PsyIntegra

25/10/2026

23/10/2026

Essere stanchi non significa essere cattivi genitori.
E nemmeno significa amare meno i propri figli.

La genitorialità richiede moltissime risorse: poco sonno, disponibilità continua, responsabilità e la sensazione di dover fare sempre del proprio meglio.
È normale, quindi, arrivare a sentirsi esausti.

Il problema è che, insieme alla stanchezza, può arrivare anche il senso di colpa:
“Se amo così tanto mio figlio, perché mi sento così?”

Come spiega la dott.ssa Barbara Iacobellis, psicologa, psicoterapeuta e dottore di ricerca in Psicologia dello Sviluppo, la stanchezza non misura la qualità del nostro amore. Misura il carico che stiamo sostenendo.

Prendersi cura di sé non è egoismo: significa preservare le risorse necessarie per continuare a prendersi cura dei propri figli.
Può bastare anche solo un caffè con il proprio compagno, o una doccia calda e rilassante, dieci minuti tutti per sé per ricaricarsi.

Se senti di essere in difficoltà nel tuo ruolo di genitore, se la fatica, il senso di colpa o le difficoltà nella relazione con tuo figlio stanno diventando troppo pesanti, puoi rivolgerti al Centro Psyintegra di Bari per un percorso di supporto alla genitorialità.

19/10/2026

Ti è mai capitato di stare molto male per qualcosa che, agli occhi degli altri, sembrava davvero poco importante?

Un commento, un mancato saluto, una risposta più fredda del solito. A volte la reazione emotiva può sembrare persino “troppo” rispetto a ciò che è accaduto.

Ma non sempre il dolore riguarda soltanto l’episodio in sé. Quello che succede nel presente può riattivare ferite precedenti, aspettative, paure o bisogni che hanno radici più profonde.

Scorri il carosello per scoprire di più.

15/10/2026

Perché nella coppia ci aspettiamo dall’altro cose che non abbiamo mai detto?

Una possibile risposta sta nel “patto implicito”: quella parte della relazione che non viene dichiarata, ma che può influenzare profondamente il modo in cui viviamo il rapporto.

Bisogni di protezione, riconoscimento, vicinanza, sicurezza o paura di essere abbandonati possono entrare nella relazione insieme alla nostra storia personale e familiare.

E così può accadere che, senza rendercene conto, chiediamo al partner di rispondere a bisogni molto profondi.

La dott.ssa Elena Zuccarino, psicologa e psicoterapeuta del Centro PsyIntegra di Bari, racconta come questo patto possa inizialmente sostenere la coppia e, nel tempo, diventare fonte di tensione quando rimane implicito.

In psicoterapia di coppia, portarlo alla luce permette di comprendere meglio le aspettative reciproche e chiedersi: quello che oggi chiediamo all’altro è ancora sano, possibile e sostenibile?

Scoprire il patto implicito può essere un primo passo per trasformare dinamiche di coppia che sembrano impossibili da spiegare.

Per informazioni sulla psicoterapia di coppia a Bari, contatta il Centro PsyIntegra.

06/10/2026

La felicità non è qualcosa che raggiungi una volta per tutte.
Si allena.

Come il corpo, anche il nostro benessere richiede tempo, pratica e costanza. Non basta “andare in palestra una volta” per essere in forma, così come non basta un singolo momento positivo per stare bene a lungo.

Secondo la psicologa di Yale Laurie Santos, possiamo allenare il nostro benessere attraverso piccole abitudini quotidiane.
Investire nelle connessioni sociali, prendersi cura del proprio corpo, dormire abbastanza, accorgersi delle piccole cose piacevoli e, soprattutto, non fuggire automaticamente dalle emozioni difficili.

Non si tratta di diventare perfetti.
Si tratta di diventare un po’ migliori, un piccolo passo alla volta.
Tu cosa potresti allenare, oggi, per stare un po’ meglio?

29/09/2026

E se il problema non fosse il cibo, ma ciò che il cibo rappresenta?

Per alcune persone mangiare diventa un modo per calmarsi, consolarsi o riempire un vuoto emotivo, anche quando non c’è una reale sensazione di fame.

In terapia, il dott. Daniele D’Erasmo, psicologo, psicoterapeuta e istruttore certificato MBSR presso il Centro Psyintegra di Bari, parte dalla storia della persona per comprendere come si sia costruito questo rapporto con il cibo. A volte, già nell'infanzia, il cibo può essere diventato una delle poche forme disponibili per trovare conforto quando i propri bisogni emotivi non venivano sufficientemente riconosciuti.

