga ed operatrice Shiatsu ad Allerona - Orvieto. Ritrova l'equilibrio tra corpo e mente attraverso il respiro e il tocco consapevole ✨

12/09/2026

𝐻𝑎𝑖 𝑚𝑎𝑖 𝑛𝑜𝑡𝑎𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑢𝑛 𝑔𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑒 𝑟𝑖𝑒𝑠𝑐𝑎 𝑎 𝑠𝑐𝑖𝑜𝑔𝑙𝑖𝑒𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑡𝑒𝑛𝑠𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑎𝑡𝑎 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑑𝑖 𝑚𝑖𝑙𝑙𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑜𝑙𝑒? 🌿

Nasce così il nuovissimo 𝐂𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐁𝐚𝐬𝐞 𝐈𝐧𝐭𝐫𝐨𝐝𝐮𝐭𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐝𝐢 𝐒𝐡𝐢𝐚𝐭𝐬𝐮: 12 ore per conoscere da vicino questa disciplina, comprenderne le reali potenzialità e imparare una prima sequenza pratica da poter utilizzare subito su amici e familiari.

Con l’inverno alle porte, è un’occasione speciale per rallentare, condividere del tempo insieme e scoprire un modo autentico per prendersi cura di chi ci sta accanto.

📌 𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐞' 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐭𝐭𝐮𝐫𝐚𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨:
Il percorso si articolerà in 𝟐 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐞 𝐭𝐨𝐭𝐚𝐥𝐢 (per complessive 12 ore di formazione e pratica).

🗓 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐨 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨: Domenica 11 Ottobre, ore 9:30
🗓 𝐒𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨: Domenica 8 Novembre, ore 9:30

🪙 𝐐𝐮𝐨𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐨𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞: Soli 30€
📍 𝐃𝐨𝐯𝐞: Studio Shiatsuqi, Allerona Scalo

Un percorso aperto a tutti, senza necessità di competenze pregresse.

📩 𝐈 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢 per garantire a ciascuno il giusto spazio di ascolto e pratica.

Scrivimi in privato per ricevere tutte le informazioni o per prenotare il tuo posto!

10/09/2026

Cambiare paesaggio 🏝️ non significa automaticamente spegnere lo stress.

Molte volte pensiamo che basti andare in vacanza per resettare tutto. Ma la verità è che quando viviamo ritmi intensi per lunghi periodi, il nostro sistema nervoso rimane bloccato in una modalità di allerta costante. 🚨

Anche quando ci sdraiamo al sole, la mente continua a correre e il corpo trattiene le tensioni accumulate. 🧠💆‍♀️

Per spegnere davvero il circolo vizioso dello stress cronico serve un'intenzione attiva. ✨

Ecco perché la combinazione di mare e yoga è così potente:

🌊 L'effetto del Mare: Il ritmo visivo e sonoro dell'acqua riduce il cortisolo e prepara il cervello a uno stato di calma profonda. È la magia del .

🧘‍♀️ L'azione dello Yoga: Muovere il corpo con consapevolezza e focalizzarsi sul respiro invia un segnale diretto al nervo vago, attivando la risposta parasimpatica di rilassamento.

Non servono ore di pratica. ✨ Bastano pochi minuti ovunque tu sia, un respiro profondo e la volontà di ritornare al corpo.

💬 E tu? Riesci a staccare davvero la mente anche quando sei in pausa o porti i pensieri con te?

.

08/09/2026

Aggiungendo un tocco di libertà alle mie giornate 🩰

02/09/2026

Dietro le quinte.
Due scatti per raccontare un momento di gioco puro: provare una posizione senza "fare" davvero yoga, solo sperimentando la forma. Come quando ti provi un abito nell'armadio: magari non è quello giusto per uscire, ma ti regala comunque un secondo di meraviglia e leggerezza. Nessun attaccamento al risultato, solo gioia semplice. 🖤🤍

28/08/2026

Perché continuare a praticare anche in estate? ☀️

Nello Yoga si parla spesso di due concetti fondamentali:

Abhyasa: la pratica costante, coltivata con dedizione e continuità nel tempo.

Vairagya: il distacco dai frutti dell'azione, l'arte di lasciar andare l'attaccamento e l'aspettativa.

Malasana è la sintesi perfetta di queste due forze: scendere verso terra con costanza (Abhyasa), rilasciando ogni tensione accumulata (Vairagya).

