07/07/2026
Crampi, tensione addominale, testa che sembra esplodere, i primi due giorni di ciclo sono sempre stati così, da che ricordi.
Anzi forse da ragazzina erano peggio, i dolori duravano anche una settimana ed io ero nervosa, arrabbiata e dovevo sempre ricorrere ai medicinali.
Negli anni prendendo la pillola alcuni di questi fastidi erano andati scomparendo, ma avevano lasciato spazio a ben altre problematiche, come una terribile apatia e sbalzi di umore tremendi.
Ormai dal 2018 non uso pillola contraccettiva e uso molto raramente anche i farmaci antidolorifici.
È stato un percorso graduale, fatto di sperimentazioni e conoscenza delle mie mestruazioni, del mio corpo e dei suoi segnali, a volte anche di sopportazione.
Poi con la scoperta e lo studio delle pratiche somatiche sono riuscita a completare il mio quadro.
In questo video super velocizzato trovi una semplice sequenza di rilascio che lavora su bacino, basso ventre e pavimento pelvico ed area cervicale e mandibolare (direttamente collegate tra loro)
La durata completa a velocità umana è di 10 minuti circa, puoi precedere o concludere la pratica con una bella tazza di acqua calda, sì hai sentito bene, l'acqua calda è il mio primo rimedio a qualsiasi cosa e spesso è sufficiente a stare meglio.
Il ciclo doloroso non va sopportato e non va neanche sedato con i farmaci, va ascoltato, compreso e accompagnato con tecniche che dolcemente portano al rilascio.
Se anche tu come me soffri di dolori mestruali, che magari sono anche aumentati dopo la gravidanza, puoi scrivermi " Rilascio" in DM per prenotare una consulenza gratuita e capire come possiamo lavorare insieme, dolcemente ❤️
Ti aspetto,
Ele