Antonella Avena - Psicologa

Antonella Avena - Psicologa Psicologa esperta in Psicologia del Comportamento Alimentare, in Disturbi d'Ansia e operatrice di Tr e/o con altre problematiche non solo alimentari.

Sono la dott.ssa Antonella Avena e sono una Psicologa esperta in Psicologia del Comportamento Alimentare e in Tecniche di gestione dell'Ansia. Ho conseguito la laurea presso l'Università degli studi dell'Aquila in Psicologia Clinica e Dinamica nell'anno accademico 2011/2012, e dopo un anno di tirocinio post-lauream ho ottenuto l’abilitazione alla professione nella sessione di giugno del 2014. Ho s

viluppato una formazione specifica nell’area del Comportamento Alimentare, occupandomi di tutte quelle persone che hanno difficoltà con la gestione del peso, con l’aderenza alla dieta, con l’educazione alimentare, come i casi di obesità e sovrappeso, di malattie croniche come celiachia, diabete, di quelle persone che soffrono di Fame emotiva, quindi di tutte quelle persone che sanno cosa devono o non devono mangiare ma non sono in grado di mettere in atto un regime alimentare corretto, perché il cibo non è solo nutrimento ma anche Cura di Sé. Mi occupo anche del sostegno dei familiari dei pazienti con D.C.A. La mia formazione è proseguita nell'ambito dei Disturbi d'Ansia specializzandomi nelle tecniche della gestione dell'ansia e nella pratica del Training Autogeno. Svolgo la libera professione attraverso colloqui di sostegno, supporto e valutazione presso il centro medico Medilab, occupandomi di bambini, adolescenti e adulti. Da marzo 2015 collaboro con l’Associazione Rindertimi di Avezzano (AQ) come Psicologa, lavorando con bambini e adulti stranieri e richiedenti asilo, sviluppando e gestendo attività rivolte all’accoglienza e all’integrazione del singolo individuo e del gruppo sostenendoli nel raggiungere un buon orientamento socio-culturale e nell’acquisire uno stato di maggiore benessere psico-fisico e sociale. Ho sviluppato diversi Laboratori Interculturali in una scuola allo scopo di favorire l’integrazione. Le attività di consulenza e sostegno sono rivolte al singolo, alla coppia o al gruppo rispetto alle seguenti problematiche:

-Obesità, sovrappeso, problematiche alimentari
- Disturbi dell'Alimentazione
-Disturbi D'ansia
-Disturbi ossessivi compulsivi
-Conflitti familiari
-Conflitti e difficoltà nella coppia
-Difficoltà legate all’infanzia e all’adolescenza
-Supporto e sostegno alla genitorialità
-Supporto e sostegno alla maternità
-Disturbi depressivi
-Disturbi psicosomatici
-Disturbi della personalità
e di tutte quelle situazioni in cui si ritiene di aver bisogno di un supporto psicologico.

15/05/2026

A volte ci sentiamo sbagliati.
Non abbastanza capaci.
Non abbastanza all’altezza.

Ripensiamo continuamente alle scelte fatte, agli errori, a ciò che avremmo potuto fare diversamente.
Oppure viviamo con la paura di ciò che accadrà dopo.

E così finiamo per perderci l’unico momento che abbiamo davvero: il 🌿

Il passato non possiamo cambiarlo.
Il futuro non possiamo controllarlo.

Ma il presente possiamo viverlo.
Ed è proprio da qui che può partire il se ne senti il bisogno 🤍





Presente
Cambiamento
Psicoalimentazione
Ansia
Dieta
Benessere
Salute
Mindful Eating

Hai sempre fame e non capisci perché?Spesso non è questione di controllo,ma di segnali che non stai ascoltando.In questo...
07/05/2026

Hai sempre fame e non capisci perché?

Spesso non è questione di controllo,ma di segnali che non stai ascoltando.

In questo carosello ti spiego 5 aspetti fondamentali per iniziare a capire cosa sta succedendo davvero.

Se ti rivedi in questo, possiamo lavorarci insieme 🤍



Dieta
Psicologia
Benessere
Cambiamento
Disturbi Alimentari
Binge Eating
Emotional Eating
Fame emotiva
Fame nervosa

Quante volte ti sei detta che l’unica soluzione fosse non comprare più certi alimenti?💭Elimino tutto da casa, così evito...
12/01/2026

Quante volte ti sei detta che l’unica soluzione fosse non comprare più certi alimenti?

