Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 16:00 - 21:00 Martedì 16:00 - 21:00 Giovedì 16:00 - 21:00

Dott.ssa Lucia Murino - Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Baronissi
Dott.ssa Lucia Murino - Biologa Nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Lucia Murino - Biologa Nutrizionista, Nutrizionista, Via Giovanni Falcone, 22, Baronissi.

PIANI NUTRIZIONALI PERSONALIZZATI per:
- Percorsi pro-fertilità e PMA
- Malattie dismetaboliche
- Allergie e intolleranze alimentari
- Patologie gastro-intestinali
- Gravidanza, Allattamento, Menopausa
- Nutrizione pediatrica

30/08/2026

"Pacchia" is ending ‼️🥹

Ci vediamo settimana prossima per un nuovo anno lavorativo insieme❤️🌸

24/08/2026

Nel mentre che ci prepariamo alla ripresa lavorativa a partire da godiamoci questi ultimi giorni di mare e riposo.

Vi lascio qui 3 idee di pranzo al sacco, comode da portare in spiaggia o ovunque sia il vostro posto del cuore ❤️

☀️PRIMA SCHISCIA
Orzo perlato
Tonno
Mais
Olive
Olio evo e basilico

☀️SECONDA SCHISCIA
Fregola sarda
Sgombro
Piselli
Pomodorini
Olio evo e origano

☀️TERZA SCHISCIA
Fusilli misti (di semola e piselli)
Pesto
Zucchine grigliate
Feta
Olio evo e menta

Voi... quale proverete??😋

👉Intanto affrettatevi per gli ultimi posti disponibili per il mese di Settembre contattandomi in direct o al numero 348 9235895 (preferibile )👈

🌸Prenditi cura di te con gentilezza e il giusto approccio studiato su misura per le tue esigenze🌸

08/08/2026

Nessuna regola se non quella di GODERSI QUESTI GIORNI DI PAUSA.... Ce li meritiamo tutti❤️

Vi aspetto a Settembre, ma in questi sarà comunque possibile fissare il proprio appuntamento nei giorni non festivi

📲 348 9235895
(Dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 20.00)

𝓑𝓾𝓸𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓾𝓼𝓪 𝓪 𝓽𝓾𝓽𝓽𝓲 🌸

25/05/2026

Gli obiettivi nutrizionali nella puntano a ristabilire:

🌸 L'equilibrio glicemico, tenendo a bada i picchi di
🌸 L'equilibrio ormonale riproduttivo
🌸 Rispetto del ritmo circadiano sonno-veglia, con supporto ad un sonno di qualità
🌸 Meccanismo di regolazione fame-sazietà pretendendo gli attacchi compulsivo di fame durante il giorno
🌸Tutela del benessere mentale

Una adeguata può portare a significativi miglioramenti del quadro sintomatologico, migliorando notevolmente la qualità di vita di ogni ❤️

***FISSA UN
AL 348 9235895 ***

23/05/2026

𝙄𝙡 𝙘𝙞𝙗𝙤 è 𝙥𝙞ù 𝙗𝙪𝙤𝙣𝙤 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙫𝙞𝙚𝙣𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙙𝙞𝙫𝙞𝙨𝙤

Ci avete fatto caso??

Sempre più spesso mi sento dire: "Dottoressa, io salto il pasto perché sono da sola a casa e non mi va di cucinare solo per me"
..e invece NO!! Assolutamente NO!!

Cucinarsi, preparare il piatto, apparecchiare la tavola per sé è un ATTO D'AMORE, è un gesto per prendersi cura del proprio e della propria

Al mattino, ad esempio, inizia con il primo atto d'amore della giornata e non importa se sarai sol* (come capita quasi sempre a me), tu siediti e goditi questo momento ❤️

CREPES PROTEICHE
🥞100ml albumi bio
🥞 40g farina di avena
🥞 50ml bevanda vegetale o latte
🥞 vanillina e cannella

Versa tutti gli ingredienti in uno shaker o una bottiglietta. Shakera per bene sciogliendo tutti i grumi e cuoci un pó di impasto per volta in una padella antiaderente unta con un pó di carta da cucina.
Attenzione: devono cuocere pochissimo e tendono a staccarsi da sole dalla padella una volta cotte.

