Dietologa Claudia Venturini

Dietologa Claudia Venturini Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dietologa Claudia Venturini, Medicina e salute, Ancona.

Alimentazione, attività fisica e stile di vita restano sempre le basi di qualsiasi percorso di salute.In alcune situazio...
21/08/2026

Alimentazione, attività fisica e stile di vita restano sempre le basi di qualsiasi percorso di salute.
In alcune situazioni, però, un'integrazione mirata può rappresentare un valido supporto per favorire il drenaggio dei liquidi, sostenere il benessere dell'organismo e accompagnare percorsi nutrizionali specifici.
La scelta degli integratori dovrebbe essere sempre personalizzata e inserita all'interno di una strategia costruita sulle reali esigenze della persona.
👉🏻 Per questo motivo consiglio sempre di affidarsi a professionisti qualificati e di evitare soluzioni standard valide "per tutti". Prenota ora un visita con me sul mio sito!
www.claudiaventurini.com

💪🏼IL MUSCOLO NON SI LIMITA A CONTRARSI. COMUNICA.Quando ci alleniamo, il muscolo scheletrico non è soltanto l’organo che...
20/08/2026

💪🏼IL MUSCOLO NON SI LIMITA A CONTRARSI. COMUNICA.

Quando ci alleniamo, il muscolo scheletrico non è soltanto l’organo che genera forza e movimento.🏋🏻‍♀️

È un vero organo metabolicamente attivo, capace di produrre molecole-segnale che partecipano alla risposta e all’adattamento all’esercizio.🧬

Una di queste è L-BAIBA (β-aminoisobutyric acid), una metabochina muscolo-derivata la cui produzione è collegata all’attivazione di PGC-1α, uno dei principali regolatori del metabolismo energetico e dell’adattamento mitocondriale del muscolo.

Il nuovo studio pubblicato su Nature Communications identifica un asse:

🏋🏻‍♀️ESERCIZIO → PGC-1α → 🧬L-BAIBA → PPARδ

attraverso il quale il muscolo sembra essere capace, almeno in parte, di modulare il proprio metabolismo e il proprio fenotipo in risposta all’allenamento.

Nei modelli sperimentali, L-BAIBA è associata a:

→ ↑ contenuto mitocondriale
→ ↑ capacità respiratoria mitocondriale
→ ↑ metabolismo ossidativo
→ rimodellamento verso fibre muscolari più resistenti alla fatica
→ ↑ forza e performance di endurance

E il dato interessante è che il segnale arriva anche all’uomo: i livelli plasmatici di L-BAIBA correlano con la fitness aerobica e aumentano dopo allenamento di endurance.

Il messaggio, però, non è che abbiamo trovato una “pillola dell’esercizio”.

È molto più interessante:

🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🚴🏼‍♀️l’esercizio genera segnali biologici attraverso i quali il muscolo contribuisce a costruire il proprio adattamento.

Il muscolo non è quindi soltanto massa da preservare.

È un organo metabolico che comunica, si adatta e partecipa attivamente alla regolazione della salute metabolica.

Ed è anche per questo che, quando parliamo di longevità, dobbiamo parlare di muscolo, metabolismo e mitocondri.

📚 Daou H.N., Watt N.T., Gad S.A. et al. The metabokine β-aminoisobutyric acid mediates exercise performance and skeletal muscle adaptation through a PGC1α–BAIBA–PPARδ axis. Nature Communications. 2026;17:8090.

ExerciseMetabolism SkeletalMuscle MuscleHealth Longevity HealthyAging ExerciseIsMedicine NutrizioneClinica MoveYourDiet Keto

17/08/2026

La dieta chetogenica è uno strumento straordinario, ma non è una soluzione universale.
Esistono condizioni cliniche nelle quali può essere controindicata o richiedere particolari attenzioni, motivo per cui non dovrebbe mai essere improvvisata o seguita senza supervisione medica.
Ogni persona ha esigenze, obiettivi e caratteristiche metaboliche differenti. Nel reel ti spiego perché la risposta alla domanda "la chetogenica va bene per tutti?" è molto più complessa di quanto sembri.
👉🏻 Vuoi capire se un percorso con la dieta chetogenica può essere adatta per te? Prenota una consulenza sul mio sito e scopriremo assieme il percorso migliore da intraprendere per la tua salute!

16/08/2026

La vacanza cambia il panorama, non le tue priorità. 🌊💪🏻🔥

Prendersi cura di sé significa continuare a dedicare tempo al proprio corpo e al proprio benessere, ovunque ci si trovi.

Anzi, scoprire luoghi nuovi e meravigliosi può diventare l’occasione per allenarsi in scenari diversi, capaci di trasmettere una nuova energia.

