Dr Cristina Tomasi

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18/08/2026

Col Dr. Andrea Desiderio

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🧠 “Le donne in terapia ormonale hanno una memoria migliore.” Vero. Ma non significa quello che pensate.È appena uscito u...
18/08/2026

🧠 “Le donne in terapia ormonale hanno una memoria migliore.” Vero. Ma non significa quello che pensate.

È appena uscito uno studio sul database americano NHANES — un grande campione rappresentativo di donne in postmenopausa — e il risultato è di quelli che fanno titolo: le donne che usano la terapia ormonale mostrano performance cognitive migliori.

Fermi tutti. Prima che qualcuno corra a chiedere gli ormoni “per la memoria”, facciamo insieme quello che faccio ogni volta che leggo uno studio: guardiamo come è fatto. 🔍

Questo è uno studio trasversale: fotografa un momento, non segue le persone nel tempo. E gli studi trasversali possono dire che due cose vanno insieme — associazione — ma non che una causi l’altra.

E c’è un inganno classico che si nasconde proprio qui: si chiama healthy user bias. Le donne che assumono la terapia ormonale tendono a essere mediamente più istruite, più seguite dal medico, più attente alla salute. Tutte cose che si associano — guarda caso — anche a una cognizione migliore. Quindi: è la terapia che migliora il cervello, o sono le donne “più in salute” che prendono la terapia? Da questo studio non possiamo saperlo. 🤷‍♀️

E i dati più solidi cosa dicono? I trial randomizzati (come KEEPS e la sua estensione a 10 anni) parlano chiaro: la terapia ormonale iniziata presto è cognitivamente sicura — non danneggia il cervello — ma non ha dimostrato di proteggerlo o potenziarlo.

Quindi il messaggio onesto è questo:
✅ Se la terapia ormonale è indicata per i tuoi sintomi, la memoria non è un motivo per temerla
❌ Ma nessuno dovrebbe prescriverla (o chiederla) “per prevenire il declino cognitivo”: questa promessa i dati non la sostengono. Chi ve la fa, vi sta vendendo qualcosa.

La differenza tra “associato a” e “causa di” sembra un dettaglio da nerd. In medicina è tutto. 🎯

Vi capita di leggere titoli che confondono le due cose? Segnalatemeli nei commenti, li smontiamo insieme. 👇

📚 Fonte: Hormone Therapy is Associated with Better Cognitive Performance in Postmenopausal Women: Insights from NHANES. Ann Geriatr Med Res. 2026;30(2):236-245. DOI: 10.4235/agmr.25.0180. PMID: 42366122

🔴 E SE LA LUCE FOSSE ANCHE UNO STRUMENTO PER LA NOSTRA SALUTE? Non tutta la luce è uguale. La luce rossa e il vicino inf...
18/08/2026

🔴 E SE LA LUCE FOSSE ANCHE UNO STRUMENTO PER LA NOSTRA SALUTE?

Non tutta la luce è uguale.
La luce rossa e il vicino infrarosso, utilizzati nella fotobiomodulazione, interagiscono con i nostri tessuti e possono influenzare importanti processi cellulari e mitocondriali.

E no, non stiamo parlando di magia.
Stiamo parlando di fotobiomodulazione (PBM) e di un campo di ricerca scientifica sempre più interessante.

👉 In questo carosello ti spiego che cos’è, come funziona e quali sono le sue principali applicazioni studiate.

Scorri tutte le slide

➡️ perché capire come la luce interagisce con la nostra biologia cambia completamente il modo in cui pensiamo alla salute.

🔖 Salva questo post: ti servirà per rileggerlo.

📲 Condividilo con qualcuno che ancora pensa che la luce serva soltanto per vedere.

E scrivimi nei commenti: avevi già sentito parlare di fotobiomodulazione?

17/08/2026

Appiattiamo le rughe naso-labiali

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17/08/2026

🐂 ANTIBIOTICI NEI BOVINI: SONO DAVVERO SEMPRE NECESSARI?

Questa volta voglio farvelo vedere direttamente sul campo.

Nel video sono con Placido Massella, che è nato e cresciuto nel mondo degli allevamenti e che dal 2015 alleva Angus con un sistema estensivo. E il suo racconto è molto interessante.

Placido ha conosciuto anche l’allevamento intensivo e racconta una realtà in cui gli animali erano più frequentemente sottoposti a condizioni di stress e malattia.

Oggi il suo approccio è completamente diverso: animali all’aperto, spazio, movimento e attenzione al loro benessere.

💊 E gli antibiotici?

Placido ci mostra che, nella sua realtà, non vengono utilizzati indiscriminatamente, ma riservati al singolo animale quando realmente necessari.

🎥 Guardate il video fino alla fine, perché credo sia importante conoscere da vicino come viene allevato l’animale da cui proviene la carne che scegliamo di portare sulla nostra tavola.

🥩 Non tutta la carne è uguale.

E soprattutto non tutti gli allevamenti sono uguali.

👉 Salva il Reel e condividilo con chi vuole sapere davvero cosa c’è dietro ciò che mangiamo.

Parliamo tanto di costruire massa muscolare per invecchiare bene — ed è davvero fondamentale, soprattutto per noi donne....
16/08/2026

Parliamo tanto di costruire massa muscolare per invecchiare bene — ed è davvero fondamentale, soprattutto per noi donne. Ma non vorrei che il messaggio si riducesse solo a: “allenati con i pesi oggi, così a 80 anni riuscirai ad alzarti dal water da sola.”

