04/08/2026
Questi giorni ho visto, ore 14, un postino che mangiava in piedi sotto un albero, proprio dal contenitore con la forchetta, a fianco al suo scooter.
Ieri, un signore con un furgoncino , mangiava, verso le 16, un panino sotto una tettoia di un supermercato.
Senza parlare ovviamente di tutti i lavori prettamente maschili: tecnici che fanno interventi in strada, operai, giardinieri, nettezza urbana.
A parte che io darei un botto di soldi in più a chiunque stia lavorando all'aperto con questo caldo (quindi anche le forze dell'ordine, imprese di pulizie, agricoltura, ristorazione e mille altri lavori che ora non sto citando) ci rendiamo conto di quanto sia difficile mangiare in maniera più o meno sana in questo periodo?
Sei in giro, sei oltremodo sotto stress fisico e mentale, non sai neanche dove e quando mangiare, e quando torni a casa credo che l'unico pensiero sia una doccia e svenire sul divano (per chi può!) e mangiare qualcosa di veloce.
Cosa posso dirvi come nutrizionista?
Oltre il mio grazie per tutto quello che fate, di organizzare acqua fresca, magari anche le classiche bibite per gli sportivi, per reintegrare sali minerali e un minimo di glucosio, ogni volta che potete cercate di mangiare verdura cruda e frutta fresca, alimenti non processati, alimenti poco grassi, poco salati, di facile digestione, pasti piccoli e frequenti, zero alcol o pochissimo.
Un occhio di riguardo ovviamente a bambini molto piccoli, anziani e persone con patologie varie.
E cerchiamo di essere gentili: col caldo si è tutti più nervosi ma nessuno sta veramente bene con questo clima, prendercela l'uno con l'altro non aiuta.
Coraggio ❤️❤️
