Psicologa Lorena Catallo

08/08/2026

✨ Cos'è un GLIMMER? E perché ti fa così bene?

Hai mai vissuto un momento in cui, anche per un solo secondo, hai sentito il tuo sistema nervoso rallentare, un senso di calma invaderti e il tuo umore migliorare? Quello è un Glimmer.

✨ Cos'è un Glimmer? Coniati dalla terapista Deb Dana (nell'ambito della Teoria Polivagale), i "glimmers" sono l'esatto opposto dei trigger. Sono micro-momenti che segnalano sicurezza, connessione e gioia al nostro corpo e alla nostra mente. A differenza dei trigger, che ci mettono in allarme, i glimmer ci fanno sentire al sicuro e protetti.

🌈 Perché ti fanno bene: Non sono solo sensazioni piacevoli. I glimmer attivano il nostro sistema di "impegno sociale" (nervo vago ventrale), aiutandoci a: ✅ Regolare le emozioni ✅ Ridurre l'ansia e lo stress ✅ Costruire resilienza ✅ Favorire la guarigione e il benessere fisico e mentale

🔄 La Differenza con i Trigger:

🔴 TRIGGER: Attiva la risposta di attacco/fuga/congelamento. Lo sentiamo come una minaccia o un pericolo.

🟢 GLIMMER: Attiva la risposta di sicurezza e calma. Lo sentiamo come un'accoglienza e un'apertura.

💡 Come trovarli: I glimmer non sono necessariamente grandi eventi. Spesso sono proprio sotto i nostri occhi: un sorriso casuale, il profumo del caffè, la luce dorata del sole dopo la pioggia... o un doppio arcobaleno che appare proprio sopra la tua piscina al tramonto! 😍

Proprio come quello che vedete in questa foto, che per me è stato un glimmer puro e potente.

👉 E tu, qual è stato l'ultimo Glimmer che hai notato? Condividilo nei commenti, creiamo una catena di positività! 👇

13/07/2026

10/07/2026

Ciao! Sono Lorena Catallo, psicologa. 👩‍⚕️✨

Cosa succede davvero alla nostra mente quando siamo immersi nel blu? 🌊

Secondo la scienza, stare vicino o a contatto con l'acqua innesca il fenomeno della "Blue Mind": uno stato meditativo e di profonda serenità. Il nostro cervello raggiunge questo equilibrio grazie all'effetto calmante che il colore, il movimento e il suono dell'acqua hanno sul sistema nervoso. 🧠💬

La vita moderna ci porta spesso in uno stato di iper-stimolazione e stress cronico (la cosiddetta "Red Mind"). Al contrario, l'ambiente acquatico agisce come un interruttore naturale:

📉 Disattiva l'allarme: Riduce l'attività dell'amigdala, la centralina dello stress e dell'ansia.

📈 Riattiva la chimica del benessere: Stimola il rilascio di dopamina e serotonina, migliorando subito l'umore.

🧘‍♀️ Favorisce il rilassamento: Genera onde cerebrali alfa, le stesse che si attivano durante la meditazione profonda.

Da oggi nasce NeuroGoccia🧠💧: pillole quotidiane di psicologia e benessere acquatico qui a Sunrise Crest 🌅. Esploreremo insieme come l'elemento liquido possa diventare un vero strumento terapeutico per ritrovare l'equilibrio e riconnetterci con noi stessi.

Non perdete i prossimi appuntamenti:
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Per iniziare la rubrica con il piede giusto, quale argomento preferisci affrontare per primo? Vorresti approfondire:

• Tecniche di gestione dell'ansia attraverso l'acqua

• Esercizi pratici di mindfulness acquatica

• Consigli per migliorare il sonno e il rilassamento serale

Fammelo sapere nei commenti e struttureremo insieme la prima pillola di NeuroGoccia🧠💧!

14/02/2026

✨🌱

11/09/2025

🎨Oggi attività di ARTETERAPIA per promuovere l'autostima... 🌱
L’arte rappresenta uno strumento indispensabile per stimolare l’esplorazione e 'espressione di sé, nonché la comunicazione di ciò di cui non si è consapevoli. In questo processo le emozioni svolgono un ruolo chiave perché, fra le altre cose, influenzano le capacità cognitive individuali, la salute e il benessere generale. I problemi spesso si presentano quando manca, infatti, un buon equilibrio emotivo. L’arte, grazie al suo linguaggio simbolico, crea un ponte con il mondo delle emozioni e con l’inconscio, rendendo in qualche modo più “accettabile” l’esplorazione e l’espressione.

09/09/2025

Parte dell'Équipe del Reparto Riabilitazione Ex Art. 26 dei Centri Diagnostici. 🌱❤️
Riabilitazione è in primis RELAZIONE e poi avere uno "sguardo profetico" nei confronti del cliente: credere in lui, scommettere su di lui!!!

07/08/2025

L'arte può fare bene. Non è un'intuizione recente, ma un dato sempre più consolidato dalla ricerca.

Lo conferma anche l'Organizzazione Mondiale della Sanità: secondo il Rapporto OMS 2019, le attività artistiche e culturali contribuiscono in modo significativo alla prevenzione, gestione e trattamento di numerose condizioni di salute fisica e mentale.

La "prescrizione culturale" è un approccio che integra esperienze artistiche, naturalistiche e culturali nei percorsi di promozione della salute. Non sostituisce la cura, ma la accompagna, la rafforza, la rende più accessibile e partecipata.

In Italia, esperienze pubbliche e sperimentazioni locali stanno dimostrando che musei, siti archeologici e spazi verdi possono diventare luoghi di rigenerazione emotiva e relazionale. Il contatto con l'arte, se accompagnato e contestualizzato, può sostenere processi terapeutici, migliorare la qualità della vita, attivare risorse personali.

La psicologia può contribuire a valorizzare queste attività, misurarne l'impatto, integrarle in politiche pubbliche orientate al benessere collettivo. Anche la cultura, se fondata su una visione relazionale e inclusiva, può diventare prevenzione.

Leggi l'articolo 👉🏼 https://bit.ly/arteculturale