Dott.ssa Elisa Peci, Psicologa

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Dott.ssa Elisa Peci, Psicologa

Sono una persona creativa e determinata, sempre alla ricerca di nuove opportunità per crescere e migliorarmi.

Sono Elisa Peci
👶 Psicologa perinatale
😴 Consulente del sonno
🧘‍♀ Istruttrice di mindfulness

🌱 Accompagno donne, genitori e bambini in percorsi di crescita e rinascita

💻 Online e in presenza
🎁 Prima consulenza gratuita
☎️ 353-4805594 Amo vivere in sintonia con la natura, seguendo uno stile di vita autentico e consapevole. La meditazione è per me uno spazio di ascolto interiore, che mi permette di connettermi con me stessa e con gli altri in modo profondo. Aperta al cambiamento e all’apprendimento, affronto ogni esperienza con curiosità e sensibilità.

19/09/2026

🌱 Giornata mondiale della gratitudine: una pratica di auto-compassione

La gratitudine viene spesso raccontata come un obbligo a vedere il bicchiere mezzo pieno. Quando si affronta l'infertilità, un lutto perinatale o la fatica del post-partum, il "pensiero positivo forzato" rischia però di sembrare inaccessibile o persino invalidante.

In questa giornata, la gratitudine può diventare un semplice gesto di radicamento e gentilezza verso te stessa.

Spostare lo sguardo: non significa ignorare il dolore, ma fare spazio anche a ciò che sostiene la tua vita nel momento presente.

Togliere la pressione: non c'è l'obbligo di sentirsi grati per le difficoltà, ma la possibilità di accogliere le proprie emozioni senza giudizio.

Onorare il proprio corpo: ringraziarlo per la forza silenziosa con cui ti porta avanti ogni giorno, anche quando senti che non ha risposto alle tue aspettative.

La vera gratitudine parte dall'auto-compassione: un respiro alla volta, ascoltando il tuo corpo senza chiedergli niente di più.

💬 C'è una piccola cosa di te o del tuo corpo a cui vuoi dire grazie oggi? pensaci e scrivilo su un pezzo di carta

17/09/2026

🌙 I ritmi del sonno dopo le vacanze: ripristinare il ritmo circadiano

Il rientro dai ritmi estivi porta spesso risvegli frequenti e difficoltà ad addormentarsi: è la risposta del sistema nervoso e dell'orologio biologico ai cambiamenti.

Ecco 3 consigli pratici per accompagnare il tuo bambino in modo dolce:

Luce naturale al mattino: esporsi alla luce del sole appena svegli blocca la produzione di melatonina e regola l'orologio interno.

Movimento all'aperto nel pomeriggio: l'attività fisica riduce il cortisolo, scarica le tensioni accumulate e accumula la stanchezza fisica necessaria.

Riallineamento graduale della nanna: anticipa l'orario di andare a dormire di appena 15 minuti ogni due o tre giorni, evitando sbalzi improvvisi.

Piccoli passi costanti aiutano a ritrovare la routine senza stress.

15/09/2026

🌸 PMA: TROVARE SPAZIO TRA LA SPERANZA E L'ATTESA

Settembre segna la riapertura dei centri di Procreazione Medicalmente Assistita e l'inizio di nuovi cicli. Per molte donne e coppie, questo mese porta con sé un'intensa altalena emotiva: da una parte il desiderio profondo e la speranza, dall'altra la paura del fallimento e la fatica di ricominciare.

L'attesa scandita da esami, ormoni e scadenze rischia di trasformare il rapporto con il proprio corpo in un'ansia da prestazione, dove il controllo prende il posto dell'ascolto.

Un sostegno integrato per ritrovare equilibrio

Affiancare al percorso medico un accompagnamento emotivo e corporeo aiuta a sciogliere le rigidità e a vivere l'attesa con maggiore serenità:

Sostegno psicologico: Accoglie l'impatto emotivo dei protocolli, offrendo uno spazio sicuro dove dare voce a paure, frustrazioni e speranze.

