Dott.ssa Elena De Martin - Fisioterapista

06/08/2026

Chi ha provato lo sa

Sa che è diverso dalla solita visita di 10 min con prescrizione di farmaci, dalle 10 sedute di tecar e laser, dal cerotto riscaldante che mi allevia per due giorni, dall’ennesimo referto che non sai interpretare, da quel “hai una schiena da vecchia, non potrà che andare peggio”

Se invece che fare fai da te
e rimabalzare da un medico all’altro,
fossi finalmente preso in cura??

Se avessi la possibilità di capire meglio il tuo corpo, dare un senso agli esami fatti, capire come ottimizzare la vita quotidiana, il lavoro, lo sport in base a sintomi e dolori? E se fosse necessario saresti rinviato dal medico, ma quello giusto, che può approfondire il tassello mancante?

Eppure, ancora si crede che dal fisioterapista vado solo:
Quando mi sono gia fatto diagnosi, trattamento, esami, le ho provate tutte, IA, esercizi di youtube. con un filo di rassegnazione.. ecco l ultima spiaggia, l’ultimo tentativo

E se diventasse la prima spiaggia?
Non sarebbe tutto più facile??

📩 DM Se ti manca quel tassello, il consulto fisioterapico completo

03/08/2026

Ciao luglio,
Sei stato un mese di cambi location, esperimenti, progetti, collaborazioni

Come il sole ti fa uscire di casa per stare all’aperto,
era ora anche di uscire anche dalla stanza di studio e portare la fisioterapia altrove

È stato tutto molto bello,
Quando replichiamo?? 🤣

Ci vediamo in studio ad agosto 🤦🏻‍♀️

30/07/2026

Riflessioni antropologiche

È un atto di fiducia e di guarigione
l’incontro tra persona e figura medica

Ti auguro di non perderti in chatgpt,
di trovare figure che talvolta non sappiano dare una diagnosi a sensazioni che patologie non sono,
e che ti conducano alla funzionalità e fiducia nel tuo corpo
🫂

27/07/2026

Pallina decontratturante

Episodio 2 della rubrica “sadico ma efficace”,
ovvero come un fisioterapista trova sollievo quando i colleghi non lo trattano e come puoi farlo anche tu

La pallina è tattica
ma spesso non si sa come usarla

Ecco i distretti principali su cui farne buon uso
Durata circa 15/20 sec per zona e subito dopo un esercizio di mobilità articolare o muscolare

Sollievo temporaneo 8/10
Sadismo 8/10
Efficacia: ottima appena prima di fare mobilità articolare
(Voti totalmente soggettivo)

Ce l’ho a casa, a lavoro, spesso in borsa soprattutto in viaggio

L’hai gia in casa? Proverai qualche distretto nuovo di utilizzo?

21/07/2026

Lo sconosciuto

Episodio 1 della rubrica “sadico ma efficace”, la rubrica dei fai da te da fisioterapisti
che sperimentano per i loro incriccamenti e che valutano poi se consigliare a te 👉

Oggi tocca a lui,
Lo sconosciuto

Andava di moda un po’ di tempo fa, quando andava di moda la terapia manuale
e dare esercizi di auto mobilizzazione per mantenere il lavoro svolto

Anche se la terapia manuale va meno di moda, alla mia colonna toracica è continuato a piacere di tanto in tanto

perchè spesso dopo ore di lavoro in posizione “chiusa” sento il bisogno di apertura e le posizioni inarcate in estensione sono da sempre il mio punto debole e il mio obiettivo in yoga

Così, soprattutto nei giorni incriccati, lo rispolvero
Dedico 3/5 minuti all’automobilizzazione: 5/10 movimenti per livello, respirando profondamente e lasciando scendere il corpo sempre un pò di più

Sollievo temporaneo 7/10
Sadismo 8/10
Efficacia: buona appena prima di lavorare in estensione toracica o quando il dolore é molto localizzato su un punto toracico
(Voti totalmemte soggettivi)

Diciamo che non lo comprerei da tenere a casa ma é bello averlo in studio!!

L’avevi mai visto o usato?