💭Elimino tutto da casa, così evito il problema.
E in parte è comprensibile:
evitare può dare un senso di sicurezza immediata.

⏳️Ma quella sicurezza dura poco.
Perché il punto non è il cibo.
💔È la relazione che hai costruito con quel cibo e, soprattutto, con te stessa.

Ogni volta che ti ripeti frasi come:
💭perderò il controllo!
💭finirà come l’altra volta!
💭non so resistere!
stai rafforzando l’idea di non essere capace.
E questa idea pesa più di qualunque alimento.

Il problema non è quello che mangi,
ma tutto il significato che gli hai dato intorno.

E quel significato, passo dopo passo,
si può trasformare 🌱












Psicologia Alimentare
Abbuffate
Alimentazione
Fame emotiva
Mangiare Emotivo
Mindful Eating

Quante volte, davanti all’ultimo dolce delle feste,hai pensato: 💭Da domani mi rimetto in riga↪️E se invece non ci fosse ...
06/01/2026

Quante volte, davanti all’ultimo dolce delle feste,
hai pensato:
💭Da domani mi rimetto in riga

↪️E se invece non ci fosse nulla da rimettere a posto?
↪️Nessun danno da riparare.

🫶Solo giorni diversi, ritmi diversi, più condivisione, più cibo, più vita.

✨️Il corpo non chiede punizioni.
Chiede ascolto💙
Chiede gentilezza🤍

💔Piuttosto che imporre rigidità, prova a guardarti con occhi nuovi:
🔍osservati, ascoltati, senza giudicarti,
senza colpevolizzarti, senza punirti.

🙇‍♀️L’equilibrio non nasce dai divieti,
ma da un rapporto più pacifico con il cibo
e con te stessa 🤍

E se senti che questo è difficile da costruire da sola, puoi contattarmi!

Ps Questo è un (dolce tipico della tradizione natalizia abruzzese), fatto a quattro mani con l'aiuto del mio piccolino 💙 Perché il cibo è cura, tradizione, condivisione, amore, piacere... non un nemico da sconfiggere!



Psicologia
Alimentazione
Mindful Eating
Abbuffate
Restrizioni
Cibo e tradizioni

07/12/2025

⁉️E se poi dopo mi viene fame?
E se in questo pasto ci sono troppi carboidrati? Poche proteine? E i picchi glicemici?⁉️

👉Quanti dubbi possono partire per un semplice pasto?

🤫 shhh! Silenziamo per un attimo tutti questi pensieri...

Rallenta prima di un pasto, piuttosto che accellerare la mente...
➡️fai qualche respiro e poi cerca di capire se hai fame e quanta ne hai.
➡️Magari puoi ragionare su quanto tempo sia passato dall'ultimo pasto.
➡️Osserva cosa hai scelto di mangiare; soddisfa i tuoi occhi?👀
➡️Al primo boccone soddisfa i tuoi gusti?😋
➡️Dopo qualche altro boccone puoi chiederti se avresti bisogno di altro...

⌚️Tutto questo richiede giusto qualche attimo ma ti centra su ciò che stai facendo, distogliendoti dal mare di pensieri che annega la tua mente, oltre che annegare la tua soddisfazione per il ciò che stai mangiando.

📚La conoscenza e l'educazione alimentazione deve essere quel in più, non ciò che ti crea disagio.

E se vivi da tempo il tuo rapporto con il cibo in modo complicato, potremmo lavorarci insieme.

Il mio lavoro é quello di aiutare chi ne ha bisogna a creare nuove abitudini ed un rapporto pacifico con il cibo e se stessi ♥️
Il cibo non è un nemico!☠️
Spesso é solo il mezzo attraverso il quale esprimi un tuo disagio 💔

Ricordati che è sempre il momento giusto per imparare a prenderti cura di te 🤍







✨️Sai che puoi imparare a gestire la tua   e riconoscere i reali bisogni che si nascondono sotto questo desiderio?✨️E sa...
20/09/2025

✨️Sai che puoi imparare a gestire la tua e riconoscere i reali bisogni che si nascondono sotto questo desiderio?

