Dott.ssa Valeria Palatella - NutriFit3Lab

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Dott.ssa Valeria Palatella - NutriFit3Lab

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Valeria Palatella - NutriFit3Lab, Nutrizionista, Via Giulio Pastore, 17, Ancona.

Biologa nutrizionista & Personal Trainer.

🎯Ti aiuto a raggiungere l’ equilibrio perfetto attraverso
🍎 alimentazione
💪🏼 allenamento
🧠 abitudini
ℹ️ Contattami ora👇🏼

06/06/2026

🌅 IL POTERE DEL MATTINO💪✨
Quante volte hai rimandato il momento per te stessa perché la giornata scorre troppo in fretta? 🗓️❌
Tra lavoro, impegni e mille cose da fare, trovare lo spazio per il proprio benessere sembra un’impresa.
Ma c’è un segreto: conquistare la giornata prima che il resto del mondo si svegli. ⏰✨
Allenarsi al mattino presto non è solo una questione di fitness, è una vera e propria dichiarazione d’indipendenza. Significa:
🔋 Carica di energia pura che ti accompagna per tutto il giorno.
🧠 Focus e lucidità mentale ai massimi livelli.
👑 Un momento tutto tuo, dove tu sei la priorità assoluta.

Unirsi a noi significa entrare a far parte di un gruppo di donne determinate, pronte a motivarsi a vicenda e a partecipare a tantissime attività esclusive.🧘‍♀️👟☀️
Il momento perfetto lo crei tu domattina.
👇 Vuoi dare una svolta alla tua routine e scoprire tutte le nostre attività?

Lascia un commento qui sotto con un “🚀” o scrivici un messaggio in DM per unirti alla nostra community.
La tua nuova energia ti sta aspettando!

04/06/2026

🫜La Rapa Rossa (Barbabietola): Di per sé ha un indice glicemico medio-alto (concetto STRASUPERATO …ma ancora de ne parla e devo dirlo )ma la quota di carboidrati complessi della piada viene immediatamente “frenata” dalla presenza dei grassi sani e delle proteine del caprino, oltre che dalle fibre della rucola e dei pomodorini.

🐐Il Formaggio di Capra: Ottima scelta la preferenza per il caprino. Contiene prevalentemente caseina A2
(rispetto alla A1 del latte vaccino), che non subisce la scissione in beta-casomorfina-7 (BCM-7), un peptide spesso legato a infiammazione intestinale e sistemica.
Inoltre, i suoi acidi grassi a catena corta e media (MCFA) vengono utilizzati rapidamente dal fegato a scopo energetico, sostenendo la flessibilità metabolica.

Sinergia Antiossidante e Protezione Cardiovascolare
Betaline + Licopene: Le betaline della rapa rossa
(potenti antiossidanti e protettori epatici) lavorano in sinergia con il licopene dei pomodorini.

Il ruolo dell’Olio EVO: Il licopene è una molecola altamente lipofila.
La presenza dell’olio extravergine d’oliva (grasso vettore) è fondamentale: ne aumenta esponenzialmente la biodisponibilità e l’assorbimento intestinale, potenziando l’effetto anti-aging e di protezione endoteliale.

03/06/2026

La mia missione è rendere REALE FACILE E VELOCE ….
la TEORIA!

02/06/2026

Qui troverai solo programmi
…che non ti sembreranno per niente noiosi😎!
…ti aspettiamo

01/06/2026

1️⃣STUDIO PRELIMINARE: L’unica vera formula del risultato.

2️⃣ANAMNESI PROFONDA: Scienza, non supposizioni.

3️⃣ANALISI delle abitudini

🔥Prima di partire: decodifichiamo il tuo corpo.

30/05/2026

Un Rimini Wellness diverso da tutti gli altri. 🤍

Quest’anno non è stata solo una fiera, ma il coronamento di un percorso.
Ho provato quell’orgoglio speciale che si prova solo quando vedi i frutti di anni di lavoro, fiducia e stima reciproca.

Ho portato con me il mio staff: un team che si è costruito mattone dopo mattone, basato sulla lealtà e sul valore umano.

