Dott.ssa Piccioni - Bella e in Forma

Dott.ssa Piccioni - Bella e in Forma 👩‍⚕️ Dott.ssa Violante Piccioni - Biologa Nutrizionista

🎯 Risultati che si costruiscono con serenità e che possono durare nel tempoLa storia di Marina racconta bene il mio modo...
09/09/2026

🎯 Risultati che si costruiscono con serenità e che possono durare nel tempo
La storia di Marina racconta bene il mio modo di lavorare: niente soluzioni drastiche, ma un percorso fatto di consapevolezza, equilibrio e nuove abitudini.

🔹 Bologna - Rimini (Villa Verucchio) - Ascoli Piceno
☎️ 388 422 9787
👩‍⚕️ Dott.ssa Violante Piccioni - Biologa Nutrizionista

🌸 Menopausa: settembre è il momento giusto per impostare una routine👩‍⚕️ Dott.ssa Violante Piccioni👉 Biologa Nutrizionis...
01/09/2026

🌸 Menopausa: settembre è il momento giusto per impostare una routine

👩‍⚕️ Dott.ssa Violante Piccioni
👉 Biologa Nutrizionista
📍 Ricevo a:
🔹 Bologna presso LCB - Life Clinic Bologna, tel. 051.242588
🔹 Rimini, Villa Verucchio presso Poliambulatorio Sfera Medica, tel. 0541.678065
🔹 Ascoli Piceno presso Studio Carosi Francesco, tel. 388.4229787

Dopo le ferie si torna ai soliti ritmi: orari più regolari, giornate organizzate e abitudini che durante l'estate possono essersi un po' allentate.

La ripresa della routine può essere anche un'occasione per dedicare maggiore attenzione al benessere durante la menopausa.

👉 Da dove ripartire?

▪️ Pasti regolari 🍽️
Tornare a una maggiore regolarità nell'alimentazione, senza compensazioni o restrizioni drastiche.

▪️ Idratazione 💧
Mantenere una buona regolarità nel consumo di acqua durante la giornata.

▪️ Movimento 🚶‍♀️
Riprendere gradualmente l'attività fisica e inserirla nuovamente nella quotidianità.

▪️ Sonno e riposo 🌙
Ritrovare orari più regolari può aiutare a costruire una routine serale più equilibrata.

▪️ Alimentazione varia ed equilibrata 🥗
Portare nuovamente varietà e regolarità nei pasti, valorizzando gli alimenti della stagione.

➡️ Settembre non richiede di ricominciare da zero.
Dopo le ferie non servono drastiche rivoluzioni: può essere sufficiente ripartire dalle piccole abitudini quotidiane e renderle nuovamente parte della propria routine.

🌸 La menopausa è una fase di cambiamento e anche lo stile di vita può essere adattato in modo consapevole, graduale e sostenibile.

Non si tratta di fare tutto perfettamente, ma di trovare un equilibrio che possa accompagnare nel tempo le diverse esigenze di questa fase della vita.

📍 Ricevo a Bologna, Rimini (Villa Verucchio) e Ascoli Piceno
📞 Prenotazioni: 388 422 9787
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🌿 Rientro dalle ferie? Ripartiamo dalla semplicità---------------------Ricevo a:🔹 Bologna presso LCB - Life Clinic Bolog...
25/08/2026

🌿 Rientro dalle ferie? Ripartiamo dalla semplicità
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Ricevo a:
🔹 Bologna presso LCB - Life Clinic Bologna, via Del Lavoro 44, tel. 051.242588
🔹 Rimini, Villa Verucchio presso Poliambulatorio Stera Medica, strada Marecchiese 8/a, tel. 0541678065
🔹 Ascoli Piceno presso Studio Carosi Francesco, via Mari 4, tel. 388.4229787
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La frittata al forno con zucchine, ricotta e pomodorini è un piatto semplice, equilibrato e ricco di sapore, ideale per un pranzo o una cena estiva quando si cerca una preparazione pratica, veloce e versatile.

Le uova e la ricotta apportano proteine, le zucchine e i pomodorini aggiungono verdure e freschezza, mentre l'olio extravergine d'oliva completa il piatto con una fonte di grassi di qualità.