Lavoro sul corpo e rilassamento: Pratiche dolci di contatto ed energia aiutano a regolare il sistema nervoso, riducendo lo stress e favorendo un clima interno di accoglienza.

Visualizzazioni e lavoro regressivo: Percorsi di esplorazione interiore permettono di accedere alle memorie corporee, sciogliendo blocchi emotivi o ansie profonde legate alla fertilità.

Integrare mente e corpo significa smettere di vivere il proprio corpo come un ostacolo e ritrovare un'alleanza profonda per accogliere il percorso.

💬 Se senti il bisogno di uno spazio di ascolto dedicato, scrivimi pure in privato.

13/09/2026

🌱 "Gira la testa verso le tue radici, ma lascia che i tuoi rami crescano liberi."

Quando diventiamo genitori, ci troviamo spesso a ripercorrere i passi di chi ci ha preceduto. Reagiamo, accudiamo ed educhiamo attingendo, a volte inconsciamente, agli schemi che abbiamo assimilato nella nostra infanzia.

La consapevolezza (mindfulness) non ci chiede di rinnegare le nostre radici o la storia della nostra famiglia d'origine. Ci invita semplicemente ad alzare lo sguardo e ad osservarla senza giudizio.

Praticare la presenza nel qui ed ora ci permette di:
✨ Riconoscere le reazioni automatiche: distinguere i nostri bisogni e quelli del nostro bambino da ciò che appartiene al passato.
✨ Accogliere la nostra storia: onorare le radici da cui proveniamo, accettandone la forza e la vulnerabilità.
✨ Scegliere con intenzione: rompere la continuità con ciò che non ci appartiene più, per decidere liberamente che tipo di genitore essere oggi.

Non siamo prigionieri degli schemi ereditati: ogni giorno, ad ogni respiro, abbiamo la possibilità di scegliere la direzione in cui far crescere i nostri rami.

💬 C'è un insegnamento della tua famiglia che hai scelto di custodire e uno che invece hai preferito lasciar andare?

11/09/2026

✨ RISTABILIRE IL FLUSSO: IL TOCCO E L'ENERGIA NEL PERCORSO NASCITA

Il percorso verso la genitorialità — che sia la ricerca di una gravidanza, l'attesa o il post-partum — non coinvolge solo la mente, ma attraversa interamente il corpo.

In queste fasi di grande trasformazione, il sistema nervoso può accumulare tensioni profonde, ansie e contratture somatiche che influenzano il benessere globale della donna.

In un'ottica di benessere integrato, l'attenzione al corpo diventa un tassello prezioso al fianco del sostegno emotivo e psicologico.

Il valore del riequilibrio e del rilassamento profondo

Pratiche di contatto dolce e riequilibrio energetico, come l'Usui Reiki, offrono uno spazio protetto di ascolto e radicamento.

Attraverso un tocco leggero e non invasivo, questo approccio aiuta a:

🌿 Regolare il sistema nervoso: favorisce uno stato di rilassamento profondo, riducendo i livelli di stress e cortisolo.

🌿 Sciogliere le tensioni somatiche: aiuta a rilasciare i blocchi fisici ed emotivi accumulati nel corpo.

🌿 Favorire il radicamento: sostiene la donna nel ritrovare centratura, fiducia e connessione con il proprio bacino e con la vita che nasce.

🌿 Promuovere l'integrazione corpo-mente: crea un ponte tra il vissuto emotivo e la percezione corporea, fondamentale per accogliere i cambiamenti della maternità.

Darsi il permesso di rallentare e ripristinare la propria energia vitale è il primo passo per creare un ambiente interno accogliente, sereno e pronto alla vita.

💬 Come ti prendi cura del tuo corpo e della tua energia nei momenti di grande cambiamento? S

09/09/2026

🌳 CIÒ CHE IL CORPO CUSTODISCE, L'ANIMA TRAMANDA

A volte il dolore che portiamo dentro non nasce nella nostra vita, ma è un'eredità invisibile. Ciò che non viene espresso a parole nelle generazioni che ci hanno preceduto si trasmette attraverso la nostra memoria corporea ed emotiva.