È quello che ho sperimentato questa mattina al CapoSperone Resort, in Calabria, sulla splendida Costa Viola: mentre mi allenavo, ho sentito tutta la forza del mare e della natura intorno a me. 🌊🌿☀️

Perché il movimento non è soltanto esercizio fisico: è un autentico gesto di cura verso noi stessi. ✨

Cambia il luogo, cambia il panorama, ma continua a prenderti cura di te.

MovimentoÈSalute FitnessInVacanza CostaViola Calabria CapoSperone OutdoorTraining Benessere Longevità

OLIO MCT: C8, C10, C12. SAI DAVVERO COSA STAI ASSUMENDO? 🥥Gli MCT – trigliceridi a catena media – non sono tutti uguali....
14/08/2026

OLIO MCT: C8, C10, C12. SAI DAVVERO COSA STAI ASSUMENDO? 🥥

Gli MCT – trigliceridi a catena media – non sono tutti uguali. La lunghezza della catena dell’acido grasso ne modifica assorbimento, metabolismo e capacità chetogenica.

⚡ C8 – ACIDO CAPRILICO
È il più rapidamente metabolizzato e soprattutto il più chetogenico: rappresenta la scelta di maggiore interesse quando l’obiettivo nutrizionale è favorire la produzione di corpi chetonici.

🔥 C10 – ACIDO CAPRICO
Viene utilizzato rapidamente come fonte energetica, ma presenta una capacità chetogenica inferiore rispetto al C8.

⚠️ C12 – ACIDO LAURICO
Pur essendo spesso classificato tra gli MCT, dal punto di vista metabolico presenta caratteristiche differenti da C8 e C10 ed è molto meno efficace nel promuovere la chetogenesi. Inoltre, essendo un acido grasso saturo, il suo impatto sul profilo lipidico deve essere considerato nel contesto dell’intera alimentazione.

👉 Per questo non basta acquistare un prodotto con scritto “MCT OIL”.

Quando scegli un MCT:
✓ controlla la composizione
✓ verifica le percentuali di C8 e C10
✓ valuta la presenza di C12
✓ considera qualità, provenienza e tracciabilità
✓ soprattutto, scegli formulazione e quantità in funzione del tuo obiettivo clinico e nutrizionale.

Non tutti gli MCT sono uguali.
Non scegliere semplicemente un olio: scegli consapevolmente cosa stai assumendo.

Chiedi al tuo medico o specialista in nutrizione quale formulazione sia più appropriata per te.

🔎 Scopri di più sul mio sito:
www.claudiaventurini.com

AcidoCaprilico AcidoCaprico AcidoLaurico DietaChetogenica KetogenicDiet Chetosi NutrizioneClinica NutrizioneDiPrecisione MedicinaDellaLongevità Metabolismo ClinicalNutrition Keto HealthyAging

12/08/2026

Quando si parla di longevità si pensa spesso solo a vivere più a lungo.
In realtà, il vero obiettivo è vivere più anni in salute, con energia, autonomia e una buona qualità di vita. Ma come capire se il tuo stile di vita ti sta davvero portando in questa direzione? Esistono alcuni parametri fondamentali che meritano attenzione e che possono raccontare molto del tuo stato di salute presente e futuro.
📲 Nel reel ti svelo i 5 indicatori che considero più importanti.
Dimmi nei commenti: quando è stata l'ultima volta che hai valutato davvero il tuo stato di salute?

DOPO LA MENOPAUSA NON DOBBIAMO ALLENARE SOLTANTO IL MUSCOLO. DOBBIAMO ALLENARE ANCHE L’OSSO. 🦴💪🏼🏋🏻‍♀️🩺👩🏽‍⚕️Lo studio ran...
12/08/2026

DOPO LA MENOPAUSA NON DOBBIAMO ALLENARE SOLTANTO IL MUSCOLO. DOBBIAMO ALLENARE ANCHE L’OSSO. 🦴💪🏼🏋🏻‍♀️🩺👩🏽‍⚕️

Lo studio randomizzato LIFTMOR ha dimostrato che, nelle donne in post-menopausa con osteopenia/osteoporosi, 8 mesi di resistance training ad alta intensità associato a esercizi d’impatto, eseguito sotto supervisione, migliorano non solo forza e funzione fisica, ma anche la densità minerale ossea.

📈 +2,9% BMD lombare vs −1,2% nel controllo
📈 +0,3% BMD del collo femorale vs −1,9%

Muscolo e osso sono strettamente collegati: allenare la forza significa fornire uno stimolo anche allo scheletro.

Per questo, soprattutto in menopausa, il peso non basta. È fondamentale valutare e monitorare composizione corporea, massa muscolare e salute dell’osso, per costruire un programma realmente personalizzato.