✨️E sai che puoi imparare ad ascoltare le tue emozioni, piuttosto che metterle a tacere con il cibo?

✨️E puoi anche imparare a riconoscere i reali segnali di e

Tutto questo, e non solo, al workshop organizzato insieme alla collega .psicologa
che ci sarà il
➡️ 19 OTTOBRE DALLE ORE 17 ALLE 18:30⬅️
ad Avezzano ❤️

🌼Per poter partecipare bisogna iscriversi.
🌼I posti sono limitati!
🌼Il costo è di 30€

🍽sarà offerto un piccolo ✨️Aperitivo Consapevole✨️

Per info contattaci!

E ricorda che è sempre il momento giusto per imparare a prenderti cura di te 🤍






❤️





Cibo
Dieta
Alimentazione Consapevole
Fame Emotiva
Abbuffate

12/05/2025

👉Ogni giorno aiutiamo le persone a costruire abitudini realistiche e sostenibili nel tempo, lavorando sul comportamento alimentare per raggiungere finalmente un vero benessere fisico e mentale. 💆‍♀️🧘‍♂️📌Con il tempo che è necessario, con il TUO tempo; con le risorse che ogni persona ha e a piccoli passi. 👣🎢Ogni percorso non è lineare, è fatto di alti e bassi e ciò rappresenta la normalità. 🔑La chiave è darsi tempo, solo così andrai lontano e riuscirai ad ottenere il tuo equilibrio. 🧡E se hai bisogno di aiuto per raggiungere il tuo benessere, non esitare a contattarci 🧡 Nutrilamente__ Antonella Avena - Psicologa

01/05/2025
😵‍💫Se anche tu senti di perdere il controllo con il cibo;🍟Hai episodi di abbuffate;🥊Lotti da tempo con diete e schemi ri...
30/08/2023

😵‍💫Se anche tu senti di perdere il controllo con il cibo;
🍟Hai episodi di abbuffate;
🥊Lotti da tempo con diete e schemi rigidi;
😋Non riconosci più i segnali di fame e sazietà;

Prova a cambiare!

Inizia il tuo cambiamento acquistando il corso CIBO AMICO 🍪 IL CORSO ONLINE PER FARE PACE CON IL CIBO✌️

🧠Io e la mia collega-amica abbiamo creato questo corso completamente online, costituito da:

📌 4 videolezioni
📌 4 workbook
📌 4 meditazioni
📌 sconto su un primo colloquio psicologico
📌 aggiornamenti e tips periodici su mail

Inoltre, una volta acquistato il corso sarà per sempre tuo!

Scappa a dare un'occhiata al nostro sito:

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E se hai dubbi o domande non esitare a contattarmi 📱

alimentari

💭Hai fame?💭Dai bevi un bicchiere d'acqua!💭Hai voglia di dolce?💭Mangia una mela!💭Hai bisogno di riposarti?💭Fai prima un p...
04/07/2023

💭Hai fame?
💭Dai bevi un bicchiere d'acqua!

💭Hai voglia di dolce?
💭Mangia una mela!

💭Hai bisogno di riposarti?
💭Fai prima un po' di attività fisica che devi recuperare ciò che hai mangiato!

Questi e molti altri, sono i tentativi più frequenti che vengono messi in atto per ingannare i propri bisogni, sottovalutandone le conseguenze 🤔

Se anche tu tendi a mettere in atto queste scelte, ti chiedo:
⁉️Scegliere di protrarre troppo la tua fame, di mangiare un frutto anziché il cibo desiderato, di non riposarti quando potevi, dove ti hanno condottə a lungo termine ⁉️

Se vuoi cambiare tutto questo, ricordati che si può!
📣E se hai bisogno di aiuto contattami pure ✍️⌨️

È sempre il momento giusto per imparare a prenderti cura di te ❤️

📣Ah, ovviamente non per ultimo, insieme alla mia amica e collega abbiamo creato un corso online per fare pace con il cibo: Cibo AMICO 🍪
➡️ Trovi il link del sito in bio, in cui ti spieghiamo come si sviluppa il corso e cosa puoi ottenere ❤️

Indirizzo

Avezzano
67051

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