Ingredienti per 2 persone:
✔️ 4 uova
✔️ 100 g di ricotta vaccina
✔️ 2 zucchine medie
✔️ 10-12 pomodorini ciliegino
✔️ 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
✔️ Qualche foglia di basilico fresco
✔️ Sale e pepe q.b.
✔️ 1 cucchiaio di Parmigiano Reggiano grattugiato

Preparazione:
1️⃣ Lava le zucchine e tagliale a rondelle sottili. Taglia anche i pomodorini a metà.
2️⃣ In una ciotola sbatti le uova con la ricotta e il Parmigiano, aggiungendo un pizzico di sale e pepe.
3️⃣ Unisci le zucchine e i pomodorini al composto e mescola delicatamente.
4️⃣ Versa il tutto in una teglia rivestita con carta forno e aggiungi un filo di olio extravergine d'oliva.
5️⃣ Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 25-30 minuti, fino a quando la superficie sarà leggermente dorata. Completa con qualche foglia di basilico fresco.

Un piatto semplice e versatile, da gustare appena tiepido oppure freddo, perfetto anche da preparare in anticipo nelle giornate di fine estate 🌿
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04/08/2026

🥗 L'alimentazione sostenibile è quella che riesci a vivere ogni giorno con soddisfazione

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Un risultato incredibile quello raggiunto da Giada.Grazie di cuore per la bellissima testimonianza 🙏❤️🔹 Bologna - Rimini...
28/07/2026

Un risultato incredibile quello raggiunto da Giada.
Grazie di cuore per la bellissima testimonianza 🙏❤️

🔹 Bologna - Rimini (Villa Verucchio) - Ascoli Piceno
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🌊 Un piatto perfetto per l'estate👉 Insalata di orzo con tonno, pomodorini e rucola---------------------Ricevo a:🔹 Bologn...
15/07/2026

🌊 Un piatto perfetto per l'estate
👉 Insalata di orzo con tonno, pomodorini e rucola
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Ricevo a:
🔹 Bologna presso LCB - Life Clinic Bologna, via Del Lavoro 44, tel. 051.242588
🔹 Rimini, Villa Verucchio presso Poliambulatorio Stera Medica, strada Marecchiese 8/a, tel. 0541678065
🔹 Ascoli Piceno presso Studio Carosi Francesco, via Mari 4, tel. 388.4229787
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Un piatto unico fresco, colorato ed equilibrato, ideale per i pranzi di luglio quando si desidera un pasto leggero, pratico e ricco di sapore.

L'orzo apporta carboidrati complessi e fibra, il tonno fornisce proteine di qualità, mentre pomodorini e rucola aggiungono vitamine, freschezza e il gusto tipico della stagione estiva.

Ingredienti per 2 persone:
✔️ 160 g di orzo perlato
✔️ 160 g di tonno al naturale sgocciolato
✔️ 12-15 pomodorini ciliegino
✔️ Una manciata di rucola fresca
✔️ 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
✔️ Succo di mezzo limone
✔️ Sale e pepe q.b.
✔️ (Facoltativo) 1 cucchiaio di olive taggiasche

Preparazione:
1️⃣ Cuoci l'orzo in acqua leggermente salata seguendo i tempi indicati sulla confezione.
2️⃣ Scolalo e lascialo raffreddare.
3️⃣ Taglia i pomodorini a metà e uniscili all'orzo insieme al tonno sgocciolato.
4️⃣ Aggiungi la rucola e condisci con olio extravergine d'oliva, succo di limone, sale e pepe.
5️⃣ Completa con le olive taggiasche, se gradite, e mescola delicatamente prima di servire.

Un piatto semplice, nutriente e perfetto da preparare in anticipo e gustare nelle calde giornate estive 🌞
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09/07/2026

🌸 In menopausa l’obiettivo è costruire abitudini alimentari sostenibili nel tempo

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🌞 Menopausa ed estate: quando il caldo amplifica i sintomi👩‍⚕️ Dott.ssa Violante Piccioni👉 Biologa Nutrizionista📍 Ricevo...
02/07/2026

🌞 Menopausa ed estate: quando il caldo amplifica i sintomi

👩‍⚕️ Dott.ssa Violante Piccioni
👉 Biologa Nutrizionista
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🔹 Bologna presso LCB - Life Clinic Bologna, tel. 051.242588
🔹 Rimini, Villa Verucchio presso Poliambulatorio Sfera Medica, tel. 0541.678065
🔹 Ascoli Piceno presso Studio Carosi Francesco, tel. 388.4229787

L’estate può essere una stagione impegnativa per molte donne in menopausa o perimenopausa.

