Studio Di Fisioterapia Montenegro Alessandro

Studio Di Fisioterapia Montenegro Alessandro Dopo numerosi studi in ambito ortopedico, neurologico e Posturale, e dopo essersi specializzato in t

29/08/2026

La testa dice che è ora di tornare al lavoro.
Il corpo non sembra essere dello stesso parere. 😂

Forse un altro giorno di ferie ci vorrebbe…

Da lunedì si torna operativi. Promesso. 😎

19/08/2026

La chiamano sindrome del saltatore. E il nome dice già molto.

Salti ripetuti e carichi continui possono mettere sotto stress il tendine e portare, nel tempo, alla comparsa del dolore.

E no, non è una problematica che si risolve da un giorno all’altro.

Il recupero passa anche dal rinforzo dell’intero arto inferiore: glutei, quadricipiti, flessori e polpaccio.

Perché l’obiettivo non è semplicemente togliere il dolore, ma preparare il corpo a gestire nuovamente quel carico.

11/08/2026

Mattia ha 19 anni, è uno studente universitario e gioca a basket. 🏀

Nel basket la caviglia è particolarmente sollecitata e le distorsioni sono tra le problematiche che possono presentarsi più frequentemente.

In questo caso lavoriamo sul recupero completo della mobilità articolare, sul rinforzo e, progressivamente, sulla capacità della caviglia di gestire il carico.

Perché soprattutto nello sport, recuperare significa tornare a muoversi con forza, controllo e sicurezza.

11/08/2026

𝐂𝐨𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐚𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐃𝐨𝐭𝐭. 𝐀𝐥𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐝𝐫𝐨 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐠𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐞𝐭𝐭𝐨.

𝐿𝑎 𝑁𝑒𝑙𝑙𝑦 𝑉𝑜𝑙𝑙𝑒𝑦 𝑒̀ 𝑙𝑖𝑒𝑡𝑎 𝑑𝑖 𝑎𝑛𝑛𝑢𝑛𝑐𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑒𝑟𝑚𝑎 𝑑𝑒𝑙 𝐷𝑜𝑡𝑡. 𝐴𝑙𝑒𝑠𝑠𝑎𝑛𝑑𝑟𝑜 𝑀𝑜𝑛𝑡𝑒𝑛𝑒𝑔𝑟𝑜 𝑛𝑒𝑙 𝑟𝑢𝑜𝑙𝑜 𝑑𝑖 𝑓𝑖𝑠𝑖𝑜𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑖𝑠𝑡𝑎 𝑢𝑓𝑓𝑖𝑐𝑖𝑎𝑙𝑒 𝑑𝑒𝑙 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑒𝑡𝑡𝑜 𝑁𝑒𝑙𝑙𝑦 𝑉𝑜𝑙𝑙𝑒𝑦 𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒 𝑝𝑒𝑟 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑠𝑠𝑖𝑚𝑎 𝑠𝑡𝑎𝑔𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑎𝑔𝑜𝑛𝑖𝑠𝑡𝑖𝑐𝑎.

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05/08/2026

Non tutti gli allenamenti devono essere complicati per essere efficaci.

Questa routine unisce tre esercizi con un obiettivo preciso: migliorare forza, stabilità e controllo del movimento.

Lavorare su questi aspetti significa costruire una base più solida, utile nello sport, nella vita di tutti i giorni e nella prevenzione degli infortuni.

Perché allenarsi bene non vuol dire fare di più. Vuol dire fare meglio.



01/08/2026

Il SUP sembra uno sport tranquillo.

E lo è. Se fatto bene.

Una tecnica non corretta può mettere sotto stress soprattutto spalle e zona lombare, trasformando una giornata in mare in qualche settimana di fastidi.

Bastano piccoli accorgimenti sulla postura e sulla pagaiata per rendere il movimento più efficace e ridurre il rischio di sovraccarichi.

Perché divertirsi è importante. Tornare a casa senza dolori lo è ancora di più.

28/07/2026

Martina ha 19 anni, è una studentessa e gioca a pallavolo ad alti livelli.
È arrivata in studio con un dolore cervicale che, durante la valutazione, è risultato legato non solo all’attività sportiva, ma anche a un periodo particolarmente intenso tra studio, maturità e allenamenti.
Prima di iniziare il trattamento, però, bisogna capire perché quel dolore è comparso.
Perché non basta sapere dove fa male. Bisogna capire perché fa male.

21/07/2026

Ti sei operato. E adesso?

È una delle domande che mi sento fare più spesso: “Ma ormai l’intervento l’ho fatto... a cosa serve la fisioterapia?”

Serve a recuperare davvero.

A tornare a muovere una mano, un ginocchio o una spalla nel modo giusto, a recuperare forza, mobilità e sicurezza nei movimenti.

Non esiste un protocollo valido per tutti. Ogni intervento è diverso, ma soprattutto ogni persona è diversa.

La riabilitazione non è l’ultimo passaggio. È parte del risultato finale.

15/07/2026

E se il riposo non fosse sempre la soluzione?
Dopo un infortunio è normale fermarsi. Ma fermarsi troppo a lungo può diventare un problema.

Ogni giorno di inattività porta il corpo ad adattarsi:
→ perdi forza
→ perdi mobilità
→ perdi capacità di gestire il carico.

Recuperare non significa aspettare che il tempo faccia il suo lavoro.
Significa ritrovare, in modo graduale e controllato, la capacità di muoversi.

È questo il principio della riabilitazione moderna: non immobilizzare il corpo, ma insegnargli di nuovo a fare ciò per cui è stato progettato.

Perché il corpo si adatta sempre.
La domanda è: lo stai allenando al movimento... o all’inattività?





11/07/2026

“Dottore, ma dopo una protesi posso tornare a fare tutto?”

È una delle domande più comuni.
Oggi gli interventi di protesi sono sempre più diffusi e le tecniche chirurgiche sempre più evolute.

Ma l’intervento è solo una parte del percorso.
La differenza la fanno:
→ la riabilitazione
→ il recupero del movimento
→ la forza
→ lo stile di vita del paziente

Una protesi non significa fermarsi.
Significa ricostruire le condizioni per tornare a muoversi meglio. Perché l’obiettivo non è solo avere meno dolore.

È tornare a vivere il proprio corpo con fiducia.





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