Come farcirle? ...già so a cosa state pensando!!😅
Ma potete utilizzare anche: frutta fresca, confettura, creme di frutta secca, yogurt, cioccolato fondente...

Che state aspettando?

SALVA LA RICETTA E INIZIA LA TUA DOMENICA CON IL SORRISO🌸🤗

19/05/2026

𝗟𝗮 𝗣𝗖𝗢𝗦 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗣𝗼𝗹𝘆𝗲𝗻𝗱𝗼𝗰𝗿𝗶𝗻𝗲 𝗠𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝗰 𝗢𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻 𝗦𝘆𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 (𝗣𝗠𝗢𝗦)

COSA CAMBIA??

Non una di sola competenza ginecologica, ma una condizione che richiede un trattamento multidisciplinare (come in realtà già si sapeva per chi la conosce a 360 gradi, ma mai sinora nessuna accademia scientifica lo aveva annunciato pubblicamente).

La nuova denominazione nasce proprio per correggere questa distorsione:

“Poliendocrino” richiama il coinvolgimento di più assi ormonali;

“Metabolica” evidenzia il ruolo di insulino-resistenza, peso corporeo, dismetabolismi e rischio cardiometabolico;

“Ovarica” mantiene il riferimento alla componente riproduttiva, ma senza ridurre l’intero quadro alla sola morfologia dell’ovaio.

Il cambio di nome, quindi, non modifica la condizione clinica. Modifica il modo in cui viene compresa, diagnosticata, comunicata e trattata.

Nel mio ambito, la permette di lavorare sui dismetabolismi e sul quadro di migliorando così la qualità ovarica e il ciclo

Le modifiche nello giocano un ruolo cruciale in questa sindrome, permettendo di migliorare l'efficacia della terapia.

🌸Se hai ricevuto diagnosi di PMOS e vuoi saperne di più sulla tua alimentazione, contattami in pvt e fissa un appuntamento... sarò felice di poterti essere d'aiuto🤗

Insieme è possibile ❤️

08/05/2026

Pronti per una velocissima e ricca di gusto??

Ecco un'idea di condimento per il vostro 🍽

👉Spadellate un peperone a pezzetti con un cipollotto, olio e prezzemolo.
Frullato in parte con un pó di ricotta o del formaggio spalmabile a scelta e conditeci la vostra pasta al dente (...con un pizzico di che non guasta mai😉).
..e buon appetito! 🤗😍

30/04/2026

Il 9 MAGGIO ricorre la festa della e tu non sai ancora cosa regalarle??

🌺 𝐑𝐄𝐆𝐀𝐋𝐀𝐋𝐄 𝐈𝐋 𝐁𝐄𝐍𝐄 𝐏𝐈Ù 𝐏𝐑𝐄𝐙𝐈𝐎𝐒𝐎: 𝐈𝐋 𝐁𝐄𝐍𝐄𝐒𝐒𝐄𝐑𝐄🌺

Per una intera è stata lei a prendersi cura di te... non credi sia arrivato il momento di ricambiare??

Per questo, ho pensato una 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎 𝐏𝐄𝐑 𝐓𝐔𝐓𝐓𝐄 𝐋𝐄 𝐌𝐀𝐌𝐌𝐄 che include:

❤️ Prima visita con anamnesi dettagliata + esame bioimpedenziometrico

❤️ Piano alimentare personalizzato

❤️ 1° Controllo completo gratuito (compreso di misure antropometriche, esame bioimpedenziometrico e modifiche del piano alimentare precedentemente consegnato)

***PRENOTA SUBITO o ACQUISTA IL BUONO REGALO, valido per 2 mesi dalla data di acquisto"

In che modo?
Contattami al 📲 348 9235895

I POSTI SONO LIMITATI!!

