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Ramella Gal Margherita Osteopata

Casa
Italia
Biella
Ramella Gal Margherita Osteopata

Osteopatia per tutte le età con un approccio naturale e mirato per ogni esigenza.

25/05/2026

Quando arriva un infortunio, la prima reazione spesso è: fermarsi completamente, ghiaccio e antinfiammatorio.

Oggi però sappiamo che la gestione del trauma può essere più complessa e guidata. Esiste un protocollo pubblicato sul British Journal of Sports Medicine (2020) chiamato PEACE & LOVE, pensato per accompagnare il recupero dei traumi muscolo-scheletrici.

Nella fase iniziale (0–72h) entra in gioco 𝗣𝗘𝗔𝗖𝗘:

𝗣 – 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲)
Evita movimenti o attività che aumentano il dolore, ma senza ricorrere a un riposo eccessivo.
𝗘 – 𝗘𝗹𝗲𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝗲𝗹𝗲𝘃𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲)
Mantieni l’arto elevato per favorire il drenaggio.
𝗔 – 𝗔𝘃𝗼𝗶𝗱 𝗮𝗻𝘁𝗶-𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀 (𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗻𝗳𝗶𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶)
L’infiammazione è un processo naturale e necessario per la riparazione del corpo.
𝗖 – 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 (𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲)
Può essere utile un bendaggio elastico per limitare il gonfiore.
𝗘 – 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲)
Il corpo è in grado di ripararsi: bisogna dargli il giusto tempo e supporto.

Successivamente (3–7 giorni) si passa a 𝗟𝗢𝗩𝗘:

𝗟 – 𝗟𝗼𝗮𝗱 (𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗼)
Reintroduci gradualmente carico e movimento, ascoltando il tuo corpo.
𝗢 – 𝗢𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝗺 (𝗼𝘁𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼)
Anche il mindset ha un ruolo importante nel recupero.
𝗩 – 𝗩𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝘃𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗶𝘇𝘇𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲)
Movimento attivo lieve per stimolare l’afflusso sanguigno.
𝗘 – 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 (𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼)
Recupera mobilità, forza e controllo del movimento.

Nel percorso di recupero, il lavoro multidisciplinare è fondamentale.

L’osteopata aiuta nella gestione delle tensioni, nella mobilità e nei compensi posturali. Il fisioterapista accompagna il recupero funzionale attraverso esercizi specifici.

❕ Piccola curiosità: oggi anche l’utilizzo del ghiaccio viene rivalutato e usato con maggiore attenzione nelle prime fasi del trauma.

👉 Salva questo contenuto: potrebbe esserti utile quando meno te lo aspetti.

23/04/2026

Lo stretching è spesso la prima cosa che salti…
ma è anche una delle più importanti per il tuo benessere.

Aiuta a migliorare elasticità, mobilità e recupero, riducendo il rischio di dolori e infortuni.

Non è solo per chi fa sport: è utile anche nella vita quotidiana, soprattutto se svolgi lavori sedentari o ripetitivi.

Ricorda:
✅ prima → stretching dinamico
✅ dopo → stretching statico
❌ evitare stretching statico a freddo

Bastano pochi minuti per fare la differenza nel tempo.

31/03/2026

Le cicatrici non sono solo un segno sulla pelle, ma possono influenzare anche la qualità del movimento e la percezione del corpo.

Dopo la completa chiusura della ferita (circa 2–3 settimane, a seconda dei casi), è possibile intervenire con il trattamento osteopatico attraverso tecniche manuali e miofasciali.

L’obiettivo è accompagnare il tessuto in un recupero più funzionale, aiutando a:
✔ migliorare l’elasticità e la flessibilità della pelle
✔ recuperare la sensibilità al tocco
✔ ridurre dolore e prurito
✔ alleviare la sensazione di tensione e rigidità
✔ favorire una migliore vascolarizzazione
✔ prevenire la formazione di aderenze tra i tessuti

Oltre al benessere funzionale, anche l’aspetto della cicatrice può migliorare nel tempo.

