Amarti Lab

24/10/2026

Dopo il tutto esaurito di Restare a ottobre, ricominciamo allo Studio Chiti-Foni con un nuovo percorso. Questa volta ripartiamo dalle origini: la per la riduzione dello stress.

Un percorso strutturato in 8 incontri per allenare la presenza, riconoscere i meccanismi che alimentano lo stress e coltivare un rapporto diverso con ciò che accade. Anche quando ciò che accade non possiamo sceglierlo.

Praticheremo l’ascolto del corpo, del respiro, dei pensieri e delle , esplorando la possibilità di rispondere con maggiore alle difficoltà quotidiane. Un allenamento graduale, che prosegue tra un incontro e l’altro con pratiche audio e materiali dedicati.

Non serve aver già meditato: cominceremo insieme dalle basi, in un piccolo gruppo di massimo 8 persone.

📍 Studio Chiti-Foni
Via Fonte Veneziana 10, Arezzo
🗓 Dal 6 novembre, il venerdì
🕕 Ore 18–19 · 8 incontri in presenza
📌 Iscrizioni entro il 31 ottobre

Scrivimi per ricevere la brochure con il programma dettagliato, tutte le date e il costo. Se desideri confrontarti prima di scegliere, possiamo fissare un incontro conoscitivo gratuito da remoto.

📲 WhatsApp 338 6729831
📧 [email protected]

24/10/2026

08/10/2026

Le mani incontrano la terra e, piano, ricordano.

Affondano, premono, cercano una forma. La materia cede, resiste, lascia un’impronta. In quel dialogo si risveglia una memoria lontana: il piacere di scoprire attraverso le dita, di giocare senza sapere ancora che cosa nascerà.

Una memoria fatta di piccoli tentativi, meraviglia, libertà di ricominciare.
Intorno, bisbigli e risate accompagnano il lavoro.

Avevamo immaginato un percorso, una direzione. Poi le mani hanno cominciato a raccontare altro, e abbiamo lasciato che il laboratorio prendesse una strada diversa. Abbiamo fatto spazio a ciò che emergeva, perché ciascuno potesse esprimere quello che chiedeva di trovare una forma, con il proprio gesto e il proprio tempo.

Anche questo è stato «Impronte di pace», a : preparare uno spazio e lasciare che fossero le persone ad abitarlo, a trasformarlo, a sorprenderci.

Grazie a Rondine per l’opportunità di contribuire a questo progetto e a .1 per avermi coinvolta e accompagnata in questa esperienza.
Grazie a chi ha partecipato, portando al tavolo curiosità, presenza e un po’ della propria storia.

Sulla terra restano le impronte.
Nelle mani, il ricordo.

01/10/2026

29/08/2026

È ufficiale. Ieri è nata la Breath Room.

All’inizio c’era un’idea. Un progetto: offrire strumenti concreti per aiutare le persone a ritrovare il proprio baricentro.

Ho cominciato dalla mindfulness e dall’arteterapia.
Due strade molto diverse che, in fondo, riportano entrambe a casa.

Amarti Lab è nato così: come uno spazio informale e aperto, in cui queste due pratiche potessero incontrarsi e, quando aveva senso, integrarsi.Ma a un certo punto mi sono accorta di una cosa.

L’arteterapia chiede materia.
La mindfulness chiede di lasciare andare tutto quello che, in quel momento, non serve.

L’arteterapia ha bisogno di tavoli, pennelli, fogli, creta, cavalletti, colori.
Ha bisogno di poter sporcare, scegliere, trasformare, fare.

La mindfulness, invece, mi chiedeva quasi il contrario.

Da qui è nata la necessità di inventare un luogo diverso.

Uno spazio fatto di pochissimi elementi, scelti con cura, per lasciare più spazio possibile all’esperienza.Niente tavoli.
Niente cavalletti.
Niente tubetti di colore.

Solo pareti, pavimento e respiro.Non volevo creare una stanza “da meditazione”.
Volevo creare un ambiente che non chiedesse continuamente attenzione, ma che permettesse di riportarla dove scegliamo noi.

Un luogo in cui poter stare seduti a terra oppure più in alto. Muoversi. Sdraiarsi. Chiudere gli occhi oppure tenerli aperti. Trovare, per quanto possibile, il proprio modo di esserci.

Perché anche questo, per me, significa cura.

Non stabilire a priori come una persona debba stare bene, ma predisporre le condizioni perché possa ascoltarsi e scoprirlo.

Ieri sera questo spazio si è riempito per la prima volta.E vedere persone diverse abitarlo in modi diversi mi ha fatto capire che la Breath Room non era più soltanto un’idea nella mia testa.

Era diventata un luogo.

Da settembre ospiterà pratiche e percorsi di mindfulness, momenti di consapevolezza corporea e le attività che nasceranno intorno a questo progetto.

Uno spazio in cui, almeno per un po’, non dobbiamo aggiungere altro.

Possiamo restare con quello che c’è.

Valentina Giovagnoli