Медитація і йога Нідра. Глибокий фокус

Casa
Italia
Bergamo
Медитація і йога Нідра. Глибокий фокус

Практикуйте вдома онлайн та тренуйтесь із задоволенням.
Поєднуйте медитацію з професійними консультаціями психолога і психотерапією.

22/07/2026

Для чого потрібна йога-нідра?

Слово “нідра” в перекладі означає сон, тому і перекласти цілу назву можна як йога сну. Ця практика для багатьох стає методом релаксу, розслаблення та повного перезавантаження організму. Регулярне виконання йоги-нідри допоможе відпочити та відновити енергію організму.

У ході виконання практики концентрація стає односпрямованою, дозволяє відчути себе гармонійно та наблизитися до усвідомлення своєї істинної природи. Тіло розслабляється і розум разом з ним трансформуються у бік легкості, природності, самоусвідомлення.

Виконання практики регулярно допомагає нормалізувати емоційний фон, змінити своє ставлення до стресових ситуацій, зняти напруження з м’язів. Йога-нідра допомагає позбутися надокучливих думок, стану стресу дає шанс розслабитися. Вона дає можливість повністю переналаштувати невротичний мозок, у результаті чого людина перестає реагувати на дратівливі чинники та не переобтяжує організм.

Також експерти вважають, що година такої практики може замінити 3-4 години сну. Створив цей метод Свамі Сатьянанда Сарасваті та навіть написав одноіменну книгу.

#йогаукраїнською
#психотерапія
#медитаціяукраїнською
#глибокийфокус

15/07/2026

Проводжу консультації та дихальну терапію як в офзустрічі, так і онлайн. Звертайтеся в директ.

#консультаціяпсихолога #дихання

08/07/2026

Увага! Маємо зміни: від сьогодні наша вечірня Нідра проходитиме о 21.00 (по Києву), а отже, матимуть змогу приєднатися ті, кому було запізно о десятій. Проте, заняття о 22.00 тимчасово залишаємо, експериментально.

Також! Маю на меті запровадити денні сеанси Нідри. Знаю, що багатьом може це підійти, хто не мав змоги займатись ввечері.
А, отже, до вас прохання - напишіть мені, які дні та години для вас могли би бути найбільш зручними в для денної практики.

Чекаю від вас інфо в приват, бажаю вам гармонійного вечора❤️

#медитація #вигорання
#відновленнясил

01/07/2026

Долинське озеро 💛

#релаксація
#долинамолода

29/06/2026

Подбайте про себе. Ваше тіло, нервова та гормональна система подякують вам внутрішнім спокоєм та новими силами, які будуть приходити на його фоні.

Втома. Вигорання. Стрес і хронічна напруга.

Якщо ви давно хотіли зайнятись собою, та все ніяк не почнете, то можливо, саме зараз настав слушний момент.

Практикуйте.
Відновлюйтесь.
Повертайтесь до своєї внутрішньої сили та спокою.

Цієї середи для новачків є змога спробувати безкоштовно, а також обрати час - 21.00 чи 22.00 (по Києву)

Якщо відгукується, пишіть мені в директ і я надішлю більше інформації.

#медитація #вигорання #диханнядлярелаксації

28/06/2026

Ліні насправді не існує?

Як це? - скажете ви.

Саме так. І зараз поясню, чому.

В основі ліні завжди лежать якісь причини. Вона ніколи не буває "просто так". Тобто лінь у людини - це завжди механізм захисту та механізм збереження енергії (а це означає, що її недостатньо, або вона кудись витікає!)

Тобто те, що ми називаємо лінню, насправді є сигналом, що в житті або всередині нас щось потребує уваги.

За небажанням діяти можуть стояти різні причини:

▪️ Виснаження та хронічний стрес. Нервова система перевантажена, в отже не має достатньо ресурсу, тому організм переходить у режим енергозбереження.

▪️ Вигорання. Коли людина занадто довго живе в режимі «треба», рано чи пізно сили закінчуються.

▪️ Депресія Відсутність енергії, інтересу та мотивації може бути не проявом лінощів, а симптомом депресивного стану.

▪️ Страх і психологічні блоки. Страх помилки, осуду, невдачі або здатний зупиняти нас навіть тоді, коли ми щиро хочемо рухатися вперед. Негативний минулий досвід (часом навіть родом з дитинства) несвідомо блокує та змушує знову відкладати.

▪️Перфекціонізм. Бажання робити все виключно досконало породжує відношення "ідеально або ніяк". І людина часто обирає "ніяк".

▪️ Тривожність. Стан тривожності не дає змоги розслабитись і людина втрачає доступ до свого ресурсу. Натомість напруга "зжирає" величезну кількість внутрішньої енергії.

▪️ Втрата контакту зі своїми потребами — коли людина давно не запитувала себе, чого вона насправді хоче.

▪️ Не свій шлях Іноді людина роками займається тим, що не відповідає її справжнім бажанням, і наче живе "не своє життя". Тоді сили поступово згасають.

▪️ Порушення базових фізіологічних потреб — недосипання, нестача руху, дефіцити вітамінів також можуть проявлятися як нестача енергії.

▪️ Відсутність сенсу Мозку складно вкладати енергію в те, у чому він не бачить значення.

▪️ Втрати енергії. І цей пункт потребує розширеного пояснення і ми розберемо його в наступному дописі.

Тому замість запитання:
«Чому я лінуюсь?» дивіться глибше.

І тоді відповідь може змінити значно більше, спроба змусити себе працювати через силу.

На консультацію та дихальну терапію записуйтесь в директ.

#депресія
#вигорання
#тривожність

27/06/2026

Чарівний Івано-Франківськ 💙💜

#жка5 #південнийбульвар #іванофранківськфото

20/06/2026

Почуваюся сильнішою і наповненішою після... Кількох сеансів терапії з людьми.

І це могло б здатися дивним! Але.

Я розумію, чому.

По-перше, коли відбувається ефективна робота, в цей момент я - інструмент, через який відбувається щось потужне, і воно наповнює силою мене саму.

По-друге - бачити, як відбувається зцілення, нехай і по цеглинці, маленькими кроками - це, мабуть, найнатхненніше, що є в моїй роботі. Радість і полегшення в очах навпроти... це щастя.

Мега вдячність за це.🙏

Втомлена-і-щаслива, обіймаю Світ ❤️

#дихальнатерапія #дихання #психотерапія #холотропнедихання #глибокийфокус

17/06/2026

Що це таке?

1. Пояснення для йогів - це шавасана, але триваліша і глибша робота: Нідра, від якої. ця шавасана і походить.

2. Для тих, хто йогою не займається - пояснення більш розширене: 😊 в Нідрі ми максимально розслябляємо тіло, дихаємо, скануємо тіло, та ще багато інших технік, які нам допомагають зняти тривожність, втому, нервове навантаження і накопичений стрес, і взагалі дуже круто перезавантажитись.

3. А для мене - це комплексна робота, де психологія перетинається з духовною практикою.

Дихайте! 😀🌿

Чекаю кожного, досвід не обов'язковий. Для участі пишіть в особисті.

#йогаонлайн #йоганідра
#глибокийфокус

Indirizzo

Bergamo

Sito Web

https://www.deepfocus.coach/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Медитація і йога Нідра. Глибокий фокус pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Vuoi che la tua studio sia il Clinica più quotato a Bergamo?