Quali sono gli orari di apertura?

Martedì 09:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Giovedì 15:00 - 19:00 Venerdì 15:00 - 19:00

Studio VAB - Nutrizione e Medicina Funzionale

Casa
Italia
Bari
Studio VAB - Nutrizione e Medicina Funzionale

Principali campi di azione e di interesse nella RICERCA: Diabete e Obesità, Complicanze vascolari.

👩🏻‍⚕️ Ci prendiamo cura di te, un pasto alla volta!
🫀 Metodo Apollo | Malattie autoimmuni | Sport
📍 Bari • Roma | Prenota la tua visita ↓
https://linktr.ee/studiovab_ In Nutrizione:
- NUTRIZIONE UMANA e SPORTIVA
- MICRONUTRIZIONE
- MALATTIE AUTOIMMUNI

19/08/2026

Segui 👉 e , per il

🧩 Il tuo corpo cambia... ma continui a pensare che sia "normale"?
Capita spesso di attribuire alcuni sintomi allo stress, all'età o alla stanchezza.

Eppure, in alcuni casi, potrebbero essere il segnale di uno squilibrio ormonale che merita di essere approfondito.
Gli ormoni, infatti, influenzano moltissime funzioni del nostro organismo:

✨ energia
😴 sonno
🍽️ appetito
🧠 concentrazione
😊 umore
⚖️ metabolismo

Quando il loro equilibrio cambia, il corpo può iniziare a lanciare piccoli campanelli d'allarme.

Nel carosello ti parlo di 7 segnali che possono essere associati ad alterazioni ormonali, tra cui:

✔️ ciclo irregolare
✔️ vampate di calore
✔️ difficoltà a dormire
✔️ aumento del grasso addominale
✔️ sbalzi d'umore
✔️ diradamento dei capelli
✔️ nebbia mentale

⚠️ Ricorda però che nessuno di questi sintomi, preso singolarmente, è sufficiente per fare una diagnosi.
È fondamentale considerarli nel loro insieme, insieme alla storia clinica e, quando necessario, ad accertamenti mirati.

💡 Ascoltare il proprio corpo non significa allarmarsi, ma nemmeno ignorare segnali che si ripetono nel tempo.

👉 Nel carosello ti spiego quali sono i più frequenti e perché possono comparire.

📌 Salva questo post: potrebbe esserti utile se negli ultimi mesi hai notato cambiamenti che non riesci a spiegare.
💬 Quale di questi segnali pensi venga sottovalutato più spesso?

17/08/2026

Segui 👉 e , per il

☀️ D'estate il tuo intestino sembra lavorare... al rallentatore?
Gonfiore, stitichezza, senso di pesantezza o un colon più "nervoso" sono disturbi che molte persone notano con l'arrivo del caldo.

E non è solo una coincidenza.

💡 Quando le temperature aumentano perdiamo più liquidi attraverso il sudore e, se non li reintegriamo adeguatamente, anche l'intestino può risentirne.

La fibra, infatti, ha bisogno di acqua per svolgere al meglio la sua funzione.

Se l'idratazione è insufficiente, il transito può rallentare e i sintomi tendono ad accentuarsi, soprattutto in chi soffre di stipsi o sindrome dell'intestino irritabile.

Ma attenzione.

🚫 Bere grandi quantità d'acqua tutte insieme non è sempre la soluzione.
Per favorire il benessere intestinale è importante curare l'insieme delle abitudini:

💧 mantenere una buona idratazione durante tutta la giornata;
🥗 assumere la giusta quantità e il giusto tipo di fibre;
🍉 scegliere alimenti ricchi di acqua;
🏃 mantenersi attivi, anche con una semplice camminata.

👉 Nel video ti spiego perché il caldo può influenzare il tuo intestino e quali strategie possono aiutarti a stare meglio durante l'estate.

📌 Salva questo post se ogni estate noti un peggioramento dell'intestino.
💬 Ti succede più spesso stitichezza, gonfiore o entrambe le cose?

14/08/2026

Segui 👉 e , per il

🥵 Ti alzi in piedi e ti gira la testa?
Con il caldo può succedere più facilmente, soprattutto se tendi ad avere la pressione bassa.
Ma c'è un errore che vedo spesso.

💧 Pensare che basti bere tanta acqua.
L'idratazione è fondamentale, ma da sola potrebbe non essere sufficiente.

☀️ Durante l'estate perdiamo più liquidi e sali minerali con il sudore e, se a questo aggiungiamo pasti troppo leggeri o lunghi periodi a digiuno, la sensazione di debolezza può accentuarsi.

Per questo può essere utile:

🍽️ fare pasti completi e bilanciati;
⏰ evitare di saltare i pasti;
🧂 non eliminare completamente il sale, se non ci sono controindicazioni mediche;
🥜 avere sempre con sé uno spuntino pratico quando si è fuori casa.

