Dott.ssa Claudia Covotta - Biologa Nutrizionista

11/08/2026

Novità da settembre! 💚

Riceverò presso lo studio FisioDS del Dr. Pasquale De Simone a Mirabella Eclano, in via Colori 71, ogni martedì pomeriggio.

📍 Continuerò a ricevere regolarmente anche nel mio studio in Via Annunziata 40 ad Ar**no Irpino.

Se desideri prenotare una visita a Mirabella, puoi scrivermi in DM oppure utilizzare il link in bio.

Ci vediamo da settembre! 🌿

05/08/2026

A volte i traguardi arrivano… e finiscono nel rullino del telefono in attesa del momento giusto per essere condivisi 😅

Questo attestato l’ho ricevuto a maggio, ma sono felice di mostrarvelo oggi.

Continuare a formarmi è una scelta che faccio ogni giorno, perché credo che il modo migliore per prendermi cura dei miei pazienti sia non smettere mai di studiare e di imparare.

Un attestato in più, ma soprattutto nuove competenze da portare nella pratica di tutti i giorni.

E ora si continua a studiare… 📚

13/07/2026

Super Lorenzo ❤️

🥋 Grandissima vittoria per l’arianese Lorenzo Molinario! 🥊

Ancora un successo per il fighter di Ar**no Irpino, che questa volta si è imposto nel Karate Contact, disciplina a contatto pieno simile al K-1 ma con l’aggiunta della possibilità di portare l’avversario a terra e colpirlo con il ground and pound.
Nella suggestiva cornice dell’anfiteatro di Castel Madama, Molinario ha offerto una prestazione di grande carattere e determinazione. Dopo un match combattuto, nella seconda ripresa ha piazzato una poderosa serie di pugni al volto – combattendo con i guantini in stile MMA – costringendo il suo avversario al ritiro e conquistando una meritata vittoria.
Un altro importante traguardo per l’atleta arianese, che già nella scorsa stagione aveva conquistato il prestigioso titolo PRO di Full Contact Kickboxing, confermandosi tra i talenti più promettenti degli sport da combattimento.
Questa vittoria rappresenta un ulteriore passo in avanti nel suo percorso sportivo. Che sia l’inizio di una brillante carriera da professionista? I presupposti ci sono tutti.
👏 Complimenti a Lorenzo Molinario per questo nuovo, prestigioso successo!

11/06/2026

Ancora oggi la paura di diventare “grosse” tiene molte donne lontane dalla palestra.

Spesso si associa l’allenamento con i pesi a immagini di donne bodybuilder dopate con fisici muscolosi ma, sappi che se non assumi sostanze dopanti, raggiungere quel livello è impossibile.

Le donne producono circa 10 volte meno testosterone rispetto agli uomini, per questo costruire massa muscolare richiede anni di allenamento costante, una programmazione adeguata e un’alimentazione mirata, e anche una volta costruita non sarà voluminosa come quello di un uomo.

Quindi allenarti con i pesi non ti farà diventare “grossa”. Ti aiuterà invece a costruire un corpo più forte, tonico e funzionale, migliorando la composizione corporea e la qualità della vita.

24/05/2026

Appena terminati due giorni di formazione sulla biomeccanica dell’allenamento, con la consapevolezza che c’è ancora tantissimo da imparare, ed è proprio questo che mi motiva a continuare a formarmi ogni giorno anche nel mondo dell’allenamento.

Felice di aver scelto come docente: capace di spiegare concetti complessi in modo chiaro, pratico e coinvolgente. Un’esperienza che mi porto a casa con tanta voglia di crescere ancora.

Domani si torna a spingere in palestra, pronta a mettere in pratica tutto ciò che ho imparato in questi due giorni 💪

Gym

21/04/2026

Ma quanto sono buoni i Nuggets? Oggi te li propongo in una versione più leggera.

INGREDIENTI
150 g Petto di pollo
70 g di Yogurt greco bianco
Salsa Barbecue Zero
40 g di Corn Flakes (attenzione che siano senza zuccheri aggiunti!)

PROCEDIMENTO
Tagliate il petto di pollo a pezzetti e fatelo marinare per circa un’oretta con yogurt greco e salsa barbecue, io ho utilizzato quella zero di Prozis (codice sconto NUTRICLA per avere il 10% di sconti sugli ordini + omaggi)
Dopodiché panate il pollo con dei corn flakes sbriciolati, mettili in friggitrice ad aria con una spruzzata di olio spray e fate cuocere per circa 10-15 minuti fino a doratura.

04/04/2026

A Pasqua puoi mangiare e goderti il momento… Senza sensi di colpa.

Perché non sono due giorni a cambiare il tuo percorso. Sono le abitudini di tutti i giorni a fare davvero la differenza.

Buona Pasqua a tutti ❤️

01/04/2026

Negli ultimi mesi ho fatto un passo in più nel mio lavoro.

Non sono solo nutrizionista, ma anche personal trainer.

Questo perché non mi bastava più dirti “vai in palestra”…
voglio seguirti davvero in tutto il percorso:
🥗 alimentazione
🏋🏻‍♀️ allenamento

Perché i risultati non dipendono solo da cosa mangi…
ma anche da come ti alleni.

Se vuoi iniziare un percorso completo, costruito su di te, scrivimi in DM 📩

E resta qui… nei prossimi giorni ti racconterò meglio come funziona 👀