18/08/2026
TREKKING E TRAIL RUNNING. IL RECUPERO FA PARTE DEL PERCORSO.
Il trekking e il trail running mettono il corpo di fronte a una sfida continua.
🏃🏔️
Salite, discese e terreni irregolari richiedono un intenso lavoro della muscolatura, in particolare durante le contrazioni eccentriche che accompagnano ogni discesa. In questa fase le fibre muscolari sono sottoposte a importanti sollecitazioni meccaniche e si attivano i naturali processi fisiologici di adattamento e recupero che seguono ogni attività fisica.
Per questo il recupero non rappresenta l’ultima fase dell’allenamento.
Ne rappresenta il completamento.
Nella tradizione botanica alpina, Arnica montana e Imperatoria (Agrou, nel dialetto valdostano) accompagnano da secoli il massaggio del corpo dopo l’attività fisica.
L’Arnica è una delle piante più studiate della flora europea. L’Imperatoria, caratteristica delle Alpi, continua oggi a richiamare l’interesse della ricerca per la ricchezza del suo patrimonio fitochimico, distribuito tra radice e parti aeree.
Un massaggio eseguito con una preparazione di qualità diventa così un gesto consapevole, che conclude l’attività sportiva con la stessa attenzione con cui è stata preparata.
Perché ogni sentiero termina. Il recupero, invece, inizia proprio da lì.
🔬 Lo sapevi?
Durante le discese, il lavoro eccentrico della muscolatura degli arti inferiori è superiore rispetto a quello richiesto durante la camminata in piano. È una delle ragioni per cui il recupero rappresenta una componente essenziale della preparazione dell’escursionista e del trail runner.
La qualità nasce anche dalla conoscenza.
Condividi questo approfondimento con chi vive la montagna come una passione e considera il recupero parte integrante della propria attività.
