15/07/2026
In una vita frenetica, fatta di impegni e azioni sempre volte verso l'esterno prendersi 5 minuti per sostare all'interno di noi può già fare la differenza.
🌀 Semplici gesti a cui dare spazio nella tua giornata per fare spazio nella tua mente:
*Respirazione consapevole*
Porta l'attenzione al tuo respiro, prova ad allungare di qualche secondo in più l'entrata e l'uscita dell'aria.
Percepisci nel corpo quali parti del corpo si muovono con esso.
*Scrittura libera*
Prendi un foglio e scrivi senza sosta e senza filtri tutto ciò che ti passa per la testa per 5 minuti, poi "butta via" il pensiero.
La scrittura manuale passa dal gesto, dalla materia del foglio e della penna dando maggiore concretezza.
*Viaggio a occhi chiusi*
Chiudi gli occhi e crea nella tua mente un paesaggio, un luogo, una stanza dove sai di provare pace.
Aggiungi tutti i particolari che vuoi e poi muoviti al suo interno, concedendoti tutte le attività che senti più liberatorie.
