Raffaella Capuano - Psicoterapeuta

Raffaella Capuano - Psicoterapeuta In questa pagina condivido riflessioni e spunti di psicologia per comprendere meglio ciò che viviamo nelle relazioni e nella vita quotidiana.

Esserci per le persone intorno a noi è una qualità preziosa da coltivare. Per questo tanti di noi sono buoni ascoltatori...
09/06/2026

Esserci per le persone intorno a noi è una qualità preziosa da coltivare. Per questo tanti di noi sono buoni ascoltatori, cercano di comprendere le ragioni di tutti, fanno attenzione a non ferire gli altri.

A volte, però, nel tentativo di mantenere un equilibrio, può capitare di perdere di vista gradualmente qualcosa di sé. Si rinuncia a una cosa per evitare una discussione, a un’altra per non deludere qualcuno, a un’altra ancora perché in quel momento sembra meno importante.

Il problema è che prima o poi i propri bisogni e desideri emergono e ci si può accorgere che si è rimasti molto presenti per tutti, ma un po’ assenti con se stessi.

Le relazioni invece accolgono la possibilità di portare dentro quella vicinanza i propri bisogni, i propri limiti, i propri desideri e perfino i propri no.

Altrimenti il rischio è di confondere l’amore con l’adattamento e la cura con la rinuncia.

Ti lascio una domanda per “non perderti di vista” e fare un “check” ogni tanto:
💭 Quanto mi senti liber* di essere me stess* nelle relazioni che considero importanti?

Ogni volta che un percorso finisce è un’occasione per riflettere sul tratto di strada trascorso insieme. Mercoledì si è ...
05/06/2026

Ogni volta che un percorso finisce è un’occasione per riflettere sul tratto di strada trascorso insieme. Mercoledì si è conclusa la 7a edizione del gruppo per rinforzare l’autostima “AccettiAmo: l’autostima come amore sano verso di sé” del . Abbiamo ideato questo percorso da tempo, eppure ogni gruppo è un mondo a sé, composto da storie intense con trame diverse.

Quello che ci colpisce sempre di questo viaggio alla scoperta di sé è il beneficio del rispecchiamento tra i partecipanti! C’è qualcosa di inaspettato e sorprendente nella comprensione di sguardi nuovi attenti, curiosi e sicuri. Ognuno è un tassello prezioso di questo mosaico.
La scoperta di ciò che può aiutare a rinforzare la propria autostima inizia grazie a qualche insight/intuizione: una parola, un’emozione, una frase, una canzone. E gradualmente lascia qualcosa dentro ognuno di noi, terapeute comprese. Perché noi stesse usciamo arricchirete dopo ogni gruppo.

Grazie a ognuno dei partecipanti per essersi affidato a noi e aver condiviso parti importanti di sé. Buon cammino! 🌻

“Continua a piantare i tuoi semi, perché non saprai mai quali cresceranno. Forse lo faranno tutti” (Einstein)

Dott.sse Raffaella Capuano e Valentina Poma

Esistono modi molto diversi di vivere il legame con la mamma.Legami caldi e rassicuranti, complessi, interrotti, faticos...
10/05/2026

Esistono modi molto diversi di vivere il legame con la mamma.
Legami caldi e rassicuranti, complessi, interrotti, faticosi, presenti o mancanti. Sono esperienze che possono essere accompagnate da vissuti vari: gratitudine, gioia, nostalgia, rabbia, distanza o ambivalenza e così via.

Eppure, nella storia di ognuno di noi, questo legame mantiene un significato profondo.
Perché le prime relazioni contribuiscono, in modi diversi, al modo in cui impariamo a sentirci accolti, guardati, ascoltati e nel modo in cui costruiamo la relazione con noi stessi e con gli altri.

Forse è anche per questo che la mamma continua ad avere un posto così importante per tutta la vita dentro molte delle nostre esperienze emotive, perché un tempo è stata la nostra prima casa.

Buona Festa della Mamma 🌸🌻💐

La paura di deludere le aspettative degli altri è qualcosa che incontro tutti i giorni nel mio lavoro clinico.Ed è vero,...
28/04/2026

La paura di deludere le aspettative degli altri è qualcosa che incontro tutti i giorni nel mio lavoro clinico.
Ed è vero, non è certo facile né agevole imparare a mettere a tacere queste aspettative.

Può portare a dire sì quando si vorrebbe dire no, a mettere da parte i propri bisogni, a sentirsi in colpa per scelte che riguardano semplicemente sé stessi.

Il punto è che evitare sempre la delusione altrui non è possibile: siamo tutti diversi e ognuno di noi ha pensieri sul mondo e valori che possono non essere sovrapponibili.
Prima o poi qualcuno non sarà d’accordo con noi, resterà insoddisfatto o non comprenderà le nostre scelte.

Vuol dire davvero che dobbiamo continuare per tutta la vita ad ascoltare di più le aspettative altrui rispetto alle nostre? Vuol dire che dovremo deludere noi stessi? Che i nostri desideri non contano affatto?

Forse tempo può essere un primo passo spostare un po’ l’attenzione: non solo su come non deludere gli altri, ma anche su quanto stiamo deludendo noi stessi quando non ci ascoltiamo.

💭 Ti riconosci in questa difficoltà?

Come ogni anno, il giorno di Pasqua simbolicamente ci riconnettiamo alla speranza e alla rinascita.Ci sono momenti in cu...
05/04/2026

Come ogni anno, il giorno di Pasqua simbolicamente ci riconnettiamo alla speranza e alla rinascita.

Ci sono momenti in cui ci sentiamo travolgere dalla fatica, siamo immersi nella confusione o nell’incertezza e diventa difficile immaginare che qualcosa possa cambiare.

La speranza ci permette di mantenere aperta la possibilità che esistano strade, significati o risorse che, in quel momento, non riusciamo ancora a vedere.

A volte è proprio questa possibilità a rendere attraversabili anche i passaggi più complessi... e rinascere.

Buona Pasqua 🕊️🐣

Indirizzo

Via Clara Maffei 2
Bergamo
24121

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 19:00
Martedì 08:30 - 19:00
Giovedì 08:30 - 19:00
Venerdì 08:30 - 19:00

Telefono

+393518112640

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