L’obiettivo non è semplicemente pesare meno: è invecchiare con più muscolo, ossa più forti e maggiore autonomia.

📚 Watson SL et al. J Bone Miner Res. 2018;33(2):211–220. doi:10.1002/jbmr.3284. PMID: 28975661.
🔗 Studio LIFTMOR su PubMed⁠

BoneHealth StrengthTraining ComposizioneCorporea Sarcopenia HealthyAging Longevità WomensHealth

iò che non si misura, non si può migliorare.Per questo ogni percorso che seguo non si basa solo sul peso, ma su una valu...
07/08/2026

iò che non si misura, non si può migliorare.

Per questo ogni percorso che seguo non si basa solo sul peso, ma su una valutazione scientifica e oggettiva della composizione corporea.

L’obiettivo non è semplicemente dimagrire, ma perdere grasso preservando la massa muscolare, migliorando la qualità dei tessuti e lo stato metabolico. Per farlo è indispensabile conoscere il punto di partenza e monitorare l’evoluzione del percorso, idealmente ogni mese.

Il mio metodo si fonda sulla valutazione integrata dei parametri metabolici, clinici e antropometrici, utilizzando strumenti ad elevata precisione come InBody 770, che permette di analizzare:

✔️ Massa magra e massa grassa
✔️ Grasso viscerale
✔️ Distribuzione segmentale della massa muscolare
✔️ Acqua intracellulare ed extracellulare
✔️ Angolo di fase, un importante indicatore della qualità cellulare e dello stato nutrizionale

Questi dati consentono di personalizzare il percorso nutrizionale e verificare, controllo dopo controllo, che il dimagrimento avvenga nel modo corretto: riducendo il grasso e preservando il muscolo.

La valutazione della composizione corporea mediante bioimpedenziometria multifrequenza mostra un’elevata correlazione con la DEXA, che rappresenta il riferimento per la valutazione della composizione corporea. Tuttavia, poiché la DEXA utilizza radiazioni ionizzanti sebbene a bassa dose, non è la metodica più indicata per controlli mensili; per questo la bioimpedenziometria rappresenta lo strumento ideale per un monitoraggio frequente, sicuro e riproducibile.

Perché i risultati migliori sono quelli che possono essere documentati, misurati e mantenuti nel tempo.

📍 Vuoi conoscere davvero la tua composizione corporea e costruire un percorso personalizzato?
Prenota una visita sul mio sito: www.claudiaventurini.com

GrassoViscerale MassaMuscolare AngoloDiFase Bioimpedenziometria RicomposizioneCorporea Dimagrimento Obesità Longevità Metabolismo SaluteMetabolica PrecisionNutrition MisurarePerMigliorare FeedingLife ClaudiaVenturini

Chi ha detto che seguire un'alimentazione chetogenica significhi rinunciare al gusto? 😋In questo carosello ti mostro una...
07/08/2026

Chi ha detto che seguire un'alimentazione chetogenica significhi rinunciare al gusto? 😋
In questo carosello ti mostro una ricetta semplice, nutriente e ricca di grassi buoni, perfetta per chi vuole prendersi cura del proprio metabolismo senza sacrificare il piacere della tavola.
👉🏻 Scorri il carosello per scoprire la ricetta completa.
📸 Se la prepari a casa, taggami nelle tue storie: sarò felice di vedere la tua versione!

Ogni grande cambiamento nasce dalla conoscenza.Per questo essere docente presso la Technogym School e contribuire alla f...
03/08/2026

Ogni grande cambiamento nasce dalla conoscenza.

Per questo essere docente presso la Technogym School e contribuire alla formazione di professionisti che ogni giorno si prenderanno cura della salute e del benessere delle persone è per me un motivo di grande orgoglio.

Nel mio modulo, “Precise Nutrition: the Integrated Approach to Wellbeing”, porto non solo le mie competenze di Medico Dietologo, ma anche la mia esperienza personale. Prima ancora che professionista, infatti, sono una sportiva che crede profondamente nel valore della crescita continua, della disciplina e della ricerca costante di un migliore equilibrio tra performance fisica, salute e benessere mentale.

Far parte della Faculty Technogym significa condividere una visione moderna della salute: un approccio integrato in cui nutrizione, movimento, prevenzione e longevità lavorano insieme per migliorare concretamente la qualità della vita.

Sapere di poter contribuire alla formazione dei professionisti del domani è una responsabilità importante, ma soprattutto una grande soddisfazione. Perché ogni conoscenza condivisa oggi può trasformarsi nel benessere di qualcuno domani. 💙

Indirizzo

Ancona

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dietologa Claudia Venturini pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi

Digitare