Vedere le mie ragazze muoversi in fiera con questa attenzione, questa professionalità e, soprattutto, con una fame incredibile di imparare e di fare, mi ha fatto capire che la direzione è quella giusta.

Siete pazzesche.
Spalle forti su cui poggiare il futuro.

E poi c’è lui.
Il mio compagno di vita e di viaggio.
Ci siamo conosciuti anni fa proprio in questo ambiente, uniti dalla stessa identica passione per il fitness.
Oggi quella passione la coltiviamo e la facciamo crescere insieme, fianco a fianco.

A proposito... tenetevi pronti, perché dal prossimo anno lui porterà delle novità importantissime all’interno della nostra società che rivoluzioneranno un bel po’ di cose! 😉🚀

Grata, fiera e prontissima per tutto quello che ci aspetta.

28/05/2026

MINIMALISTA , ma biomeccanicamente spietato.

Lo usi già nei tuoi workout o preferisci i metodi classici? 👇

🔥 CORE IN FIAMME: Nessuna pausa, nessuna inerzia. Per non perdere il controllo, gli addominali profondi lavorano al 100% dal primo all’ultimo secondo. Il TUT (tempo sotto tensione) sale alle stelle!

❌ ZERO IMPATTO, MASSIMO CONTROLLO: Negli affondi il piede non si stacca mai dal pavimento. Questo significa azzerare i micro-traumi su ginocchia e caviglie, ma con un lavoro eccentrico devastante su glutei e femorali.

🔄 MOVIMENTO A 360°: Il corpo non si muove solo avanti e indietro. Con le slide lavori su tutti i piani (sagittale, frontale, trasverso), migliorando stabilità, coordinazione e flessibilità dinamica in un colpo solo.

HighIntensity AllenamentoFunzionale FitnessScienz

26/05/2026

Questo abbinamento agisce come un modulatore a tripla azione.

Spegne la fame chimica (grelina)
attiva i freni biochimici intestinali (CCK, PYY, GLP-1) e ripulisce i canali di comunicazione della sazietà a lungo termine (sensibilità alla leptina).

25/05/2026

Questo abbinamento è un vero e proprio elisir funzionale per la salute e la rigenerazione cutanea.

Dal punto di vista biochimico e nutrizionale, la combinazione di mazzancolle, vegetali mirati, aromi e lipidi sani lavora in perfetta sinergia su tre fronti principali: sintesi del collagene, protezione antiossidante e idratazione profonda delle membrane cellulari.

23/05/2026

Ci risiamo: hai cenato da un’ora, ti siedi sul divano e scatta quel desiderio irrefrenabile di aprire la dispensa alla ricerca di qualsiasi cosa. 🕵️‍♂️🍫

Molti pensano che sia solo stress o mancanza di forza di volontà. Ma la verità spesso è un’altra: è fame reale.
😮
Pensa alla tua giornata come a un lungo viaggio in autostrada. 🚗💨

Durante il giorno, per la fretta o per la fissa di “stare leggeri”, metti nel serbatoio solo pochi spiccioli di benzina. Salti lo spuntino, fai un pranzo al volo, corri come un matto... e la macchina va avanti, stringendo i denti.

Ma verso sera, la spia della riserva comincia a lampeggiare furiosamente. 🚨⛽

Il tuo corpo non è stupido.
Capisce che è arrivato il momento di rilassarsi, ma si rende conto anche di essere in deficit energetico profondo.
A quel punto, non ti chiede un’insalatina: vuole energia immediata, carboidrati, zuccheri.
Vuole fare il pieno e vuole farlo subito! 🥐🍰🔋

Il segreto per disinnescare i raid notturni in cucina? 🤫

Inizia a nutrire il tuo corpo in modo strategico e completo fin dal mattino.
Assicurati di inserire i giusti macronutrienti a colazione e a pranzo.
Se dai al tuo motore il carburante pulito e sufficiente durante il giorno, la spia della riserva dopo cena non si accenderà più. ⚖️🍏

E tu, ti trovi spesso a viaggiare in riserva la sera? 👇 Raccontamelo nei commenti!

Indirizzo

Via Giulio Pastore, 17
Ancona
60131

Telefono

+393396411896

Sito Web

https://valeriapalatella.it/

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