Sia chiaro: è importantissimo! Anch’io vorrei rimanere autonoma il più a lungo possibile! 😊

Ma avere più muscoli ed essere più forti ti dà anche più capacità fisica per la vita che stai vivendo OGGI.

Le borse della spesa pesano meno.
Sollevare bambini (e cani!) non è più così faticoso.
Il lavoro in giardino non ti distrugge.
Puoi dire sì a quella camminata in vacanza.
Puoi spostare quel benedetto mobile da sola.

Una delle cose più belle del diventare forti è che le richieste della vita quotidiana diventano piccole rispetto a ciò di cui il tuo corpo è capace.

Una valigia da 20 kg peserà sempre 20 kg. Ma se hai passato anni a costruire la tua forza, portarla in giro sarà molto meno impegnativo.

E POI arrivano i benefici a lungo termine.

Massa muscolare e forza diventano sempre più importanti con l’età, e noi donne abbiamo una considerazione in più: la transizione menopausale. Nei 5–7 anni successivi alla menopausa possiamo perdere fino al 20% della nostra densità ossea.

Quindi sì, vorrei che tu:

💪 Arrivassi a quei decenni con una buona massa muscolare!
💪 Avessi muscoli da mantenere, invece di aspettare di perderli per decidere che forse è ora di costruirne.
💪 Avessi passato decenni facendo sperimentare alle tue ossa carichi importanti.
💪 Avessi anni di pratica in squat, stacchi, spinte, trazioni, trasporti… chiedendo al tuo corpo di FARE.

Perché un giorno quella forza potrà fare la differenza tra rialzarti dal pavimento da sola o fratturarti un femore.

Oggi, magari, significa semplicemente portare su per le scale il tuo cane anziano di 25 kg. ❤️

E credo che entrambe le cose abbiano un valore immenso.

Abbiamo passato decenni a insegnare alle donne come rimpicciolire il proprio corpo.

Io preferisco insegnarti a costruirne uno che ti renda la vita più facile. 💪

16/08/2026

⛰️ UN POSTO CHE TI LASCIA SENZA PAROLE.

Oggi vi porto con me alla Malga Pralongo, sul Monte Baldo, sopra il Lago di Garda.

Immaginate: aria fresca di montagna, natura, silenzio e poi, davanti a voi, il Lago di Garda che si apre ai vostri piedi. Uno scenario semplicemente stratosferico.

🤩 E naturalmente… si mangia! 🥩 Qui trovate anche la carne di Angus di Mr Beefy, in una cornice che rende tutto ancora più speciale.

Nel Reel vi faccio vedere questo piccolo angolo di paradiso, ma vi assicuro che dal vivo è tutta un’altra cosa.

🥾 Una passeggiata, l’aria di montagna, un panorama incredibile e poi qualcosa di buono da mangiare: cosa volete di più?

👉 Salvate questo Reel tra le idee per la vostra prossima gita sul Lago di Garda e mandatelo alla persona con cui vorreste andarci.

E ditemi nei commenti: chi di voi conosce già questo posto? ❤️

15/08/2026

🥩 “CARNE? NON PIÙ DI 2-3 VOLTE A SETTIMANA.”

DAVVERO?

Questa frase, detta così e senza alcuna distinzione, non si può più sentire. Mettere nello stesso calderone una carne fresca, non processata e proveniente da un allevamento estensivo con würstel, salumi e prodotti ultraprocessati significa ignorare differenze importanti.

L’essere umano consuma alimenti di origine animale da centinaia di migliaia di anni. Il punto, quindi, non può ridursi semplicemente a: “quante volte alla settimana mangi carne?”

La domanda dovrebbe essere anche:
👉 CHE carne stai mangiando?

Nel video vi porto direttamente dove nasce quella che metto nel mio piatto e vi mostro cosa significa parlare di allevamento estensivo e attenzione alla qualità.

🥩 Questa è la realtà di Placido Massella di Mr Beefy.

🔥 Fenici, guardate il video fino alla fine: quando parliamo di alimentazione dobbiamo smettere di ragionare per slogan e iniziare a fare le dovute distinzioni.

Salvatelo e condividetelo con chi continua a pensare che tutta la carne sia uguale.

14/08/2026

☀️ E con questo caldo, cosa c’è di meglio di un fresco cocktail analcolico ideato dalla ?

Se poi è anche al collagene, abbiamo fatto centro! 🍹✨

Fresco, cremoso, goloso e perfetto per una pausa estiva diversa dal solito: un piccolo piacere che diventa anche un modo sfizioso per inserire il collagene nella propria routine.

Nel Reel ti faccio vedere come prepararlo insieme a Claudia Perbellini. Facilissimo!

🔥 Vuoi sapere quale collagene utilizzo e perché ho scelto proprio questa formulazione?

👇 Scrivi COLLAGENE nei commenti e ti mando tutte le informazioni.

E adesso ditemi: chi lo prova? 🍹

Indirizzo

Piazza Mazzini 18
Bolzano
39100

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 13:00
Martedì 08:00 - 17:00
Mercoledì 13:30 - 20:00
Giovedì 08:30 - 13:00

Telefono

+390471051130

Sito Web

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