14/08/2026
Alte temperature e salute delle persone anziane.
🔟 consigli per prevenire il colpo di calore:
1) Stare a riposo a casa nelle ore più calde della giornata (dalle 12 alle 17).
2) Lasciare aperte le finestre durante le ore più fresche (la notte e la mattina presto) e chiuderle durante le ore più calde della giornata e proteggendole con tende oscuranti, persiane o tapparelle.
3) Rinfrescare l’ambiente con un condizionatore o un ventilatore, la temperatura ideale è di 25-27 °C.
4) Indossare indumenti chiari di cotone o di lino, leggeri e non aderenti.
5) All’aperto portare un cappello a falde larghe e occhiali da sole.
6) Utilizzare la protezione solare ad alta protezione.
7) Bere molta acqua (1,5-2 litri), anche se non si ha sete.
8) Se la sudorazione è abbondante, all’acqua si possono aggiungere degli integratori di sali minerali.
9) Fare 4-5 piccoli pasti al giorno ricchi di frutta e verdura.
10) Eseguire lentamente i movimenti che fanno calare la pressione, come i passaggi dalla posizione distesa a quella in piedi, per evitare episodi ipotensivi improvvisi ed eventuali cadute.
In caso di sintomi come febbre, secchezza di cute e bocca, urine scure, scarsa coordinazione motoria, visione annebbiata, nausea e vomito, delirio, stato di incoscienza, aumentata frequenza degli atti respiratori, battito accelerato, convulsioni e tremori rivolgersi tempestivamente al Pronto Soccorso o alla Guardia Medica.
