Studio Di Fisioterapia Montenegro Alessandro

Studio Di Fisioterapia Montenegro Alessandro Dopo numerosi studi in ambito ortopedico, neurologico e Posturale, e dopo essersi specializzato in t

16/06/2026

Da una parte chi legge una protusione e smette di vivere.

Dall’altra chi convive con dolori e vuole aggiungere peso al bilanciere.

La verità?
Non tutto quello che trovi in una risonanza è un problema.
E non tutto quello che non senti significa che va bene.
Tra la paura del movimento e il totale menefreghismo esiste una strada molto più efficace: la consapevolezza.

Capire il proprio corpo, interpretare correttamente un referto e costruire un percorso graduale è spesso la soluzione migliore.

Perché la salute non si gestisce né con il panico, né con l’incoscienza.





11/06/2026

Quando si parla di lesione del crociato, si pensa subito allo sportivo.
Ma la realtà è che può succedere a chiunque.
La differenza non sta tanto nell’infortunio, quanto nel punto di partenza.
Uno sportivo ha già sviluppato forza, controllo del movimento e consapevolezza del proprio corpo.
Chi non pratica attività fisica, invece, spesso deve prima recuperare queste capacità e poi costruire la forza necessaria per tornare alle proprie attività.
Per questo ogni percorso riabilitativo è diverso.
Perché recuperare un ginocchio non significa solo guarire un legamento.
Significa ritrovare fiducia nel movimento, forza muscolare e sicurezza nelle attività di ogni giorno.
Il recupero non inizia quando torni a correre.
Inizia molto prima.





05/06/2026

Correre fa bene.
Ma correre bene fa la differenza.

Molti dei problemi che colpiscono i runner non dipendono dalla corsa in sé, ma da fattori che spesso vengono sottovalutati: forza, tecnica, controllo del movimento, carichi e recupero.
Dal dolore al ginocchio alla fascite plantare, passando per tendinopatie e periostiti, il corpo manda sempre dei segnali prima di fermarsi.

Conoscerli significa prevenire.
Ignorarli significa spesso rincorrere il problema quando è già comparso.

Tu quale di queste problematiche hai sentito nominare più spesso?





03/06/2026

Quante volte hai dato la colpa all’auto per quel fastidio al collo o alla schiena?

La verità è che il problema, spesso, non è l’auto. È come ci stiamo dentro.

Ore alla guida con la testa protesa in avanti, la schiena affondata nel sedile e poche occasioni per muoversi possono trasformarsi in tensioni cervicali, rigidità e dolori lombari.

La buona notizia? Piccoli accorgimenti possono fare una grande differenza:
✔️ utilizzare correttamente il poggiatesta
✔️ trovare il giusto supporto per la zona lombare
✔️ muoversi e cambiare posizione durante i viaggi più lunghi

Perché il corpo si adatta a quello che gli facciamo fare ogni giorno. Anche quando siamo semplicemente seduti al volante.

🚗 Tu dopo un lungo viaggio senti più spesso fastidio al collo o alla schiena?


 
 
 


27/05/2026

La triade terribile del gomito fa paura già dal nome.

Si tratta di un trauma complesso che coinvolge più strutture del gomito e che, nella maggior parte dei casi, richiede un intervento chirurgico seguito da un periodo di immobilizzazione.

Ma il percorso non finisce lì.

Dopo il trauma inizia il vero lavoro: recuperare mobilità, forza e controllo del movimento.

Con un percorso riabilitativo mirato, il gomito può tornare a recuperare funzione, stabilità e qualità del movimento.

Perché anche dopo problematiche complesse, il corpo ha una straordinaria capacità di recupero.
Se guidato nel modo giusto.





23/05/2026

Le lesioni muscolari non sono tutte uguali e nel runner questo cambia tutto.

Una lesione di primo grado può richiedere pochi giorni di stop, mentre una più importante può fermare la corsa per settimane o mesi. Non è solo questione di “quanto fa male”, ma di quante fibre sono coinvolte e di come il muscolo reagisce al carico.

