Dott.ssa Ylenia La Porta Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Ylenia La Porta Biologa Nutrizionista

Sono Ylenia La Porta, Biologa Nutrizionista. Aiuto le persone a migliorare il loro rapporto con il cibo e con il proprio corpo.

Credo molto nell'alimentazione consapevole, nel portare le persone a comprendere il perchè di determinate scelte alimentari.

02/09/2026

Qui per assicurarmi che mentre metti insieme i pezzi della tua quotidianità, non perdi di vista te stessə ❤️‍🩹
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01/09/2026

Tratta da un quaderno realmente esistito, ogni anno sempre lo stesso. Ogni volta “una nuova stagione di me”, una nuova era.

“Questa volta sarà diverso”, me lo ripeto sempre.

Settembre ha sempre un po’ il sapore del ricominciare e ricominciare è bello.

Forse c’è una differenza tra muovermi verso qualcosa che per me conta e passare il tempo a cercare di diventare la persona che penso di dover essere. Quella più produttiva, più costante, più organizzata, più in forma, più disciplinata.

Quella versione che nella mia testa, finalmente, “fa tutto bene”.

Mi viene in mente quanto sia semplice pensarlo, viviamo immersi in un mondo che ci ricorda continuamente che potremmo essere un po’ meglio di così.

Avere obiettivi è bellissimo. Sentirsi costantemente un progetto da aggiustare, un po’ meno. 💭
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19/08/2026

Sono pronta a leggere tutte le vostre red flag 🚩🚩🚩
E sono prontissima a leggere i commenti dei Giancrispini che non sanno dove si trovano 👀
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18/08/2026

Ci sono momenti in cui sono carica, ma sono anche stanca.
Sono grata per quello che ho, ma alcune cose mi fanno comunque stare male.
Amo il mio lavoro, ma a volte mi sento sopraffatta.
Sorrido tantissimo, ma spesso piango.

Per tantissimo tempo ho pensato di dover star bene e non avere il diritto di stare male e viceversa, che una cosa “sbagliata” rovina tutto.

Il Giappone non mi ha deluso solo perché non ho amato tutto ciò che ho mangiato.

Puoi essere orgogliosə di te e fare ancora fatica su qualcosa.
Forse puoi dare spazio a tutte le versioni di te ✨❤️‍🩹
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12/08/2026

che chic le persone di cuore 🤍🫂
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10/08/2026

Se sei preoccupatə per le tue vacanze, ti auguro con tutto il cuore un viaggio di scoperta, di ascolto, di fiducia e di cura.

È un “rischio” che può valere la pena correre ❤️‍🩹
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04/08/2026

Pensare al cibo è fisiologico ma avere la mente costantemente occupata dal cibo può non esserlo 🧠

Ad oggi la ricerca suggerisce che il food noise sia un fenomeno multifattoriale: possono entrarci in gioco aspetti biologici, psicologici e cognitivi.

Tra questi, da decenni la psicologia studia la restrizione cognitiva: il tentativo di controllare l’alimentazione attraverso regole mentali su cosa, quando o quanto mangiare, vivendo il cibo come una colpa.

Le persone con livelli più elevati di restrizione cognitiva tendono anche a riportare una maggiore preoccupazione per il cibo e una maggiore attenzione agli stimoli alimentari. Questo non dimostra che la restrizione sia l’unica causa del food noise, ma ci ricorda che aggiungere sempre più controllo non è necessariamente la risposta corretta ✅

💭 Qual è una regola alimentare che hai interiorizzato così tanto da sembrarti “normale”, anche se nessuno te l’ha mai davvero imposta?
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01/08/2026

“se vuoi puoi”
ma anche no.

Tu magari vuoi, puoi anche, però come ti senti mentre lo fai? O meglio, come ti fa sentire l’ambiente che ti circonda? Ti fa sentire a disagio? Ti fa ve**re voglia di non farlo più?

Lo so, è sabato sera del 1 agosto, sono uscita a correre perché si, perché mi andava, perché ho deciso di muovermi quando mi va e non quando me lo impongo. Volevo condividere questa mia riflessione perché so che tante donne, come me, sentono questa sensazione di fastidio in un momento che dedicano a se stesse, tornando a casa, andando a piedi da qualche parte.

Non c’è un messaggio dietro questo post, c’è uno sfogo, perché da che mi ricordo, ogni passeggiata a piedi che ho fatto, a qualsiasi ora del giorno, da tutta la vita, con qualsiasi abbigliamento io avessi addosso mi ha fatto sentire a disagio, tranne quando intorno a me non c’era nessuno.

“Not all men” ma chissà come mai una donna non mi ha mai sclacsonato.

Buon weekend a tutti tranne a quelli che sclacsonano

Indirizzo

Borgo Della Porta, 3
Bientina
56031

Orario di apertura

Lunedì

09:30 - 17:00

Sito Web

https://www.miodottore.it/z/D719zN

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