In studio accade spesso di accompagnare persone che vivono:

Ansia perinatale profonda, che sembra non avere una spiegazione nel presente.

Blocchi emotivi o resistenze nella ricerca di una gravidanza, in assenza di cause mediche.

Sensazioni di peso o colpa legate al ruolo genitoriale che sentono lontane dalla propria storia.

Spesso si tratta di memorie transgenerazionali: lutti o aborti non elaborati da madri o nonne, o traumi taciuti nel sistema familiare che continuano a riverberare sotto forma di lealtà invisibili.

L'esplorazione attraverso il lavoro regressivo e le visualizzazioni

Attraverso percorsi specifici basati su visualizzazioni guidate, regressione percettiva e rilassamento profondo, è possibile accedere in sicurezza alla memoria somatica.

Questo lavoro permette di:
✨ Distinguere ciò che ti appartiene da ciò che fa parte della storia della tua famiglia.
✨ Dare uno spazio di ascolto e rispetto al dolore non espresso degli avi, sciogliendone il carico emotivo.
✨ Trasformare il blocco ereditato in una risorsa di consapevolezza e presenza.

Sciogliere questi nodi significa smettere di portare un peso non tuo, liberare la tua storia e offrire a te e ai tuoi figli uno spazio di vita più sereno e leggero.

💬 Hai mai avvertito un peso emotivo che sentivi non appartenere del tutto a te?

07/09/2026

Settembre e l’arte del lasciar andare.
Settembre non è solo ripartenze e agende che si riempiono. Per le famiglie è il mese delle grandi transizioni.
È il rientro al lavoro. La porta del nido che si chiude. Quel primo, inevitabile distacco.
In studio vedo molti genitori stretti in un nodo allo stomaco e con la stessa domanda: "Perché mi fa così male se so che è la cosa giusta?"
La risposta sta nella nostra memoria somatica.
Quando ci separiamo da nostro figlio, il nostro sistema nervoso non elabora solo il presente. In quel momento si riattivano le nostre primissime esperienze di distacco vissute da piccoli: il modo in cui abbiamo imparato (o faticato) a fidarci della distanza.
L’ansia che proviamo non è una debolezza: è il corpo che cerca di proteggere ciò che ha di più caro, ripescando da ricordi lontani.
Comprendere che questo peso non appartiene solo al presente, ma ha radici antiche, è il primo passo per smettere di colpevolizzarsi.

Un micro-esercizio per questi giorni:
Fuori dall'asilo o prima di rientrare in ufficio, fai un respiro profondo, metti una mano sul petto e ripetiti: "Mio figlio è al sicuro. Io sono al sicuro. Questo distacco è un ponte, non un'interruzione."

Come stai vivendo questi primi giorni di ripartenza?

29/08/2026

Settembre è alle porte: un momento di nuovi inizi e di ripartenza. 🌿

Dopo la pausa estiva, il ritorno ai ritmi quotidiani porta spesso con sé la voglia di prendersi cura di sé, della propria famiglia o di ritrovare un nuovo equilibrio emotivo.

Sono qui per ricordarti che non devi affrontare ogni passaggio da sola/o. Anche per questa ripartenza, offro uno spazio d’ascolto protetto e orientato al benessere, sia in studio che online.

🌸 I percorsi attivi per il nuovo mese:
🤍 Supporto al Percorso Nascita (Individuale e di Coppia)

Dalla gravidanza ai primi mesi di vita del bambino, per accompagnare i futuri e neo-genitori nei cambiamenti emotivi e nella gestione delle ansie e dei dubbi.

🌙 Consulenze del Sonno Rispettose

Percorsi dedicati al sonno dei piccoli, senza metodi rigidi o colpevolizzazioni, per ritrovare il riposo nel rispetto dei bisogni del bambino e dei genitori.

✨ Percorsi di Mindfulness

Incontri per imparare a gestire lo stress, l'ansia dell'attesa e rimanere radicati nel presente attraverso la consapevolezza corporea ed emotiva.