👉 Le temperature elevate, infatti, non fanno altro che accentuare alcune sensazioni già presenti in questa fase della vita.

Tra le più comuni:
▪️ vampate di calore più frequenti o intense
▪️ sudorazione improvvisa
▪️ disturbi del sonno, soprattutto nelle notti più calde
▪️ sensazione di stanchezza o spossatezza durante il giorno

Non è “tutto nella testa” e non è solo il caldo in sé: le variazioni ormonali possono influenzare la capacità del corpo di regolare la temperatura interna.

➡️ Cosa può aiutare nella vita quotidiana?

Senza stravolgere le abitudini, alcuni accorgimenti possono rendere il periodo estivo più gestibile:
💧 Idratazione costante durante la giornata (anche senza stimolo della sete)
🌿 Ambienti freschi e ben ventilati, soprattutto nelle ore notturne
👕 Abiti leggeri e traspiranti, meglio se in fibre naturali
☀️ Attività fisica moderata, evitando le ore più calde
🍽️ Alimentazione equilibrata, con pasti leggeri e regolari

Anche piccoli cambiamenti possono incidere sul benessere generale.

➡️ Un passaggio naturale, da ascoltare:
🌸 La menopausa non è una condizione da “subire”, ma una fase di transizione che può essere affrontata in modo più consapevole, anche adattando lo stile di vita ai cambiamenti del corpo.

Se i sintomi diventano particolarmente impattanti sulla qualità della vita, è sempre utile confrontarsi con uno specialista per una valutazione personalizzata.

📍 Ricevo a Bologna, Rimini (Villa Verucchio) e Ascoli Piceno
📞 Prenotazioni: 388 422 9787
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Un grande ringraziamento a te Giada per la recensione, sono molto orgogliosa del percorso fatto insieme 🙏🔹 Bologna - Rim...
23/06/2026

Un grande ringraziamento a te Giada per la recensione, sono molto orgogliosa del percorso fatto insieme 🙏

🔹 Bologna - Rimini (Villa Verucchio) - Ascoli Piceno
☎️ 388 422 9787
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🏖️ Freschezza ed equilibrio nel piatto👉 Insalata di riso integrale con salmone e zucchine---------------------Ricevo a:🔹...
16/06/2026

🏖️ Freschezza ed equilibrio nel piatto
👉 Insalata di riso integrale con salmone e zucchine
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🔹 Bologna presso LCB - Life Clinic Bologna, via Del Lavoro 44, tel. 051.242588
🔹 Rimini, Villa Verucchio presso Poliambulatorio Stera Medica, strada Marecchiese 8/a, tel. 0541678065
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L'insalata di riso integrale con zucchine, salmone e limone è un piatto unico fresco ed equilibrato, perfetto per i pranzi estivi quando si cerca leggerezza senza rinunciare al giusto apporto di nutrienti.

Il riso integrale apporta carboidrati complessi e fibra, il salmone fornisce proteine di qualità e grassi buoni, mentre zucchine e limone donano freschezza, gusto e un tocco di stagione.

Ingredienti per 2 persone:
✔ 160 g di riso integrale
✔ 150 g di salmone fresco o al naturale
✔ 2 zucchine medie
✔ Scorza e succo di mezzo limone
✔ 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
✔ Qualche foglia di menta fresca
✔ Sale e pepe q.b.

Preparazione:
1️⃣ Cuoci il riso in acqua leggermente salata seguendo i tempi indicati sulla confezione.
2️⃣ Cuoci il salmone al vapore o in padella e sminuzzalo con una forchetta.
3️⃣ Taglia le zucchine a cubetti e saltale velocemente in padella lasciandole croccanti.
4️⃣ Unisci riso, salmone e zucchine e condisci con olio, limone, sale e pepe.
5️⃣ Completa con qualche foglia di menta fresca per un piatto ancora più profumato e piacevole nelle giornate più calde.
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☎️ Prenotazioni 388 422 9787
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Indirizzo

Via Saragozza, 96
Bologna
40123

Telefono

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