Dott.ssa Loredana Silvestro

15/09/2026

A settembre hai più fame del solito? Non è necessariamente mancanza di volontà.

Dopo le vacanze, il corpo deve adattarsi nuovamente a orari, abitudini e livelli di attività differenti.

Il cambiamento della routine, un sonno meno regolare e lo stress del rientro possono influenzare la percezione della fame e aumentare la ricerca di alimenti gratificanti.

Anche la ripresa dell’attività fisica può far crescere fisiologicamente l’appetito, perché aumenta il fabbisogno energetico.

Inoltre, le giornate più corte possono modificare il ritmo sonno-veglia e influenzare umore e appetito. In alcune persone può aumentare il desiderio di alimenti ricchi di carboidrati.

La fame non è un nemico da combattere: è un segnale da comprendere e contestualizzare.

Hai notato anche tu un aumento della fame a settembre? Raccontamelo nei commenti.

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12/09/2026

12/09/2026

Ma dieta e vino possono andare d’accordo?
Sì, con equilibrio e consapevolezza.

Non serve pensare sempre in termini di rinunce: anche un calice di vino può trovare spazio in uno stile di vita equilibrato. La differenza la fanno quantità, frequenza e contesto.

✨ Godiamoci il piacere di un buon calice, senza dimenticare la moderazione.

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11/09/2026

🍇 Quanta uva si può mangiare al giorno?

Dolce, fresca e ricca di nutrienti, l’uva è uno dei frutti protagonisti di questo periodo. 💜
Come sempre, però, conta anche la quantità: una porzione indicativa può essere di circa 150–200 g, da inserire all’interno di un’alimentazione varia ed equilibrata.

✨ Un consiglio? Gustala fresca, oppure abbinala a una piccola porzione di frutta secca come mandorle o noci.

E tu sei team uva bianca 🤍 o uva nera 💜? Scrivimelo nei commenti! 👇

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08/09/2026

Spuntino da sgranocchiare?

08/09/2026

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02/09/2026

3 idee facili e super sfiziose con i ceci croccanti!

🥗 Ceci croccanti, tonno e insalata
🧀 Ceci croccanti, formaggio e insalata
🎃 Ceci croccanti su vellutata di zucca o zucchine

Perfette quando vuoi un pasto semplice, completo e pieno di gusto 😋

💾 Salva il post per quando non sai cosa preparare e dimmi nei commenti quale proveresti per prima!

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01/09/2026

01/09/2026

Spuntino alternativo?
Eccolo