APPROFITTANE SUBITO

𝑷𝒓𝒆𝒏𝒅𝒊𝒕𝒊 𝒄𝒖𝒓𝒂 𝒅𝒊 𝒄𝒉𝒊 𝒂𝒎𝒊 🌷

25/03/2026

Un' integrazione efficace passa attraverso le giuste modalità di assunzione e la giusta scelta, in quanto...

❌️Non tutti gli sono uguali
❌️Si riduce moltissimo l'effetto se presi a ridosso o lontano dal pasto
❌️Hanno meno efficacia se assunti in un momento sbagliato della giornata

🔸️FERMENTI LATTICI (PROBIOTICI) - in genere vanno assunti al mattino a digiuno per colonizzare meglio l'
Monoceppo, multiceppo e il tipo di dipende dalla problematica presentata e vi assicuro... fa un enorme differenza!!

🔸️VITAMINA D - essendo una liposolubile viene assorbita meglio durante o dopo un pasto, meglio dopo colazione o al più dopo pranzo.
MAI assumerla nelle ore serali perché potrebbe interferire con la produzione di e ostacolare il sonno.

🔸️ VITAMINE B - vanno assunte a digiuno e meglio nella prima metà della giornata per sfruttare le loro proprietà energetiche.

🔸️MAGNESIO - svolgendo molteplici funzioni (miglioramento del sonno, gestione della fame nervosa, supporto muscolare, dolori premestruali, miglioramento della concentrazione e stanchezza fisica e mentale ...) la sua funzione è versatile e dipende dal tipo di molecola (ossido, pidolato, treonato, bisglicinato)

🔸️OMEGA3 - assunti sempre a stomaco pieno, lontano da eventuali allenamenti. La posologia cambia a seconda dell'obiettivo (miglioramento del quadro lipidico, azione antiinfiammatoria, prevenzione cardiovascolare, supporto in gravidanza e allattamento, diete vegetariane o vegane)

Quindi, come vedete, non è così semplice come recarsi in farmacia e prendere un prodotto piuttosto che un altro.
Per evitare sprechi di denaro e assunzioni inutili affidatevi sempre a dei professionisti della salute!!
... e tu lo sapevi❓️

21/03/2026

☀️ Vitamina D e adolescenti
Perché è fondamentale soprattutto nelle giovani donne??

🧠 La vitamina D non riguarda solo le ossa
Durante pre-pubertà e pubertà è essenziale per:
sviluppo scheletrico
regolazione ormonale
funzione immunitaria
salute muscolare
Un periodo critico per costruire la salute futura.

📉 Carenza di vitamina D: un problema diffuso
Negli adolescenti (soprattutto femmine) è frequente a causa di:
scarsa esposizione solare
vita indoor
aumento del fabbisogno
alimentazione povera di fonti adeguate

⚠️ Carenza in adolescenza = effetti a lungo termine
Una supplementazione inadeguata nelle fasi di crescita può riflettersi in età adulta.

👩‍⚕️ Nelle donne adulte si associa a:
osteopenia e osteoporosi precoce
aumento del rischio di fratture
dolori muscolari e affaticamento cronico
alterazioni del ciclo mestruale
maggiore rischio di PCOS
possibile impatto su umore e immunità

🧬 Prevenzione nutrizionale
La vitamina D è un vero investimento preventivo.

La ci protegge da patologie future❤️

Indirizzo

Via Giovanni Falcone, 22
Baronissi
84081

Orario di apertura

Lunedì	16:00 - 21:00
Martedì	16:00 - 21:00
Giovedì	16:00 - 21:00

Sito Web

https://luciamurino.altervista.org/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Lucia Murino - Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.