17/02/2022
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🎈 Il movimento toglie il fisioterapista di torno 😉🤭
PASSI GIORNALIERI E MORTALITÀ.
Muoversi di più ed essere più attivi sembra avere degli effetti benefici sulla salute, allungando addirittura l’aspettativa di vita.
In questa metanalisi, gli autori ci aiutano a fare chiarezza sulla correlazione tra numero di passi giornalieri e la mortalità.
Sembra, infatti, che per un incremento di 1000 passi al giorno ci sia una diminuzione del 12% per tutte le cause di mortalità e del 13% negli adulti sopra i 70 anni.
I benefici sembrano partire facendo almeno circa 3mila passi al giorno fino ad arrivare a circa 17mila: superata questa soglia la curva dose/risposta sembra appiattirsi.
I famosi 10mila passi al giorno sarebbero un obiettivo da perseguire, visto come l’incremento di passi giornalieri conferisca ulteriore protezione contro una morte prematura, ma l’analisi della curva dose/risposta ci dimostra come il rischio di morte decresca proporzionalmente anche con modesti incrementi dei passi giornalieri.
Le evidenze raccolte da questa metanalisi sono indicate dagli autori come “STRONG” (molto solide). Questo ci suggerisce che l’effetto stimato in questo studio rispecchi fedelmente la realtà quotidiana e che anche ulteriori ricerche difficilmente possano cambiare i risultati ottenuti.
👥 Jayedi A et al (2021). Daily Step Count and All-Cause Mortality: A Dose-Response Meta-analysis Prospective Cohort Studies.
