DOU yoga and wellness

12/10/2026

✨ PILATES • PILATES MAT • PILATES BARRE ✨

🧘‍♀️ Pilates
Un metodo che unisce movimento, respirazione e controllo per migliorare postura, flessibilità, equilibrio e forza.

🌿 Pilates Mat
Esercizi a corpo libero sul tappetino per rinforzare il core, migliorare la stabilità e aumentare la consapevolezza del corpo.

🩰 Pilates Barre
Un mix di Pilates, danza e tonificazione alla sbarra, ideale per lavorare su gambe, glutei, equilibrio e postura.

📅 ORARI DEI CORSI

☀️ Mattina
• Lunedì e mercoledì | 09:00 – 10:00

🌙 Sera
• Lunedì e venerdì | 18:00 – 19:00

💌 Per info e prenotazioni, scrivimi in DM!

✨ Prenditi del tempo per te e riscopri il piacere di muoverti, rafforzarti e stare bene. 🤍

21/09/2026

OPEN WEEK 🎉
Classi gratuite!

Condividete questa info con i vostri amici e parenti, e soprattutto con la signora che dice sempre:

“Marò, avessa accumincià pure ij a fa’ coccos!” 😂

ℹ️ Tutte le info qui:
https://www.instagram.com/p/DcteTfTkY5C/?stkn=MWUzNzFjMmlzZWwyYQ==

21/09/2026

18/05/2026

✨ Diventare mamma è uno dei viaggi più emozionanti della vita… e affrontarlo con serenità fa davvero la differenza. 🤍

Presso DOU Yoga & Wellness, insieme all’ostetrica Noemi Liberti, abbiamo creato un corso preparto pensato per accompagnare ogni futura mamma con dolcezza, competenza e supporto reale. 🌸

Perché scegliere il nostro corso?

🤰 Per vivere la gravidanza con maggiore consapevolezza
🧘‍♀️ Per imparare tecniche di respirazione, rilassamento e gestione del dolore
👶 Per prepararsi al parto e ai primi giorni con il proprio bambino
💞 Per condividere emozioni, dubbi e gioie con altre future mamme
🌷 Per ritagliarsi uno spazio di benessere, ascolto e cura di sé

Ogni incontro è un momento speciale dove corpo, mente ed emozioni trovano equilibrio in un ambiente accogliente e professionale.

La maternità non si affronta da sole: scegli di viverla con il giusto supporto. ✨

📍 Ti aspettiamo da noi per accompagnarti in questo meraviglioso percorso verso la nascita.

10/03/2026

Se ve la siete persi , ecco la piccola intervista dove chiacchierò delle cose stupende che succedono allo studio !

https://youtu.be/fdUMMIoF0yQ?is=8ubp0Namo3E2Xdwi

Per info:
📲[email protected]

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

21/01/2026

"CERCHIO DELLE MAMME
SABATO 14 FEBBRAIO PRESSO IL CENTRO MEDICO RADICES DI PAGANI
*! INCONTRO GRATUITO !*

•TEMA PRINCIPALE: L'essere madri, il primo anno con il tuo piccolo.
•IN COSA CONSISTE:
Il cerchio delle mamme e dei bimbi è un luogo dove ritrovarsi tra mamme che vivono la stessa esperienza della neo-genitorialità, un luogo sicuro dove poter portare i propri bimbi e sentirsi al riparo da aspettative e giudizi, libere di concentrarsi sul proprio benessere e su quello del proprio bambino; per prendersi una pausa chiacchierando con chi condivide con noi poppate, nottate difficili ed amletici dubbi da neomamma in uno spazio informale comodo e rilassante.

•SWAP PARTY
Hai abitini da bimbo/bimba che non usi più, in buone condizioni che ti piacerebbe donare? Portali all'incontro!
Devono essere in BUONE CONDIZIONI, SENZA MACCHIE, SENZA BUCHI.

•Questo incontro sarà condotto da noi: Clarissa e
Noemi.

Un' insegnante ed una ostetrica con in comune una passione: le mamme ed il loro benessere.
CON NOI CI SARANNO : Parteciperanno al nostro incontro 3 esperte della gravidanza e non solo!
La Dott.ssa Rossella Aiello ( Pediatra e Neonatologa ), la Dott.ssa Eliana Petrosino ( Nutrizionista ), la Dott.ssa Rita
Cascone ( Osteopata ).

•L'evento è completamente GRATUITO ed APERTO A MAMME E BIMBI, ALLE DONNE IN ATTESA
Per partecipare, occorre inviarci un messaggio privato.

15/01/2026

Un nuovo corso base adatto a tutti i livelli.

lo studio DOU YOGA & WELLNESS apre le porte ad una nuova eccitante disciplina!

A partire da sabato 14 Febbraio 2026, e per tutti i sabati del mese di febbraio e marzo, praticheremo per circa 3 ore insieme all'istruttore Ciro Martone e a tanti altri insegnanti certificati nel metodo.


Non occorre essere esperti nella disciplina dello yoga, ma avere una minima esperienza in qualsiasi disciplina sportiva.
La pratica si svolgerà in coppia, ma puoi iscriverti
anche da SOL*

Iscrizioni aperte da subito fino al 07.02.2026

⭐️Sconto agevolato per chi si iscrive già in coppia!
Ulteriore riduzione dei costi per chi frequenterà tutte le
classi
20% sarà applicato a coloro che si iscriveranno all'intero corso sui workshop o classi del maestro Ciro Martone
Ogni singolo incontro avrà la durata di circa 3 ore

Prezzi ed info in privato !
ISCRIVITI SUBITO-POCHISSIMI POSTI!