KARMA - Fisioterapia & Sport Performance

22/05/2026

08/05/2026

🤔Se avessi saputo che bastava pronunciare le parole "Riposo", "Cortisone" per fare il medico mi sarei laureato in medicina;

Invece no, preferisco lavorare per veder rinascere la gente 🏋‍♂️💪😉

06/05/2026

La Palestra è il luogo dove svolgi esercizi, noi ci prendiamo cura delle persone 😉

Karma è un metodo multidisciplinare, volto a migliorare i livelli di Salute e Condizione fisica;

Qui Pilates con Marta a dirigere l'orchestra 🎻🎷

06/04/2026

HYROX

Pasqua alternativa a Bologna per testare questa nuova disciplina entrata a far parte della Federzione Italiana Triathlon

Un buon modo per variare gli allenamenti di chi si dedica principalmente all'endurance, o viceversa aggiungere lavoro aerobico per chi allena solo la forza;

Personalmente sapevo di andarci senza preparazione specifica, solo la solita routine per il triathlon con le mie 2 sessioni settimanali in palestra;

I risultati non mentono, tra i migliori nella corsa, tra i peggiori nelle stazioni..

Tuttavia, bisogna sempre mettersi in discussione per trovare nuovi stimoli e mettersi alla prova sui propri punti deboli

La crescita di questa disciplina è dilagante, quindi per come la si pensi, sempre piu gente ci si dedicherà

Da tecnico e allenatore sono convinto di poter proporre allenamenti dedicati alla disciplina sia nella mia palestra che agli atleti con entusiasmo😃💪🏼

23/12/2025

⚠️ STAGIONE 2026⚠️

🏊‍♀️🚴‍♂️🏃Dopo un periodo di Riattivazione è il momento giusto per testare i motori per la prossima stagione;

🎯Una PROGRAMMAZIONE calzata su condizione attuale e obbiettivi futuri non può che partire da un'ottimale BATTERIA DI TEST⌚️

✔️ ANALISI POSTURALE/BIOMECCANICA;

✔️ TEST METABOLICI NUOTO, CICLISMO, CORSA
- Vo2 Max
- VLaMax
- Soglia Aerobica e Anaerobica
- FTP/CP

✔️ VIDEOANALISI BIOMECCANICA NUOTO, CICLISMO, CORSA;

✔️ PROGRAMMAZIONE ANNUALE con Piattaforma COACHPEAKING;

🗓 Prenota la tua visita, KARMA propone vari pacchetti in base ai servizi richiesti e CONVENZIONI per società sportive/gruppi di atleti 😉💪

workout swim bike run endurance

05/12/2025

Karma è la legge universale di causa-effetto che lega azioni, pensieri e parole alle loro conseguenze

Non sono concetti astratti, ma ormai dimostrati scientificamente come vibrazioni (o energie)

La frequenza emessa da azioni quotidiane, che attraggono esperienze e persone simili, creano un ciclo continuo dove le azioni "positive" (alta vibrazione) generano risultati positivi e quelle "negative" (bassa vibrazione) generano sofferenza, influenzando il nostro futuro e il nostro stato interiore. 

Come funzionano insieme

La vibrazione è l'energia dell'azione: Ogni tuo pensiero, parola o atto emette una specifica frequenza energetica (una "vibrazione").

Il Karma è la legge di attrazione: Attiri a te ciò che emetti; se emetti vibrazioni positive (amore, compassione, gioia), il karma ti restituisce esperienze positive, e viceversa.

Ciclo di causa-effetto: Le tue azioni creano schemi (pattern) karmici. Se hai la tendenza a perdere la calma (una "vibrazione" di rabbia), il karma ti porterà in situazioni dove questa tendenza si manifesterà, creando un circolo vizioso.

Non è punizione, è risonanza: Il karma non è un giudice, ma una legge impersonale. Le "punizioni" sono semplicemente le conseguenze naturali delle tue stesse energie che ritornano a te (ad esempio, se semini dolore, raccogli dolore). 

Come agire sulle vibrazioni per cambiare il karma

Consapevolezza: Osserva i tuoi schemi di pensiero e comportamento (le tue "vibrazioni") per capire quali tendenze negative seguire.

Intenzione: Scegli consapevolmente di compiere azioni virtuose, anche piccole, generando così un'energia positiva.

Responsabilità: Accetta che sei tu a creare la tua realtà attraverso le tue vibrazioni, trasformando le compulsioni negative in scelte consapevoli. 

25/11/2025

🏋‍♂️Il corso in piccole classi è ideale per raggiungere i tuoi obiettivi 🎯

🛎Prenota una lezione prova e vieni a scoprire perché 💪😉

30/10/2025

Grazie a tutti!!🍾🍻

29/10/2025

🔥 La Minaccia Silenziosa: L'Infiammazione Cronica di Basso Grado

Sai cos'è l'infiammazione latente? Non è il classico rossore o gonfiore da ferita, ma una risposta immunitaria cronica, silenziosa e subdola che può durare mesi o anni, e minare la tua salute a lungo termine. È il minimo comune denominatore di tante patologie croniche!

🧐 Come Riconoscerla: I Sintomi "Silenziosi"

A differenza di un'infiammazione acuta, i sintomi di quella cronica sono spesso aspecifici e facili da ignorare:

😴 Stanchezza cronica o affaticamento persistente.

🧠 Difficoltà di concentrazione e "nebbia mentale".

⚖️ Difficoltà a perdere peso, specialmente grasso viscerale.

😖 Dolori articolari o muscolari diffusi.

🤢 Disturbi digestivi (gonfiore, stipsi, diarrea ricorrente).

🥺 Problemi della pelle (acne, eczema).

🤒 Frequenti infezioni o sistema immunitario debole.

😴 Insonnia o sonno non ristoratore.

🔍 Quali le Cause?

Lo stile di vita odierno è il principale colpevole:

🍔 Dieta ricca di zuccheri raffinati, grassi trans e cibi ultra-processati;

🧘 Vita sedentaria, scarsa esposizione alla luce solare;

😔 Stress cronico.

🌙 Carenza o scarsa qualità del sonno;

🚭 Fumo, Alcol e inquinamento.

✨ Come Combatterla

Non esiste una pillola magica, ma il cambiamento dello stile di vita è la vera terapia!

🍎 Adotta una Dieta Equilibrata: Eliminando cibi processati, eccesso di zuccheri a favore di cereali integrali, verdure, pesce, carne bianca e saltuariamente rossa;

🏃Muoviti Ogni Giorno: L'attività fisica regolare (anche una camminata di 30 minuti) aiuta a ridurre le citochine infiammatorie. Successivamente bisogna lavorare sulla ricomposizione corporea aumentando la massa muscolare a discapito del tessuto adiposo;

🧘 Gestisci lo Stress: Tecniche di rilassamento, yoga o meditazione sono cruciali.
Crea una routine quotidiana che preveda momenti di scarico dello stress;

💤 Dormi a Sufficienza: Un sonno di qualità ripristina l'equilibrio ormonale, stop a dispositivi luminosi almeno 1 ora prima di andare a letto, evita "situazioni stressanti" nelle ultime ore della giornata, puoi aiutarti con tisane o un bagno caldo prima di andare a letto.

21/10/2025

😃Super orgoglioso di questi 2 ragazzini che domenica hanno portato a termine il Triathlon Medio Varano Lake

Alla mia destra ormai veterano della disciplina Erasmo Tritto;

Alla mia sinistra Fabio Fumai al suo esordio sulla distanza 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