Attraverso specifici protocolli EMDR si può lavorare sulle esperienze che hanno contribuito a creare questo legame, per costruire modalità diverse di regolazione emotiva.

Comprendere il bisogno che c’è dietro il comportamento è il primo passo per cambiarlo.

Se vivi un rapporto difficile con il cibo, episodi di alimentazione compulsiva o fame emotiva, puoi rivolgerti al Centro Psyintegra di Bari per un percorso di supporto psicologico e psicoterapeutico.

29/09/2026

Dopo il successo degli anni scorsi, torna "Bimbi a Tavola! Alimentazione complementare e disostruzione pediatrica"

Un nuovo incontro dedicato ai genitori di bambini da 0 a 12 mesi, per affrontare con serenità le prime tappe dello svezzamento e imparare le manovre salvavita fondamentali.

📆 Sabato 14 novembre, 9-13
📍 Centro Psyintegra, Bari

Con la guida di tre professionisti:
Floriana Martiradonna, biologa nutrizionista
Barbara Iacobellis, psicologa psicoterapeuta
Teresa Parchitelli, istruttrice primo soccorso

💶 Costo: €40 a persona | €70 a coppia di genitori
Possibilità di prezzo agevolato per un terzo partecipante (nonni o babysitter).

👉 I posti sono limitati. Info e prenotazioni:
Dr.ssa Floriana Martiradonna 3281034976
Dr.ssa Barbara Iacobellis 345318 5929
Teresa Parchitelli 3338083572

23/09/2026

“Lascialo piangere, non prenderlo sempre in braccio altrimenti prenderà il vizio.”
È una delle frasi più comuni quando si parla di bambini piccoli, ma cosa ci dice davvero la ricerca scientifica?

La dott.ssa Barbara Iacobellis, psicologa psicoterapeuta e dottore di ricerca in psicologia dello sviluppo, ci racconta come nei primi anni di vita il pianto non sia un capriccio, ma un modo attraverso cui il bambino comunica un bisogno e cerca nell’adulto sicurezza e regolazione.

Le neuroscienze e la psicologia dello sviluppo mostrano che rispondere in modo sensibile ai bisogni del bambino non crea dipendenza, ma costruisce una base sicura da cui potrà esplorare il mondo e sviluppare gradualmente la propria autonomia.

Perché l’autonomia non nasce dalla distanza, ma dalla sicurezza di sapere che qualcuno ci sarà quando ne avremo bisogno.

Se hai dubbi sulla crescita, sull’educazione o sulla relazione con tuo figlio, parlarne con un professionista può aiutarti a trovare strumenti più adatti alle tue esigenze.

📍 Al Centro Psyintegra di Bari puoi trovare supporto psicologico e psicoterapeutico per accompagnarti nelle diverse fasi della genitorialità e dello sviluppo del bambino.

15/09/2026

Ti è mai capitato di sapere razionalmente di essere capace, ma di sentirti comunque “non abbastanza”?

La fiducia in se stessi non è qualcosa con cui si nasce e non significa sentirsi sicuri in ogni situazione. È una capacità che può essere costruita nel tempo, attraverso le esperienze, il modo in cui interpretiamo gli errori e il rapporto che abbiamo con la nostra voce critica.

Spesso, dietro l’insicurezza, ci sono esperienze di svalutazione, critiche, paura del giudizio o il timore di sbagliare che, nel tempo, possono trasformarsi in convinzioni profonde su di noi.

Scopriamo cosa può alimentare l’insicurezza e, soprattutto, da dove iniziare per costruire una maggiore fiducia nelle proprie risorse.

Perché non devi aspettare di sentirti sicuro/a per iniziare: a volte è proprio iniziando che impariamo a fidarci di noi stessi.

10/09/2026

Non aspettare di avere voglia.

Quando si soffre di depressione o l’umore è molto basso, aspettare che torni la motivazione prima di fare qualcosa può alimentare ancora di più il circolo dell’apatia.

La dott.ssa Greta De Luca, psicologa psicoterapeuta del Centro PsyIntegra di Bari, ci parla di attivazione comportamentale: un principio della psicoterapia che parte da un’idea semplice, ma importante: non è sempre la motivazione a portarci all’azione. A volte è l’azione a riaccendere, poco alla volta, la motivazione.

Non servono grandi obiettivi. Anche rifare il letto, lavare una tazza o fare una breve passeggiata possono essere piccoli passi per interrompere l’immobilità.

Nei giorni più difficili, non chiederti "Come faccio a fare tutto?". Prova a chiederti: "Qual è la cosa più piccola che posso fare adesso?"
Parti dal corpo, la mente si accoderà.