💡 Piccoli accorgimenti che possono aiutare ad affrontare meglio le giornate più calde.

👉 Nel video trovi le strategie nutrizionali più utili per gestire la pressione bassa in estate.

📌 Salva questo post: potrebbe tornarti utile nelle giornate più afose.
💬 Ti capita più spesso al mattino, dopo pranzo o quando resti troppo tempo in piedi?

12/08/2026

Segui 👉 e , per il

🎉 Ferragosto è fatto per stare in compagnia, non per contare ogni caloria.

Ma ci sono alcune abitudini che possono farti arrivare a fine giornata più gonfio, appesantito e con poca energia.
E la buona notizia è che sono facili da evitare. 👇

🥣 Saltare la colazione per "compensare" il pranzo.

🍹 Dissetarsi solo con bibite zuccherate o alcolici dimenticando l'acqua.

🍝 Riempire il piatto solo di pane, pasta e focaccia senza bilanciare il pasto.

💡 Non serve rinunciare ai piatti della tradizione o al dolce di fine pranzo.

Spesso basta qualche piccolo accorgimento per godersi la giornata senza arrivare a sera con la sensazione di aver esagerato.

👉 Nel carosello trovi 3 strategie semplici e pratiche per vivere il Ferragosto con più equilibrio... e senza sensi di colpa.

📌 Salva questo post e tiralo fuori il 15 agosto prima di sederti a tavola.
💬 Dimmi nei commenti: qual è il piatto di Ferragosto a cui non rinunceresti mai?

10/08/2026

Segui 👉 e , per il

🧳 Parti per le vacanze e il tuo intestino decide di non collaborare?
È molto più comune di quanto pensi.

Quando viaggiamo cambiano orari, alimentazione, sonno, attività fisica e spesso anche la quantità di fibre e liquidi che assumiamo durante la giornata.
Il risultato può essere un intestino più irregolare, con gonfiore, pesantezza e digestione più difficile.

💡 In questi periodi, oltre a mantenere una buona idratazione, muoversi regolarmente e cercare di non stravolgere completamente l'alimentazione, può essere utile supportare anche il microbiota intestinale.

Nel video ti parlo di LACTOBAOB di Erbenobili srl - Spagyric Lab, una formulazione che associa:

🦠 probiotici, microrganismi vivi che, quando assunti in quantità adeguate e nei ceppi appropriati, possono contribuire all'equilibrio della flora intestinale;

🌿 polpa di baobab, naturalmente ricca di fibre, che contribuiscono alla normale funzione intestinale.
Una combinazione interessante soprattutto nei periodi in cui alimentazione e routine cambiano rispetto al solito.

⚠️ Ricorda però: nessun integratore può compensare eccessi alimentari, scarso apporto di acqua o un'alimentazione completamente sbilanciata.
L'integrazione può essere un supporto, ma la base rimangono sempre alimentazione, idratazione, movimento e regolarità delle proprie abitudini.

💬 E il tuo intestino come reagisce quando vai in vacanza: diventa più pigro o tende a gonfiarsi?

07/08/2026

Segui 👉 e , per il

🥵 Più sudi, più dimagrisci?
È uno dei miti più duri a morire.

La sensazione di uscire dall'allenamento completamente fradicio può dare l'impressione di aver bruciato più grassi...
Ma il nostro metabolismo funziona in modo diverso.

💡 Quando ti alleni con temperature elevate, il corpo deve gestire due priorità contemporaneamente:

🏃 alimentare i muscoli che lavorano
🌡️ disperdere il calore per mantenere stabile la temperatura corporea

Per riuscirci il cuore aumenta la frequenza cardiaca e cresce lo stress cardiovascolare.

👉 In queste condizioni il metabolismo tende a utilizzare relativamente più carboidrati e meno grassi rispetto allo stesso allenamento svolto in un ambiente più fresco.

Ma attenzione.
Questo non significa che dimagrirai di meno.

✨ La perdita di grasso corporeo dipende soprattutto dal bilancio energetico nel tempo, non da quale carburante utilizzi durante il singolo allenamento.
Per questo motivo:

💧 sudare di più non significa bruciare più grasso;
💦 il sudore rappresenta soprattutto una perdita di acqua ed elettroliti che devono essere reintegrati;
☀️ nelle giornate molto calde può essere più utile adattare intensità e orario dell'allenamento per preservare performance e recupero.

👉 Nel video ti spiego cosa succede davvero al tuo organismo quando ti alleni con il caldo e perché il termometro non è un alleato del dimagrimento.

📌 Salva questo post prima del tuo prossimo allenamento estivo.
💬 Tu preferisci allenarti la mattina presto, la sera o non rinunci nemmeno nelle ore più calde?