20/07/2026

Rilassati e non pensare alla zona tesa e dolorante…
Mmmm no

Lo sappiamo benissimo che non è possibile
e non è lo scopo di questo progetto

Le tensioni ci sono,
come sensazioni soggettive che ci chiamano ad una cura del corpo
che non è per forza il massaggio del fisioterapista, anzi

Scopriamo assieme che le zone con tensione sono spesso quelle che hanno bisogno di supporto, sostegno, movimento, rinforzo… e che ciò che sta monte e valle invece magari di scarico, di maggiore mobililtà

Che un movimento consapevole, anche quello che ci ricorda l’infortunio o il dolore, fatto con il respiro, dando a ciascuna parte del corpo il suo compito, ci richiede meno sforzo, meno guardia muscolare e ci dona più efficacia

Che il respiro ci stacca da un sistema in allarme, in ipervigilanza e ci fa cambiare marcia quando stiamo andando su di giri in prima con la mente

E che tecniche come il training autogeno ci riconnettono ad uno stato di rilassamento in modo pratico e veloce, ritornando al corpo.. senza girovagare tra i pensieri e alimentarli

Ogni “capitolo” di questa esperienza teorica e pratica va sempre più giu,
approfondendo e provando quanto si possa lavorare con il corpo e con la mente in maniera nuova!!

Pronto per i prossimi incontri??
Noi non vediamo l’ora

18/07/2026

È successo qualcosa di speciale ✨

Un workshop di integrazione mente-corpo per approfondire il tema delle tensioni sul corpo!!

Ritornare al corpo attraverso
- tecniche di autotrattamento
- movimento per riaquisire nuove modalità di movimento
- respiro per calmare il sistema simpatico
- rilassamento profondo per allenare la mente a tornare al corpo
Grazie a Giovanni Maccagnan, psicoterapeuta esperto in tecniche di rilassamento

Quanto profonde possono essere le nostre tensioni, ma soprattutto quanto poco possa bastare per ritornare al corpo e prendersene cura e per prevenire!

Grazie a tutti i presenti 🙏 e alla partecipazione che c’è stata durante l’incontro

Pronti per il prossimo venerdi sulla lombare 💪

17/07/2026

09/07/2026

Tratto da molte storie vere

Quelle di tutti noi,
di chi ha una vita piena piena di priorità e scadenze,
dove il nostro corpo viene per ultimo anche se ci serve per fare ciò che davvero ci piace, ciò che davvero vale per noi

Domani non è lunedi
eppure so che li farai
è il giorno buono!!

Se non te li ricordi,
è il momento buono di sfogliare la tua scheda personalizzata e rispolverarli!!

Se non li hai e vuoi risolvere quel dolore o problema da tempo,
perchè non fartene fare una?
📩

06/07/2026

Quando studiavo fisioterapia lo chiamavano “effetto placebo” delle tecniche. Non mi è mai piaciuta la parola placebo e poi, cosa funziona davvero e cosa no, lo voglio sapere

Avevo dolore lombare da dieci anni. Pensavo semplicemente di non aver ancora trovato la tecnica/guru giusto, che finalmente avrebbe risolto tutto!

Nel 2020 la definizione di dolore della IASP è cambiata: un’esperienza spiacevole..associata a un danno tissutale reale o potenziale.
Potenziale? Che vuol dire?
Che non ho alcun danno alla schiena?! eppure ho ancora male

Man mano che capivo cos’era davvero il dolore, mi sentivo meno impaurita. Man mano che mi allenavo in palestra con carichi sempre più alti, mi sentivo più forte. E il dolore, calava sempre di più

Ho continuato a studiare e provare su di me: Fisioterapia, medicine altre, neuroscienze, antropologia medica

E in ogni campo ho trovato la stessa equazione:
dolore sta a pericolo, come guarigione sta a senso di sicurezza

Più diamo peso e valore al dolore e alla ricerca di rimozione immediata, più continuiamo ad alimentare quella parola “POTENZIALE” della definizione IASP

Più troviamo sicurezza nel corpo e funzionalità nella vita, più il dolore cala

Ecco perchè lo yoga e meditazione mi avevano aiutato. Ecco perche i carichi massimali in palestra mi avevano aiutato.. così come gli esercizi dei miei colleghi fisio per allenare la catena posteriore o quelli di respiro dell’osteopata

Ritrovare nel corpo una casa SICURA e FUNZIONALE, forte e tranquilla da abitare.

La parte tecnica? Anche quella serve, per ritrovare funzione! Lì serve un percorso terapeutico personalizzato fatto bene!
La casa sicura, quella per il dolore!

Un anno fa ho sentito parlare di una fisioterapia che punta a riconoscere i comportamenti di protezione dal dolore, quelli da paura, da senso di fragilità; e a rimuoverli ridando sicurezza e funzionalità al corpo.
Lì è come se un cerchio si fosse chiuso, quello di fisioterapista, oltre che di paziente che aveva risolto i suoi dolori

Se ti ritrovi in queste parole, sappi che sei ancora in tempo per trovate una casa sicura e funzionalità nel tuo corpo!! E ti posso guidare nel perco