Salva il post come reminder per prenderti un momento di presenza oggi! 💫

26/08/2026

𝐂𝐨𝐬'𝐞' 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐥𝐨 𝐒𝐡𝐢𝐚𝐭𝐬𝐮? 🤲
Oggi si fa molta confusione, ma lo Shiatsu non è un massaggio generico: è una disciplina precisa con canoni ben codificati.

Per definirsi tale, la pressione deve essere:
✅️ 𝐏𝐞𝐫𝐩𝐞𝐧𝐝𝐢𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞 al punto trattato
✅️ 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐮𝐭𝐚 𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨
✅️ 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐞 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞, data dal peso del corpo e dall'ascolto, mai dalla forza muscolare

𝑁𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑆ℎ𝑖𝑎𝑡𝑠𝑢 𝑛𝑜𝑛 𝑐𝑖 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑠𝑐𝑖𝑣𝑜𝑙𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖, 𝑠𝑓𝑟𝑒𝑔𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑜 𝑜𝑙𝑖.
Altre tecniche possono essere efficaci per il relax, ma 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐒𝐡𝐢𝐚𝐭𝐬𝐮.

Per me lo Shiatsu è ascolto, presenza e rispetto di questa rigorosa tradizione. Quando entri nel mio studio, trovi la precisione di una tecnica codificata e l'attenzione autentica che la tua energia merita.

✨ 𝑆𝑐𝑒𝑔𝑙𝑖𝑒𝑟𝑒 𝑢𝑛 𝑜𝑝𝑒𝑟𝑎𝑡𝑜𝑟𝑒 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑠𝑡𝑎𝑡𝑜 𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑡𝑜 𝑠𝑖𝑔𝑛𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎 𝑠𝑐𝑒𝑔𝑙𝑖𝑒𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑖𝑡𝑎' 𝑒 𝑙𝑎 𝑠𝑡𝑜𝑟𝑖𝑎 𝑑𝑖 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑑𝑖𝑠𝑐𝑖𝑝𝑙𝑖𝑛𝑎. 🌿

Scorri le foto per scoprire i tre elementi fondamentali della pressione Shiatsu ➔

24/08/2026

𝐿𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑧𝑎 𝑑𝑒𝑙 𝑠𝑜𝑠𝑡𝑒𝑔𝑛𝑜: 𝑑𝑎𝑙𝑙𝑒 𝑓𝑜𝑛𝑑𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎 𝑎𝑙𝑙𝑎 "𝐺𝑟𝑢"🕊️✨

La scorsa settimana abbiamo parlato di Setu Bandha Sarvangasana (Mezzo Ponte) e di come le braccia sostengano il bacino. Ma cosa succede quando la pratica ci porta ancora più in alto, e il sostegno si sposta dalle fondamenta... alle ali?🖤🤍

(𝑁𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑠𝑐𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑖𝑛 𝑏𝑖𝑎𝑛𝑐𝑜 𝑒 𝑛𝑒𝑟𝑜 ℎ𝑜 𝑣𝑜𝑙𝑢𝑡𝑜 𝑠𝑜𝑣𝑟𝑎𝑝𝑝𝑜𝑟𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑑𝑢𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑒: 𝑙𝑎 𝑡𝑒𝑟𝑟𝑎 𝑑𝑒𝑙 𝑀𝑒𝑧𝑧𝑜 𝑃𝑜𝑛𝑡𝑒 𝑒 𝑖𝑙 𝑣𝑜𝑙𝑜 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝐺𝑟𝑢)

🪶 Dalla Terra al Cielo: 𝐔𝐫𝐝𝐡𝐯𝐚 𝐏𝐚𝐝𝐦𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 ("𝐋𝐚 𝐆𝐫𝐮")

Oggi vi mostro una posizione che amo molto e che, intuitivamente, chiamo "la Gru" (tecnicamente, se con le gambe in loto, è una variante di 𝑈𝑟𝑑ℎ𝑣𝑎 𝑃𝑎𝑑𝑚𝑎𝑠𝑎𝑛𝑎 𝑖𝑛 𝑆𝑎𝑟𝑣𝑎𝑛𝑔𝑎𝑠𝑎𝑛𝑎).