05/08/2026

Segui 👉 e , per il

🥵 Con il caldo bevi di più... ma sei sicuro di idratarti meglio?
L'errore più comune è pensare che basti aumentare i litri d'acqua.

💡 In realtà, con la sudorazione non perdiamo solo acqua, ma anche elettroliti fondamentali, soprattutto sodio e cloruro.

👉 Ecco perché un'idratazione efficace non dipende solo da quanto bevi, ma anche da cosa reintegri.
Nel carosello trovi 3 strategie pratiche per affrontare al meglio i mesi più caldi:

💧 quanta acqua assumere durante la giornata
🧂 quando il sodio diventa un alleato e non un nemico
⚡ quando può essere utile reintegrare gli elettroliti dopo allenamenti o abbondante sudorazione

⚠️ Attenzione però: non esiste una regola uguale per tutti.
Il fabbisogno di acqua ed elettroliti cambia in base a:

☀️ temperatura e umidità
🏃 livello di attività fisica
💦 quantità e composizione del sudore
👤 caratteristiche individuali
✨ Idratarsi bene significa aiutare il corpo a mantenere l'equilibrio, sostenere la performance e ridurre il rischio di affaticamento legato al caldo.

📌 Salva questo carosello: ti sarà utile per tutta l'estate.
💬 E dimmi nei commenti: sei una persona che si ricorda di bere durante la giornata o te ne accorgi solo quando hai già sete?

03/08/2026

Segui 👉 e , per il

🎬 Quello che vedete è la versione che finisce online.
Quello che NON vedete sono:

😂 parole inventate
😂 scene rifatte 12 volte
😂 vuoti di memoria improvvisi
😂 errori clamorosi su concetti che conosco da anni
😂 momenti in cui mi dimentico completamente cosa stavo dicendo

Perché sì, anche dietro un reel di 30 secondi ci sono spesso tentativi, risate e parecchi bloopers. 😅

A volte sembra tutto naturale.

La realtà è che dietro ci sono registrazioni interrotte, frasi ricominciate da capo e qualche momento di disperazione che fortunatamente non finisce online...
O quasi. 😂

✨ Oggi ho deciso di mostrarvi il dietro le quinte senza filtri.
Perché la perfezione è sopravvalutata.
Le risate molto meno.

💬 Voglio sapere la verità: qual è lo spezzone che ti ha fatto ridere di più?

31/07/2026

Segui 👉 e , per il

☀️ Piccolo avviso di servizio... prima che qualcuno venga a bussare alla porta dello studio. 😄
Anche noi ci prendiamo una pausa per ricaricare le energie!

🏖️ Lo Studio VAB resterà chiuso per ferie:
📅 dal 6 agosto al 7 settembre compresi

Ci rivediamo operativi da:
💙 8 settembre

In queste settimane ci fermeremo con le visite, ma torneremo con tante nuove idee, contenuti e progetti per accompagnarvi al meglio nel vostro percorso di salute e benessere.

Grazie per la fiducia che ci dimostrate ogni giorno.
Ci vediamo a settembre... più carichi che mai! ☀️

29/07/2026

Segui 👉 e , per il

🦵 Arrivi a sera e hai una sola voglia?
Alzare le gambe e toglierti tutto quello che ti stringe.
Anelli che segnano.
Calze che lasciano il segno.
Pantaloni che al mattino andavano bene e la sera sembrano una taglia in meno.
Ti suona familiare?

💡 Quando compare questa sensazione di pesantezza, la maggior parte delle persone pensa subito di avere bevuto poco o di aver mangiato male.
Ma non sempre è così semplice.
Il gonfiore può essere influenzato da molti fattori:

☀️ caldo
🪑 troppe ore seduti
🧍 troppe ore in piedi
😴 recupero insufficiente
😰 stress

🏋️ allenamenti particolarmente intensi
Per questo motivo non esiste una soluzione unica valida per tutti.

✨ A volte il corpo non ha bisogno di essere "spinto" di più.
Ha bisogno di recuperare meglio.
Di respirare meglio.
Di muoversi nel modo giusto.
Di ritrovare equilibrio.

👉 Nel video ti spiego perché gambe pesanti e ritenzione non dipendono sempre da quello che mangi e perché, in alcuni casi, fare di più può addirittura peggiorare la situazione.

📌 Salva questo video per la prossima volta che arrivi a sera con la sensazione di avere due macigni al posto delle gambe.
💬 Dimmi nei commenti: in quale momento della giornata senti più gonfiore?

Indirizzo

Via Giustino Fortunato, 5/B
Bari
70125

Orario di apertura

Martedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Giovedì	15:00 - 19:00
Venerdì	15:00 - 19:00

Telefono

+393792034718

Sito Web

https://www.studiovab.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Studio VAB - Nutrizione e Medicina Funzionale pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.