Centro Feldenkrais Bergamo Valentina De Giovanni

17/06/2026

Come affrontare la menopausa in un modo diverso ma efficace e potente.

I consigli degli specialisti sono importantissimi ricordati che puoi utilizzare il Metodo Feldenkrais per migliorare agilità mobilità equilibrio, le tue ossa ringrazieranno!

Seguimi qui e su YouTube nelle mie microlezioni e se avrai voglia potrai poi approfondire!

16/06/2026

Per sentirsi al sicuro nel proprio corpo, per ritrovare casa nel proprio corpo è necessario che il corpo stesso smette di difendersi e imparare ad abitarlo con gentilezza.

La prima cosa è smettere di correggersi e ascoltarsi.

Lasciare andare il proprio peso al pavimento sembra un atto semplicissimo e inutile, in realtà è fondamentale.

Il sistema nervoso percepisce che può essere sostenuto e non essere impegnato a tenere sempre.

Così si può rilassare.

Le mie lezioni del metodo Feldenkrais iniziano sempre così perché è un modo per quietare il nostro sistema di abbassare tutti i rumori di sottofondo che sono inutili e distraenti.

10/06/2026

Il miglioramento è sempre possibile, si chiama neuroplasticità. È necessario dare segnali di sicurezza e calma al proprio sistema nervoso.

In questo regno non voglio assolutamente dire che malattie neurodegenerative possono risolversi ma la qualità della vita può migliorare.

08/06/2026

Come rilassare occhi affaticati.
Il palming aiuta a rilassare la muscolatura intorno agli occhi e c'è anche un effetto benefico per il collo perché quando ci sono tensioni nel viso il collo ne risente immediatamente.

Io sono Valentina De Giovanni e insegno metodo Feldenkrais in classe teoria Polivagale a Bergamo e online, in lezioni di gruppo e individuali.

05/06/2026

Come sciogliere le tensioni alla mandibola. se digrigni i denti o se sei spesso ansiosa ho agitata è probabile che intorno all'articolazione temporo mandibolare ci siano tensioni e irrigidimenti.

In questa micro lezione ti aiuto a mobilizzare la muscolatura tesa.

Insegno metodo Feldenkrais e teoria Polivagale a Bergamo e online in lezioni di gruppo e collettive .

03/06/2026

Come sbloccare la cassa toracica.
Se senti che la tua cassa toracica è rigida ci sono molte cose che il Metodo Feldenkrais ti insegna a fare per avere più mobilità.

Qui puoi iniziare a scoprire come mobilizzare la casa toracica.

Sono Valentina De Giovanni e insegno Metodo Feldenkrais e teoria Polivagale a Bergamo e online in lezioni collettive e individuali.

25/05/2026

Il movimento consapevole ha il suo perché.

Ecco che cos'è il Metodo Feldenkrais!
Impariamo a diventare consapevoli di ciò che facciamo per fare meno sforzo, il corpo diventa flessibile e la mente presente a se stessa e calma.

Il nostro moto è:
Se sai quello che fai puoi fare quello che vuoi!

22/05/2026

Per cambiare guarda dove sei non dove vuoi arrivare. il cambiamento non fa rumore ma è un meraviglioso processo da cui non si torna indietro.
Il Metodo Feldenkrais ti aiuta a cambiare nel corpo e nella mente.

Perché non solo diventi più flessibile, il bacino si muove meglio e la schiena non fa male.

La grande trasformazione avviene nella presenza di sé nella capacità di ascoltarsi, di rispettarsi, di proteggersi e di trattarsi con gentilezza.

Io conduco le mie lezioni collettive e individuali a Bergamo e online.

Metodo Feldenkrais e teoria Polivagale

21/05/2026

Abitare il corpo con amorevolezza e gentilezza ❣️

18/05/2026