In questa asana, il corpo è capovolto.
Le spalle sono la base. Ma la vera magia sta nell'equilibrio e nel sostegno che le braccia tese offrono alle gambe.

𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞' 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐬𝐮𝐥𝐥𝐞 𝐛𝐫𝐚𝐜𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐠𝐨𝐧𝐨?

• ⚖️ 𝐍𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚, 𝐦𝐚 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐫𝐚𝐟𝐟𝐢𝐧𝐚𝐭𝐨: Invece di usare i muscoli addominali e delle gambe per tenere le ginocchia alte, usiamo le braccia come pilastri. Le mani sulle ginocchia non solo reggono, ma regolano millimetricamente l'equilibrio.

• ☁️ 𝐃𝐞𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐞𝐳𝐳𝐚: Con le gambe "scaricate" sulle braccia, la zona lombare e il bacino possono trovare una leggerezza straordinaria, quasi come se fluttuassero, nonostante l'inversione.

• ☯️ 𝐔𝐧𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐚: È un paradosso bellissimo. Le braccia devono essere forti e attive, ma il busto e le gambe possono, in parte, arrendersi a quel sostegno, trovando stabilità nella calma.

🌀 La transizione: Per entrare in questa variante, passo spesso attraverso Halasana (l'Aratro), lasciando che il corpo si allunghi prima di raccogliersi e salire, portando le braccia a formare quel "nido" che accoglie le ginocchia.

💭 𝑁𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑌𝑜𝑔𝑎, 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑛𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑣𝑖𝑡𝑎, 𝑛𝑜𝑛 𝑑𝑜𝑏𝑏𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑜 𝑑𝑎 𝑠𝑜𝑙𝑖. 𝐴 𝑣𝑜𝑙𝑡𝑒, 𝑖𝑙 𝑠𝑒𝑔𝑟𝑒𝑡𝑜 𝑒' 𝑐𝑜𝑠

22/08/2026

La bellezza autentica non è mai una questione superficiale: nasce dall’armonia profonda tra corpo, mente e spirito. ✨

Quando ci sentiamo fuori asse, il corpo ci manda dei segnali. Pratiche come lo Shiatsu e lo Yoga non sono semplici rituali di cura personale, ma vere e proprie vie per ristabilire i nostri equilibri sottili.

La salute, in fondo, è proprio questo: uno stato di armonia in cui nessun elemento prevale sull’altro, come un mare calmo dove ogni onda trova il suo naturale ritmico equilibrio.

Attraverso l'ascolto del respiro nello Yoga e il contatto profondo delle pressioni Shiatsu, l'energia torna a scorrere liberamente.

Quando ci riallineiamo al nostro centro, la mente si acquieta e quella serenità interiore si riflette anche all'esterno, donandoci una luce e una bellezza del tutto nuove.

Un bel contributo di Vanity Fair sui rituali d'ispirazione orientale che si prendono cura del nostro benessere a 360 gradi. 👇

21/08/2026

Buongiorno ✨
Mani che ascoltano, pressione che accoglie, corpo che ritrova equilibrio. 🤲
Uno spazio di benessere profondo, su misura per te.
👉 Salva il Reel per ricordartene e contattami in privato per la tua seduta in studio.

21/08/2026

Cosa rende davvero efficace una pressione Shiatsu? 🤲✨

Spesso si pensa che per sciogliere un blocco serva un'azione forte. Nello Shiatsu è l'opposto: la forza lascia spazio all'ascolto. 🌿

La giusta pressione:
🔹 Non forza mai: agisce con gradualità e rispetto.
🔹 Va in profondità: raggiunge la tensione in modo preciso e perpendicolare.
🔹 Libera e sostiene: crea un dialogo con i tessuti, senza superare la soglia del comfort.

Non si tratta di sopportare il dolore, ma di accogliere una sensazione intensa, piacevole e profondamente liberatoria. 💆‍♀️✨

Niente sforzo. Solo la giusta misura per ritrovare equilibrio.

👉 𝗦𝗮𝗹𝘃𝗮 𝗶𝗹 𝗽𝗼𝘀𝘁 se vuoi provarlo o 𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗺𝗶 𝗶𝗻 𝗗𝗠 per prenotare il tuo trattamento in studio! 📩
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Indirizzo

Via Gramsci 21
Allerona
05011

Telefono

+393396096801

Sito Web

http://www.shiatsuqi.it/

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