Dott. Luigi Frezza

28/08/2026

La teoria può essere una risorsa, ma non deve necessariamente diventare la lente attraverso cui spiegare te e la tua vita.

Preferisco partire dalla tua storia e chiedermi come ciò che conosco possa esserti utile.

Se c’è un problema di cui vuoi parlarmi, scrivimi in DM o contattami dal link in bio.

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28/08/2026

28/08/2026

A volte stare meglio non significa tornare indietro.

Può significare scoprire cosa è diventato importante per noi dopo quello che abbiamo attraversato.

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28/08/2026

Essere uno psicologo, secondo me, significa avere competenze professionali, non significa essere più esperto di te sulla tua vita.

Io porto la mia competenza.
Tu porti la tua.

E possiamo costruire una conversazione insieme.

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27/08/2026

E se un lutto non fosse qualcosa da superare?

Accanto al dolore può esserci anche la celebrazione di una relazione che continua ad avere un posto nella nostra storia.

Forse la domanda non è soltanto “come faccio a superarlo?”, ma anche:
“Come voglio continuare a portare questa relazione nella mia vita?”

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27/08/2026

Esplorare il futuro che temiamo: cosa accadrebbe davvero? Cosa potremmo fare? Su chi o cosa potremmo contare?

E poi esplorare anche il futuro che desideriamo: cosa sarebbe diverso? Come ce ne accorgeremmo? Quali piccoli segnali ci direbbero che ci stiamo muovendo in quella direzione?

Non per prevedere il futuro né
per convincerci che andrà tutto bene, ma per provare a trasformare un futuro confuso e pieno di domande senza risposta in futuri un po’ più esplorati e raccontabili.

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27/08/2026

“Io sono così.”

A volte una descrizione di noi acquista così tanta forza da sembrare non più una descrizione, ma un fatto.

E allora può diventare interessante non stabilire se sia vera o falsa, ma farle qualche domanda.

Quando sei così?
Quando non lo sei?
Chi potrebbe raccontarti diversamente?
Quali esperienze della tua vita questa descrizione rende visibili, e quali lascia ai margini?

Forse non abbiamo bisogno di trovare una definizione più corretta di chi siamo.
Possiamo cominciare a chiederci quante altre storie di noi diventano raccontabili.

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26/08/2026

«Non ci riesco».

Può darsi.

E può darsi persino che, provando qualcosa di diverso, continuerai a non riuscirci.
La domanda che mi interessa, allora, non è: «Sei sicuro che non ci riesci?»
Ma: sei disposto a provare a non riuscirci in un modo diverso?
Perché qualche volta continuiamo ad affrontare un problema a partire dagli stessi presupposti, facendo più o meno le stesse cose che finora non ci hanno aiutato.

Provare qualcosa di diverso non garantisce che funzionerà.
Può però permetterci di scoprire che cosa diventa possibile quando smettiamo di chiedere alla stessa strategia di produrre un risultato diverso.

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26/08/2026

Siamo sicuri che zittire la rabbia ci faccia stare sempre meglio?

A volte, la rabbia ci aiuta a dare voce a ciò che per noi è importante.

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26/08/2026

E se la lamentela non fosse soltanto qualcosa da smettere di fare?

A volte ciò di cui ci lamentiamo può dirci qualcosa di ciò che avremmo desiderato accadesse diversamente.

E quel desiderio può diventare una via d'accesso a valori, principi, idee e narrazioni a cui attribuiamo importanza e che, in quella particolare esperienza, sentiamo mortificati.

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