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Dott. Scopelliti Biologo Nutrizionista - Studio Newlife Nutrizione e Salute

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Bologna, Emilia-Romagna
Dott. Scopelliti Biologo Nutrizionista - Studio Newlife Nutrizione e Salute

Dott. Giuseppe Scopelliti Biologo Nutrizionista a Bologna e Milano. Diete per donne in gravidanza e allattamento e per donne in menopausa.

Dieta personalizzata per pazienti sovrappeso, sportivi, donne in gravidanza e allattamento, vegetariani e vegani. "Dottor Giuseppe Scopelliti Biologo Nutrizionista esperto in nutrizione sana e direttore e fondatore dello Studio NewLife Nutrizione e Salute a Bologna e Milano. Preparo diete personalizzate per ogni esigenza, dal trattamento del sovrappeso all’alimentazione sportiva. Diete per vegetariani e vegani. Si avvale di tecniche e strumentazioni mediche per la valutazione della composizione corporea all’avanguardia come la Bioimpedenziometria Vettoriale. Ricevo solo su appuntamento".

21/09/2026

"L'uva fa ingrassare, meglio evitarla." Quante volte l'hai sentito dire (o pensato) proprio ora che uva, fichi e cachi sono al loro meglio?

Facciamo chiarezza con i dati alla mano:
🍇 Il carico glicemico conta più del semplice contenuto di zuccheri
🍈 Fibre e acqua nella frutta rallentano l'assorbimento, a differenza degli zuccheri "liberi"
🍎 Demonizzare la frutta di stagione è spesso un errore che porta a scelte peggiori altrove

La frutta autunnale non è il nemico: è la quantità e il contesto a fare la differenza. Nei commenti trovi l'analisi completa.

19/09/2026

Il menu al ristorante non è un campo minato, ma quasi tutti lo leggono nel modo sbagliato.

Ti fermi sui piatti, ignori le parole intorno: "gratinato", "in crosta", "cremoso" raccontano più di quanto pensi sul contenuto calorico.

Scegli in ordine: prima la proteina (come è cucinata), poi il contorno (chiedi sempre "al naturale"), infine il carboidrato, se c'è spazio.

Non serve rinunciare alla cena fuori: serve un metodo veloce per decidere senza ansia e senza sensi di colpa il giorno dopo.

Il segreto sta tutto nei primi 60 secondi che passi con il menu in mano.

17/09/2026

"Non mangia, così non ingrassa": quante volte lo abbiamo pensato guardando un figlio adolescente saltare i pasti?

La verità è un'altra, ed è importante saperla. A 13 anni il corpo sta costruendo altezza, massa ossea, organi: se manca il carburante, non brucia grasso, rallenta la crescita. Il metabolismo in pubertà non funziona come quello di un adulto a dieta.

Il punto non è forzare a tavola o creare battaglie sul cibo, ma capire perché sta succedendo e intervenire con equilibrio, senza trasformare il pasto in un campo di ansia.

Ne parlo nel nuovo articolo: trovi tutti i dettagli nel primo commento.

15/09/2026

La tua dieta si decide molto prima di sederti a tavola: al supermercato.

Fare la spesa a stomaco vuoto, farsi ingannare dalle etichette "light" o non avere una lista scritta sono errori banali che però pesano più di uno sgarro occasionale.

Il carrello racconta le tue scelte alimentari prima ancora che tu cucini: se sbagli lì, la forza di volontà a tavola serve a poco.

Nel nuovo articolo ti svelo i 7 errori più comuni (e come correggerli da subito) 👇

13/09/2026

"Non mangiare dopo le 21" — quante volte hai sentito questa regola?

La verità è più interessante: non è il numero di ore a fare la differenza, ma COSA mangi e QUANTO, prima di andare a dormire.

Una cena troppo abbondante o ricca di grassi può disturbare il sonno anche se la mangi alle 18. Al contrario, uno spuntino leggero e ben bilanciato vicino all'orario di andare a letto può addirittura favorirlo.

Il vero segreto non è guardare l'orologio, ma capire come il tuo corpo digerisce e si prepara al riposo.

Nel nuovo articolo del blog ti spiego cosa dice davvero la scienza, con qualche consiglio pratico da applicare stasera stessa.

11/09/2026

Rientro dalle ferie e ti senti già a pezzi? La prima cosa che pensi è "mi serve il magnesio", ma non è sempre così semplice.

Il fabbisogno reale è spesso diverso da quello che leggi online: c'è chi lo assume senza bisogno e chi invece ne avrebbe davvero necessità ma non lo sa.

Prima di comprare l'ennesima confezione di integratore, capiamo insieme quando serve davvero e quando stai solo buttando soldi.

Nel nuovo articolo ti spiego come riconoscerlo. 👇

07/09/2026

Settembre è tornato, e con lui la scusa più gettonata: "non ho tempo di mangiare sano".

Verità scomoda: non ti serve più tempo, ti serve un metodo.

Domenica pomeriggio, 90 minuti, e la tua settimana alimentare è già risolta: 6 pasti pronti, vari, bilanciati e senza il solito riso con petto di pollo triste.

Il segreto sta nell'organizzazione: scegli le basi giuste (carboidrati, proteine, verdure), cuocile in parallelo, e componi in modi diversi ogni giorno per non annoiarti.

Chi mi dice "non ho tempo" spesso non ha un piano. Con quello giusto, il tempo lo trovi.

05/09/2026

Solo carne, tutti i giorni. Ti senti "biohacker", ma il tuo corpo sta cercando di dirti qualcosa che ignori.

Ecco 3 segnali che spesso vengono scambiati per "adattamento" e invece sono campanelli d'allarme:

🔸 Stitichezza cronica che non passa dopo il primo mese
🔸 Stanchezza persistente nonostante il sonno regolare
🔸 Analisi del sangue che il tuo medico guarda con la fronte corrugata

Il corpo non mente mai: il problema è che spesso non lo ascoltiamo abbastanza. Nell'articolo trovi tutti i 5 segnali spiegati nel dettaglio, con la logica scientifica dietro ognuno.

03/09/2026

Continui a eliminare glutine, lattosio e legumi ma la pancia gonfia non se ne va? Forse stai guardando nel posto sbagliato.

Il gonfiore addominale non dipende sempre da cosa mangi. A volte è il corpo che ti sta dicendo altro: stress cronico, respirazione scorretta, postura, ciclo ormonale, tensione muscolare addominale.

Prima di eliminare altri alimenti dalla tua dieta, impara a riconoscere questi segnali: potrebbero risparmiarti mesi di restrizioni inutili.

01/09/2026

Settembre, e ti ritrovi con più capelli nel lavandino che sulla testa. La prima diagnosi che ti dai? "Stress da rientro." Ma non è sempre così semplice.

Spesso dietro quella caduta ci sono carenze precise: ferro basso, zinco insufficiente, proteine mancanti nei pasti dell'estate fatta di insalatine veloci e aperitivi.

Il capello è uno degli ultimi tessuti a "ricevere" i nutrienti: se il corpo scarseggia di qualcosa, lui è tra i primi a risentirne.

Prima di dare la colpa solo allo stress, vale la pena guardare cosa (e quanto) hai mangiato negli ultimi mesi.

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Sito Web

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