Dott.ssa Angela Valeriano-Biologa nutrizionista

Dott.ssa Angela Valeriano-Biologa nutrizionista Lascia che il cibo sia la tua medicina quotidiana!

❤️🩳🌝🏖
15/08/2026

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Non avere paura di sbagliare ma abbi paura di non vivere: io voglio vivere!☺️
05/08/2026

Non avere paura di sbagliare ma abbi paura di non vivere: io voglio vivere!☺️

Indossa quel vestito corto che ti piace tanto.Metti quel rossetto rosso che ti fa sentire bella.Cammina a piedi nudi sul...
03/08/2026

Indossa quel vestito corto che ti piace tanto.
Metti quel rossetto rosso che ti fa sentire bella.
Cammina a piedi nudi sulla riva del mare, anche da sola.
Balla senza vergogna quando parte la tua canzone preferita.
Esci la sera, alza gli occhi e concediti qualche minuto per guardare la luna e le stelle.
Bevi un caffè mentre il sole tramonta e, per una volta, non avere fretta.
Ogni tanto lascia andare il controllo, divertiti e concediti la libertà di essere semplicemente te stessa.
Non permettere alla stessa ferita di rubarti la serenità all’infinito.
Sbaglia. Ricomincia. Cambia idea. Fai qualcosa che gli altri non capirebbero, ma che fa bene a te.
Non aspettare il momento perfetto per vivere, perché mentre aspetti… la vita sta già accadendo.
E soprattutto, ricordati una cosa:
non sei venuta al mondo soltanto per rispettare aspettative,
accontentare gli altri e arrivare alla fine delle giornate stanca.
Sei qui anche per ridere forte, emozionarti, scoprire, amare e collezionare momenti che un giorno sarai felice di ricordare. ❤️
A me stessa e a tutte le donne che arrivano nel mio studio.

Elevato contenuto di proteine (animali e vegetali).Buon apporto di fibre, utili per intestino e sazietà.Ricca di vitamin...
27/07/2026

Elevato contenuto di proteine (animali e vegetali).

Buon apporto di fibre, utili per intestino e sazietà.

Ricca di vitamine, minerali e antiossidanti.

Contiene grassi prevalentemente salutari, soprattutto se condita con olio extravergine d'oliva.

È un pasto equilibrato, adatto anche in estate, perché leggero ma saziante.

Come costruire un’alimentazione che permetta di abbassare il rischio di malattie cardiovascolari?La dieta mediterranea p...
23/07/2026

Come costruire un’alimentazione che permetta di abbassare il rischio di malattie cardiovascolari?
La dieta mediterranea predilige un largo consumo di cereali (meglio se integrali), frutta, verdura, legumi ed olio extravergine di oliva, una moderata assunzione di carni bianche, pesce, latticini e un ridotto consumo di alimenti ricchi in grassi saturi e/o sale (come la carne rossa e lavorata, b***o, strutto, etc.) e in zuccheri (come snack, merendine, prodotti da forno, etc.)

Inoltre, è bene ricordare che il modello nutrizionale mediterraneo non rappresenta solo un modo di nutrirsi ma è un insieme di conoscenze, abitudini sociali e tradizioni culturali che ne fanno, più che una dieta, un vero e proprio stile di vita.

Sebbene sia importante tenere presente che ciò che conta per la salute di cuore e arterie è la dieta nel suo complesso, è opportuno sapere che certi alimenti, nutrienti o composti esercitano particolari effetti positivi sulla salute cardiovascolare.

Qualche tempo fa mi è stato detto:"Siamo in estate, non serve una nutrizionista."Ho sorriso, ma quella frase mi è rimast...
19/07/2026

Qualche tempo fa mi è stato detto:

"Siamo in estate, non serve una nutrizionista."

Ho sorriso, ma quella frase mi è rimasta dentro.

Perché il cancro non va in vacanza.
E nemmeno il percorso di cura.

Le terapie continuano, i bisogni nutrizionali cambiano, le difficoltà a tavola non si prendono una pausa.

Anche in estate, la nutrizione oncologica può essere un supporto concreto per affrontare il percorso di cura con maggiore forza e benessere,

19/07/2026

Qualche tempo fa mi è stato detto:

"Siamo in estate, non serve una nutrizionista."

Ho sorriso, ma quella frase mi è rimasta dentro.

Perché il cancro non va in vacanza.
E nemmeno il percorso di cura.

Le terapie continuano, i bisogni nutrizionali cambiano, le difficoltà a tavola non si prendono una pausa.

Anche in estate, la nutrizione oncologica può essere un supporto concreto per affrontare il percorso di cura con maggiore forza e benessere.

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