Ogni cicatrice ha una storia: prendersene cura significa prendersi cura del proprio corpo.

28/02/2026

Il dolore al piede appena appoggi a terra al mattino potrebbe essere fascite plantare.

Si tratta di un disturbo che interessa la fascia del piede, dal tallone alle dita, spesso legato a un adattamento anomalo del tessuto connettivo. Il dolore è pungente o bruciante e tende a comparire dopo il riposo o al primo carico.

Può colpire chi conduce una vita sedentaria, chi utilizza scarpe non adeguate e chi sottopone il piede a stress ripetuti come corridori e ballerini.

Cosa può aiutare:
✅ scegliere con attenzione le calzature
✅ recuperare il carico in modo graduale
✅ eseguire esercizi specifici per fascia plantare e polpaccio
✅ mantenere il movimento

🔹 Il riposo totale non è consigliato perché può rallentare il recupero.

Attraverso una valutazione globale dell’arto inferiore, il trattamento osteopatico aiuta a migliorare l’appoggio del piede, ridurre le tensioni e prevenire compensi e sovraccarichi.

Se riconosci questi sintomi, ascolta il tuo corpo.

23/01/2026

Il corpo della mamma, dopo gravidanza e parto, attraversa grandi cambiamenti fisici ed emotivi.
È una fase intensa, in cui spesso ci si dedica completamente al neonato, dimenticandosi di sé. Eppure il corpo ha bisogno di tempo, ascolto e cura per ritrovare equilibrio.

Con l’osteopatia posso accompagnare la neo-mamma in un recupero graduale e consapevole delle strutture coinvolte nel parto e di quelle ad esse collegate, aiutando a:

🔹 favorire il recupero muscolo-scheletrico
🔹 supportare il rinforzo del pavimento pelvico
🔹 migliorare l’elasticità tissutale della cicatrice da parto cesareo
🔹 ridurre disturbi come l’incontinenza post-parto
🔹 sostenere la fase di allattamento, prevenendo ingorghi e favorendo una buona suzione
🔹 ritrovare un equilibrio generale dopo mesi di importanti cambiamenti
🔹 seguire consigli utili sulla postura durante l’allattamento e nella quotidianità
🔹 promuovere il benessere psicofisico e ridurre lo stress del post-parto

Neo-mamma, prenderti cura di te significa prenderti cura anche del tuo bambino 🤱
Il mio studio è uno spazio accogliente, pensato per sostenere te e il tuo bimbo in questo momento così delicato e prezioso.

22/12/2025

Con l’arrivo dell’inverno capita spesso di sentire più dolori muscolari e rigidità articolare.
Ti è mai successo di percepire un aumento del dolore quando fa freddo?

Il freddo di per sé non è un problema, ma può amplificare la percezione dolorifica.
Quando le temperature scendono, il corpo attiva una vasocostrizione per mantenere il calore interno: i vasi sanguigni si restringono e i tessuti ricevono meno ossigeno e calore. Il risultato? Muscoli più rigidi e articolazioni meno elastiche.

In inverno, inoltre, diminuisce spesso la voglia di muoversi. La riduzione dell’attività fisica porta a una perdita di elasticità e a una maggiore sensibilità al dolore.

👉 In questi casi l’osteopatia può essere un valido aiuto per:
🔹 gestire lo stimolo dolorifico ed evitare che diventi fonte di stress
🔹 migliorare la mobilità articolare
🔹 ridurre le tensioni muscolari
🔹 ricevere consigli pratici per affrontare la rigidità nella quotidianità

Prendersi cura del corpo in inverno significa aiutarlo ad adattarsi meglio ai cambiamenti ❄️🤍

21/11/2025

L’epicondilite laterale, o "gomito del tennista", è un disturbo molto più comune di quanto si pensi.
Non riguarda solo gli sportivi, ma tutte quelle persone che ripetono per molte ore gli stessi movimenti di braccio e polso: artigiani, impiegati, parrucchieri, musicisti…

È causata da un’infiammazione o da piccole lesioni dei tendini estensori del polso, spesso dovute a sovraccarico, gesti ripetuti o carichi eccessivi.
Il dolore parte dalla parte esterna del gomito e può estendersi lungo l’avambraccio.

