13/03/2026
TOP-DOWN e BOTTOM-UP!
🏫 Negli ultimi anni le moderne neuroscienze, che studiano i processi emozionali negli animali e negli esseri umani, stanno trasformando il modello generale, ovvero che lo sviluppo evoluzionistico in realtà procede “dal basso verso l’alto” ( - up) rispetto al processo “dall’alto verso il basso” ( -down) il quale contiene la concezione interpretativa, valutativa e quindi prettamente cognitiva delle emozioni (Panksepp e Biven, 2012).
👉 I lavori di regolazione “dal basso verso l’alto”, attraverso esercizi mirati sul corpo (ad esempio la respirazione o tecniche di rilassamento) aiutano le persone a modificare la forma dei propri pensieri a partire dallo stato del corpo.
📖 Il Circuito Ventro Vagale (VV) (Porges, 2014), specifico dei mammiferi superiori e dell'uomo, ha un effetto calmante. Ci permette di stare fermi, rilassati, ci permette l'immobilizzazione senza esperire paura. In una sola parola: . Meraviglioso.
In condizioni di sicurezza il VV ci da regolazione e ci permette il coinvolgimento sociale.
🏃➡️ In ambito sportivo (e non solo!) avere il Circuito Ventro Vagale attivo significa avere un corpo predisposto a canalizzare le energie in modo funzionale nella prestazione. In caso contrario, di VV disattivo, il sistema nervoso sarà incapace di percepire sicurezza, portando quindi a stati di ansia, iperattivazione (attacco/fuga) o, se il disattivamento è grave, a collasso dorsale-vagale (congelamento/dissociazione).
Bibliografia:
📕 Panksepp, J., & Biven, L. (2012). The Archaeology of Mind: Neuroevolutionary Origins of Human Emotions. New York: W.W. Norton & Company. Tr. It. Archeologia della mente. Origini neuroevolutive delle emozioni umane. Milano, Cortina, 2014.
📗 Porges, S. W. (2014). La teoria polivagale. Fondamenti neurofisiologici delle emozioni, dell’attaccamento, della comunicazione e dell’autoregolazione. Fioriti Editore.
