27/10/2025
😴💤 Dormire bene non è solo riposo… è difesa!
Dormire meno di 7 ore a notte può aumentare del 30% il rischio di raffreddore e influenza.
👉 Meno sonno = difese immunitarie più deboli, più raffreddori e infezioni, recupero più lento. Prendersi cura del sonno significa prendersi cura della propria salute. 🌙✨
Tu quante ore dormi di solito?
Fonte: PubMed (PMID: 33997896)