🕊️ Sedute di Anatheoresi

Un approccio profondo per accompagnare le ferite emotive, favorendo la rielaborazione ed il sollievo dal dolore associato a tali vissuti.

🌱 Settembre è un nuovo inizio.

Se senti il bisogno di uno spazio d'ascolto per te o per la tua famiglia, le prenotazioni per il nuovo mese sono aperte.

📩 Per informazioni o per prenotare un primo colloquio, puoi scrivermi un messaggio privato o contattarmi su:

🌐 dottsaelisapecipsicologa.com

27/08/2026

Hai mai sentito parlare di "Tapping"? 🌿

Quando l'ansia o lo stress aumentano — che sia per l'attesa di una gravidanza, l'imminenza del parto o la gestione dei ritmi quotidiani — a volte le sole parole non bastano. Il nostro corpo trattiene le tensioni prima ancora che la mente riesca a elaborarle.

L'EFT (Emotional Freedom Techniques), conosciuto comunemente come Tapping, è una tecnica a ponte tra mente e corpo che aiuta a riequilibrare il sistema nervoso.

💡 Come funziona?
Si basa sulla picchiettatura delicata con i polpastrelli su specifici punti del corpo (corrispondenti ad alcuni meridiani energetici), mentre si focalizza la mente sull'emozione o sul problema che stiamo vivendo.

In termini neurofisiologici, questo gesto stimola i recettori cutanei e invia un segnale di sicurezza all'amigdala (la centralina della paura nel nostro cervello), aiutando a:

🌊 Disattivare la risposta di "attacco o fuga" legata allo stress.

🧘🏻‍♀️ Ridurre i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress).

🤍 Integrare ed elaborare le emozioni intense senza farsi travolgere.

🌸 Per chi è particolarmente utile?
In psicologia perinatale, l'EFT è uno strumento prezioso per:

Gestire l'ansia dell'attesa (es. durante un percorso di PMA o dopo un test di gravidanza).

Ridurre la paura del parto o del dolore.

Trovare sollievo nei momenti di sovraccarico emotivo e stanchezza della maternità.

La bellezza di questa tecnica è che, una volta appresa con un professionista, diventa uno strumento di auto-aiuto che puoi portare sempre con te, ovunque tu sia.

25/08/2026

Settembre e la ripartenza: la mappa emotiva della PMA. 🤍

Mentre l'estate volge al termine, per molte coppie si riapre un capitolo delicato: il ritorno in clinica, i controlli e un nuovo tentativo di PMA.

Se da un lato settembre porta il desiderio di riprovarci, dall'altro riattiva un carico emotivo importante. L'attesa, le speranze da proteggere e la paura di un'altra delusione creano una vera montagna russa emotiva.

Come affrontare questa ripartenza prendendoti cura di te?

🌿 1. Proteggi la tua energia dall'ansia dell'attesa

L'attesa dei monitoraggi e del transfer è logorante. Riduci i confronti sui social e concediti momenti quotidiani di decompressione.

🌿 2. Accogli la "paura di crederci troppo"

È un meccanismo di difesa per attutire un eventuale dolore. Non colpevolizzarti se ti senti rigida: speranza e paura possono convivere.

🌿 3. Preparazione emotiva, non solo fisica

Mentre il corpo segue i protocolli medici, la mente ha bisogno del suo ritmo. Ritagliati spazi d'ascolto protetti con il partner o con un professionista.

🌿 4. Stabilisci confini sani

Non sei tenuta a condividere il tuo percorso con chiunque. Decidi a chi aprire la porta del tuo vissuto e dai uno stop a domande indiscrete o frasi poco delicate.

🤍 La ricerca di un figlio con la PMA ridefinisce l'identità e la coppia. Ogni tua emozione ha valore e merita gentilezza.

Se senti che l'inizio di questo ciclo è un peso troppo grande, un supporto psicologico mirato può aiutarti a ritrovare il tuo centro.

💬 Stai affrontando la ripresa dei trattamenti? Se ti va, scrivimi in privato.

Indirizzo

Bienno
25040

Telefono

+393534805594

Sito Web

http://dottssaelisapecipsicologa.com/

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