L'angolo della Psicologia - Dott.ssa Liberati Giuseppina

25/08/2026

Nella vita non conta avere tante persone accanto, ma avere quelle giuste.
Non servono flotte di persone intorno a noi, ma legami autentici, capaci di farci sentire accolti e liberi di essere noi stessi.
Le persone davvero importanti sono quelle con cui possiamo condividere silenzi, fragilità, gioie e difficoltà senza paura di essere giudicati.
Con il tempo, impariamo che avere meno persone nella nostra vita non significa essere soli ma selezionare con cura chi merita di restare.
Perché pochi legami, se veri e profondi, possono valere molto più di tante presenze e non è la quantità delle persone che ci circondano a fare la differenza, ma la qualità delle relazioni che scegliamo di coltivare.

25/08/2026

📌 Attaccamento e relazioni affettive

Il modo in cui viviamo le relazioni affettive non nasce dal caso. È spesso influenzato dalle prime esperienze di relazione con le figure di riferimento durante l’infanzia. Queste esperienze contribuiscono a costruire quello che in psicologia viene definito stile di attaccamento: il modo in cui, nel tempo, impariamo a vivere la vicinanza, la fiducia, l’intimità e la distanza nelle relazioni.

Si distinguono principalmente quattro stili:

🔺 Attaccamento sicuro
La persona sente di essere degna di amore e di poter contare sugli altri. Vive le relazioni con fiducia ed equilibrio, riuscendo a mantenere sia la vicinanza emotiva sia la propria autonomia, senza un’eccessiva paura dell’abbandono.

🔺 Attaccamento ansioso
È caratterizzato da un forte bisogno di conferme e dalla paura di essere lasciati o non amati. Le relazioni possono essere vissute con grande intensità emotiva, accompagnata da preoccupazione e bisogno di rassicurazioni.

🔺 Attaccamento evitante
La persona tende a proteggersi mantenendo una certa distanza emotiva. Può avere difficoltà a fidarsi, a mostrarsi vulnerabile o a lasciarsi coinvolgere pienamente. L’autonomia può diventare un modo per sentirsi al sicuro.

🔺 Attaccamento disorganizzato
È caratterizzato dalla presenza simultanea di un forte desiderio di vicinanza e di una profonda paura dell’intimità. Questo può portare a comportamenti e reazioni contraddittorie, rendendo le relazioni particolarmente difficili da gestire.

Conoscere il proprio stile di attaccamento non significa etichettarsi ma piuttosto, sviluppare maggiore consapevolezza di sé, riconoscere eventuali schemi che si ripetono nelle relazioni e comprendere meglio le proprie reazioni emotive.

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25/08/2026

Non puoi salvare i tuoi genitori per ricevere, finalmente, ciò che ti è mancato.
A volte, c’è ancora quel bambino che spera: “Se riesco a guarirti, forse questa volta mi amerai come avrei avuto bisogno.”
Ma crescere significa anche accettare una verità dolorosa, non possiamo cambiare il passato attraverso le persone che ce lo hanno fatto vivere.
Possiamo comprendere i nostri genitori, amarli, star loro accanto ma non possiamo sacrificare noi stessi per colmare ciò che loro non hanno saputo darci.
Perché forse, la vera svolta, non è riuscire finalmente a salvarli ma smettere di aspettare che siano loro a salvare noi.
E iniziare, con cura e consapevolezza, e dare a noi stessi ciò di cui avevamo bisogno.

25/08/2026

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25/08/2026

Spesso compromettiamo i rapporti perché ci aspettiamo che gli altri si comportino come vorremmo noi o come faremmo noi al loro posto. Ma le persone non sono estensioni delle nostre aspettative.
Dovremmo imparare a lasciarle essere ciò che sono, senza forzarle dentro schemi, definizioni o idee rigide di amore e amicizia.
Solo vedendole per quello che sono, possiamo davvero capire con lucidità e senza illusioni che posto vogliamo dar loro nella nostra vita.

24/08/2026

Il tagliando di noi stessi.
Una manutenzione interiore

Ogni tanto dovremmo fermarci e fare un vero e proprio “tagliando” a noi stessi e rivedere i nostri pensieri, riallineare i comportamenti, verificare se siamo ancora in equilibrio o se stiamo deragliando verso automatismi, reazioni impulsive o visioni distorte della realtà.
Un controllo emotivo e mentale che ci aiuti a capire se ci stiamo davvero prendendo cura di noi, o se ci siamo lasciati andare alla trascuratezza interiore. Proprio come un’auto ha bisogno di manutenzione per funzionare bene, anche noi necessitiamo di momenti di ascolto e revisione, per rimetterci in asse e continuare a muoverci nella vita con consapevolezza.

Buona serata

24/08/2026

🌱 Stare con se stessi significa, prima di tutto, imparare ad accettarsi.
Significa avere il coraggio di incontrare anche le parti di noi che vorremmo evitare, come la gelosia, la rabbia, la paura, le fragilità, le insicurezze. Non per combatterle o giudicarle, ma per ascoltarle e comprenderle.
Significa essere pazienti con ciò che, dentro di noi, è ancora irrisolto. Non tutto ha bisogno di una risposta immediata e non tutte le domande devono trovare subito una soluzione.
A volte ci ostiniamo a voler capire tutto, quando forse abbiamo semplicemente bisogno di vivere.
Un giorno alla volta. Un’emozione alla volta. Un passo alla volta.
Perché alcune risposte non si trovano cercandole con forza, ma arrivano mentre attraversiamo la vita, quando smettiamo di pretendere di avere tutto sotto controllo.
E quasi senza accorgercene, la strada verso noi stessi diventa anche la strada verso le nostre risposte.

24/08/2026

Buona giornata!

..( mica tanto poi..)

24/08/2026

24/08/2026

Spesso crediamo di conoscere le persone che ci circondano ma in realtà, molte volte non stiamo osservando l’altro, ma una versione filtrata dalle nostre aspettative.
Basta poco come un gesto, uno sguardo, una sensazione e la nostra mente comincia a costruire una narrazione.
Immaginiamo intenzioni, caratteristiche, a volte idealizzando, altre giudicando.
In psicologia, questo meccanismo è noto come proiezione, ovvero tendiamo a trasferire sugli altri ciò che appartiene al nostro mondo interno.
Desideri, paure, bisogni irrisolti o ferite del passato finiscono per alterare la percezione dell’altro, spesso in modo del tutto inconsapevole.
Così trasformiamo una persona in un ideale da inseguire o da cui dipendere, un nemico da temere, o uno specchio su cui riflettere ciò che non vogliamo vedere in noi stessi.
Queste proiezioni creano una distanza e ci allontanano dalla realtà alimentando aspettative che raramente vengono soddisfatte.
Alla base di questo comportamento c’è un’esigenza semplice ovvero quella di dare senso e coerenza alla realtà.
Il nostro cervello ha bisogno di semplificare, incasellare, interpretare.
Ma questo bisogno, se non riconosciuto, può trasformarsi in un ostacolo alla costruzione di relazioni autentiche.
Le aspettative non consapevoli generano spesso incomprensioni, frustrazioni e delusioni. Pretendiamo che l’altro risponda a un copione che non gli appartiene.
Vedere qualcuno davvero richiede tempo, presenza e sospensione del giudizio.
Perchè quando smettiamo di incasellare gli altri, iniziamo a conoscerli davvero e scegliere se possono rimanerci accanto.
E, molto spesso, scopriamo anche qualcosa in più su noi stessi.
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