E nel running il carico non è mai banale:
salite, discese, cambi di terreno, variazioni di passo. Tutto questo può aver contribuito all’infortunio… e tutto questo va ricostruito nella ripresa.

Perché tornare a correre non significa solo riprendere il passo.
Significa riabituare il muscolo allo stress della corsa, ricostruire fiducia nell’appoggio e tornare a spingere senza paura. 🦵🔥

19/05/2026

Dopo una lussazione di spalla, il problema non è solo il trauma. Spesso il vero ostacolo inizia dopo: immobilità, rigidità, paura di muoversi. Ed è proprio qui che inizia il percorso di recupero.

Ogni lussazione ha una storia diversa: una lussazione traumatica non è la stessa cosa di una predisposizione congenita. Per questo la riabilitazione non può essere standard. Il lavoro non è solo recuperare movimento. È ricostruire fiducia, mobilità e controllo.

Perché con il giusto percorso, il giusto rinforzo e una riabilitazione mirata, il corpo può tornare a muoversi bene. E soprattutto, senza paura. Recuperare non significa solo tornare a muovere il braccio.

Significa tornare a fidarti del tuo corpo.





14/05/2026

Stessa tendinite alla spalla.
Due persone. Due stili di vita opposti.

Il primo passa le giornate al computer. Il secondo vive di allenamenti e movimento.
Cause diverse. Stessa problematica. Perché il corpo può mandare segnali per motivi completamente opposti.
Ma quello che spesso fa davvero la differenza è come scegli di affrontarli. Pazienza, costanza e un percorso mirato possono fare la differenza nel recupero. Perché gli infortuni possono capitare.

Il punto è non lasciare che definiscano il tuo percorso.





08/05/2026

La forza non si valuta “a sensazione”.
Per capire davvero come sta un paziente, servono parametri oggettivi. Non impressioni.

Recenti studi considerano la forza un vero e proprio parametro vitale, al pari di valori come pressione o saturazione.
Perché spesso il corpo mostra un deficit molto prima del dolore.

Attraverso una valutazione oggettiva possiamo misurare:
👉 perdita di forza
👉 capacità di reclutamento neuromuscolare
👉 reale miglioramento nel tempo

Ci sono casi in cui una persona può sembrare in forma, avere massa muscolare…
ma non essere realmente efficiente da un punto di vista neuromuscolare.

Ed è lì che la differenza non la fa l’estetica.
La fa la funzione.

Migliorare non significa solo “sentirsi meglio”.
Significa avere dati che dimostrano che il corpo sta lavorando meglio.

Se mi segui da un po’, sai che i social li ho sempre usati.Ma da oggi cambia qualcosa.Negli anni ho lavorato con tante p...
05/05/2026

Se mi segui da un po’, sai che i social li ho sempre usati.
Ma da oggi cambia qualcosa.

Negli anni ho lavorato con tante persone, in situazioni diverse:
dalla riabilitazione ortopedica e post chirurgica, a quella neurologica, fino al trattamento di problematiche specifiche come spalla, postura e ATM e mi sono reso conto di una cosa:
il dolore non arriva mai per caso.

Per questo ho deciso di usare questo spazio in modo diverso.

Non solo per “esserci”, ma per raccontare quello che vedo ogni giorno nel mio lavoro.

Qui troverai contenuti per:
👉 informarti
👉 sensibilizzarti su temi di salute
👉 rendere il benessere qualcosa di più accessibile e concreto

Parleremo di movimento, abitudini, errori comuni.
Di quello che fai ogni giorno… spesso senza accorgertene.

E sì, ogni tanto ci sarà anche spazio per sorridere.
Perché molte delle cose che ci fanno stare male
sono anche quelle che facciamo con più leggerezza.

L’obiettivo non è solo stare meglio oggi.
Ma costruire nel tempo salute, benessere e longevità.





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