31/08/2026
🦵 DOLORE LATERALE DELL’ANCA? FORSE NON È “BORSITE”.
Per anni abbiamo parlato di borsite trocanterica e di “infiammazione dell’anca”.
Oggi le evidenze ci raccontano una storia un po’ diversa. 👇
🔴 MITO #1 — “È un’infiammazione della borsa”
Nella maggior parte dei casi sono coinvolti soprattutto i tendini del gluteo medio e piccolo.
🔴 MITO #2 — “Devo fare stretching”
Lo stretching in adduzione dell’anca può aumentare la compressione sui tendini e, in alcuni casi, irritare ulteriormente la zona.
🔴 MITO #3 — “Il clamshell è l’esercizio migliore”
Non esiste un esercizio magico. Il percorso dovrebbe portare progressivamente il tendine a tollerare carichi sempre maggiori, attraverso esercizi adeguati alla capacità della persona.
🔴 MITO #4 — “Se la risonanza mostra una lesione, devo operarmi”
Non necessariamente. Alterazioni tendinee sono frequenti anche in persone senza dolore e, nella maggior parte dei casi, il trattamento conservativo rappresenta il primo approccio.
🟢 QUINDI COSA FUNZIONA?
👉 Educazione
👉 Gestione dei carichi
👉 Esercizio progressivo
👉 Miglioramento del controllo del movimento
👉 Ritorno graduale alle attività
💡 Il tendine non va semplicemente “protetto”: va progressivamente allenato a tollerare il carico.
La fisioterapia moderna non cerca solo di spegnere il dolore, ma di costruire capacità e autonomia.
📚 Grimaldi A, Ganderton C, Nasser A. Gluteal tendinopathy masterclass: Refuting the myths and engaging with the evidence. Musculoskeletal Science and Practice. 2025;76:103253.
