Dott. Riccardo Tagliaboschi Casella, Biologo Nutrizionista

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Dott. Riccardo Tagliaboschi Casella, Biologo Nutrizionista

🔹Biologo nutrizionista 🧬
🔹Scienze della nutrizione/ Scienze motorie🎓

01/09/2026

Quando dopo un mese di ferie torni a fare quello che ami di più ♥️

Pile ricaricate! 🔋

Si riparte 💪

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23/08/2026

Per la rubrica :

Ci sono posti in cui mangi bene e basta.

E poi ci sono quelli in cui ti senti subito il benvenuto. ❤️

Da Fotis Family abbiamo trovato piatti di prima qualità, cura e soprattutto persone davvero carinissime, che hanno reso questa prima esperienza a Cefalonia ancora più speciale. 🇬🇷

Qualità, semplicità, sorrisi e tanta gentilezza.

Grazie per averci fatto sentire a casa. 🍴✨

📍 Poros, Cefalonia

17/08/2026

La dieta viene vista come qualcosa di provvisorio.

“Sto a dieta.” “Quando finisco la dieta…” “Poi torno alla normalità.”

Ma fermiamoci un attimo: perché la dieta dovrebbe essere provvisoria?

Se per “normalità” intendiamo pranzi fuori, cene fuori, aperitivi quotidiani, weekend senza regole e abitudini che non possiamo mantenere nel tempo… forse il problema non è la dieta.

Forse abbiamo semplicemente confuso l’eccezione con la normalità.

Una sana alimentazione non dovrebbe essere una parentesi della nostra vita.

Dovrebbe essere il nostro stile di vita, per sempre. 🥑

E sì, dentro quello stile di vita ci stanno anche la pizza, la pasta, la cena fuori e l’aperitivo e le vacanze in leggerezza ❤️

E allora buon fine agosto amici ❤️

07/08/2026

Per la rubrica facciamo tappa a Nemi, la perla dei Castelli Romani. 🍓

📍 L'itinerario del giorno:

🏰 Passeggiata nel borgo | Vicoli storici, botteghe artigiane e uno scorcio unico sul lago.

🍹 Aperitivo al Bar Belvedere | Circa 12€ per una bevanda accompagnata da bruschettine con prodotti tipici, godendosi una vista mozzafiato sul lago.

🥪 Cena da Rosselli (in piazza) | L'essenza del cibo locale: un panino molto rustico, ma con materia prima di altissima qualità a soli 5 o 6 €.
Io ho preso un panino con cicoria, pecorino e prosciutto.

Praticamente con pochi euro ti fai un giorno di vacanza, ti godi il panorama e mangi cibo di qualità.

Spesso siamo convinti che per staccare la spina o scoprire qualcosa di speciale serva prendere un aereo e macinare chilometri.
La verità è che la meraviglia è quasi sempre a due passi da noi, nascosta nella semplicità di una piazza, nei sapori schietti della tradizione e nelle storie di chi custodisce il territorio.
Viaggiare non è una questione di distanza, ma di atteggiamento: imparare a guardare ciò che ci circonda con gli occhi di un turista è il modo migliore per valorizzare le nostre radici.

Inoltre questo tipo di guida può rappresentare un'indicazione pratica pensata per chi viene da Roma o da più lontano e vuole scoprire i Castelli Romani.

📌 Salva il post per la tua prossima gita fuori porta!

31/07/2026

👨‍🔬 "Aspetta... e tu che ci fai qui?!"

👦 "Veramente volevo chiederlo io a te... Cercavo la palestra per allenarmi, sono entrato e ti trovo in camice. Ma chi sei?"

👨‍🔬"Sono te tra qualche anno! Anzi.. tu sei me a 18 anni! Benvenuto nel nostro studio: il Flowhub! Abbiamo creato questa realtà insieme al nostro amico Matteo in nome del benessere fisico e mentale! Questo camice invece è la nostra vita da 5 anni: siamo nutrizionisti."