Come intervenire?
Il percorso più efficace è multidisciplinare:

🔹 trattamento osteopatico per migliorare mobilità, ridurre tensioni e ottimizzare il carico
🔹 valutazione fisioterapica o chinesiologica
🔹 esercizi specifici per rinforzare e recuperare
🔹 terapie strumentali quando necessario

Un approccio integrato aiuta a ridurre il dolore e tornare a muovere il braccio con più libertà e sicurezza.

Se senti fastidio al gomito durante le attività quotidiane, non ignorarlo: potrebbe essere il primo segnale.

07/11/2025

La fascite plantare è una delle cause più comuni di dolore al piede.
Si manifesta con una sensazione pungente o urgente dal tallone verso le dita, soprattutto al mattino o dopo periodi di riposo.

I principali fattori di rischio sono:
🔹 vita sedentaria
🔹 carichi mal gestiti sugli arti inferiori
🔹 uso scorretto delle scarpe o tacchi alti
🔹 piede piatto o molto cavo
🔹 stare a lungo in piedi o camminare su superfici dure

È molto frequente in corridori, ballerine e in chi passa tante ore in piedi.

Il lavoro in team è la chiave per ridurre il dolore e recuperare al meglio.
👋 Osteopata: trattamento manuale sulle catene muscolari e sulla postura per migliorare il carico e la mobilità
🏃‍♀️ Fisioterapista o chinesiologo: esercizi mirati per fascia plantare e polpaccio
👟 Buone abitudini: scegliere scarpe adatte e alternare momenti di scarico

La fascia plantare è la base del tuo equilibrio: prendersene cura significa camminare senza dolore.

08/10/2025

Il cambio di stagione è un momento di adattamento importante per il corpo.
Le temperature si abbassano, aumenta l’umidità e le giornate si accorciano: può capitare di sentirsi più stanchi, rigidi o con meno energie.

Questi cambiamenti possono influire su:
🔹 qualità del sonno 😴
🔹 dolori muscolari o articolari 💪
🔹 digestione e intestino 🍽️
🔹 respirazione e congestioni nasali 🌬️

L’osteopatia può aiutarti a ritrovare equilibrio e benessere grazie a trattamenti mirati e non invasivi che favoriscono:
🔹 una migliore mobilità ed elasticità del corpo
🔹 una respirazione e digestione più fluide
🔹 un sonno più rigenerante
🔹 una sensazione di leggerezza e vitalità

Un corpo più libero si adatta meglio ai cambiamenti e affronta con più serenità anche lo stress quotidiano.

Consigli utili in questo periodo:
🔹 bevi molta acqua
🔹 muoviti ogni giorno
🔹 segui un’alimentazione equilibrata

Prenderti cura di te è il primo passo per vivere bene la nuova stagione.

02/10/2025

Ogni giorno incontro persone che cercano un equilibrio, che desiderano tornare a vivere le loro giornate senza dolore e con più serenità.
Attraverso piccoli cambiamenti e trattamenti mirati, l’osteopatia può essere un valido aiuto per ritrovare benessere.

Al di là dei dibattiti scientifici, ciò che resta concreto per me sono i volti e le storie di chi torna in studio e racconta di sentirsi meglio.

L’osteopatia è prima di tutto ascolto: della persona e del suo corpo, considerato nella sua globalità. Non solo un sintomo, ma anche lo stile di vita e le abitudini che influenzano la salute.

🤝 Inoltre, fa parte di un percorso multidisciplinare, collaborando con altri professionisti per accompagnare ogni persona verso il proprio benessere complessivo.

✨ Vuoi scoprire se può aiutare anche te? Scrivimi un messaggio!

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