👦 "Ma dai! E com'è?"

👨‍🔬 "È un lavoro bellissimo. Aiutiamo le persone non solo a mangiare bene, ma a vedersi più belle e sicure. Però devo darti una notizia: oggi è molto più difficile mantenersi in forma rispetto a prima.."

👦 "In che senso?"

👨‍🔬 "La società è cambiata profondamente. I ritmi sono diventati frenetici, il tempo libero è sempre meno e lo stress è alle stelle. Per questo la nostra guida è diventata così fondamentale: aiutiamo le persone a ritrovare il proprio equilibrio dentro questa corsa quotidiana."

👦 "Fantastico! Però, oh... mi sembri un po' stanchino.."

👨‍🔬 "Eh sì, non sbagli! Quest'anno è stato un uragano senza soste: abbiamo creato il Flowhub, ma non solo! Nel frattempo abbiamo comprato una casa tutta nostra che abbiamo ristrutturato da cima a fondo. Sono stati mesi bellissimi, ma anche molto duri... È fantastico avere tanti obiettivi e spingere al massimo per raggiungerli, ma ora è giunto il momento di rallentare."

👦 "Dici che non si può spingere sempre sull'acceleratore?"

👨‍🔬 "Esatto. Il riposo è fondamentale per raggiungere il benessere. Vederci qui oggi mi fa capire quanto sia importante trovare il tempo per guardarsi dentro, farsi le giuste domande e ascoltare quel bisogno profondo di rallentare."

👦 "Quindi?"

👨‍🔬 "Quindi ora ci si riposa! Si ricaricano le pile per ripartire ancora più forti, mi ha fatto piacere vederti RIC!"

Avere grandi traguardi da raggiungere è bellissimo, ma ricordiamoci che il riposo non è una debolezza: è una parte indispensabile della nostra salute.

E a volte, per capirlo, basta solo ritagliarsi un attimo per fermarsi, ascoltarsi e fare due chiacchiere con il proprio sé interiore.

Ci vediamo a settembre ♥️

RIC.

25/07/2026

Rubrica :

📍 Taverna dell'Orso – tra Perugia ed Assisi

Se sei in viaggio in Umbria nei pressi di Assisi c’è un posto che merita una sosta autentica: la Taverna dell'Orso.

Ambiente accogliente, una location top immersa nel verde e una cucina umbra che rispetta la tradizione, esaltando la materia prima del territorio.

Abbiamo iniziato con un aperitivo a base di uova strapazzate e tomino con prosciutto e miele, per poi proseguire con una fantastica piccata di Black Angus e un piatto di strangozzi fatti in casa con verdure miste.

Il tutto accompagnato da prezzi super onesti, molto più bassi di quanto ci aspettassimo vista la qualità della cucina.

💡 Se vi trovate a passare da queste parti durante un viaggio in Umbria, segnatelo in agenda. Una tappa ideale per chi ama scoprire la cultura locale e i sapori veri.

📸 Nelle foto: l'aperitivo, la piccata e gli scorci del locale.

13/06/2026

Le cose più belle che ho scoperto da nutrizionista ♥️🍝🥰

10/03/2026

Chi sarà il mio sostituto in queste settimane intense?

Guardate il video e capirete per le prossime visite chi sarà colui che vi prenderà peso e misure ❤️

Il collega ha la mia massima fiducia. Vi lascio in buonissime mani 🫂

31/12/2025

Il mio 2025 in una parola: cambiamento!

Il cambio studio è stato puro divenire, mutare, migliorare, guardare al futuro.

In fondo non è forse questa la vita?!

Cambiare, migliorare, riscoprire sé stessi, avere nuovi inizi e nuovi stimoli, essendo sempre accompagnati dagli affetti più preziosi.

Questo è il mio più grande augurio per tutti voi.

Vi auguro un grande 2026!

Il vostro RIC ❤️

Indirizzo

Ariccia

Telefono

3929572875

Sito Web

https://riccardotagliaboschicasella.it/

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