15/12/2021
⭕️ Ansia - quando e perché ricorrere alla psicoterapia ⭕️
Ricorrere alla psicoterapia diviene importante quando gli stati ansiosi diventano frequenti, intensi e presenti in diversi momenti della vita. L’ansia può invadere ambiti familiari, lavorativi, amicali, sentimentali. È necessario intervenire quando il benessere psico-fisico della persona ne è influenzato in modo massiccio e invalidante.
➡️ La cura dell’ansia
Un grande fetta di popolazione soffre di sintomi ansiosi; i più giovani, gli adulti e gli anziani. Il percorso per curare l’ansia è strettamente collegato all’età della persona, alla fase di vita che sta attraversando e al modo personale di reagire alle situazioni emotivamente rilevanti.
➡️ Quali sono i principali aspetti di cui tenere conto
* I sintomi; come sensazione di panico, paura, tachicardia, dolori corporei, tensioni muscolari, giramenti di testa, nausea, emicrania, disturbi del sonno, ecc.
* Le situazioni quotidiane che possono scatenare l’ansia; come lavoro, scuola, situazioni prestazionali, sentimentali, relazionali, ecc.
* La valenza affettiva soggettiva, cioè il senso che ciascuno dà al suo modo ansioso di reagire a determinate circostanze
❓Perché rivolgersi allo psicologo per curare l’ansia?
Il confronto con un professionista esperto è estremamente utile, perché la situazione d’ansia che perdura nel tempo tende a consolidare delle convinzioni negative su di sé e sul mondo, che possono manifestarsi attraverso:
* senso di pericolosità e fatica
* incapacità di ideare nuove soluzioni e progettare dei cambiamenti
* senso di sfiducia in sé stessi e negli altri
* crollo della speranza di trovare una via di uscita
* senso di impotenza
* senso di solitudine
* paura di non essere capiti o di deludere le persone vicine
Queste convinzioni possono bloccare qualsiasi possibilità di cambiamento.
❓Che strumenti ho a disposizione per curare l’ansia?
L’incontro con lo psicologo è importante per uscire da questa situazione, perché consente di:
* identificare nuove prospettive
* comprendere le discrepanze tra razionalità e irrazionalità
* aiutare a identificare le circostanze che generano ansia
* costruire un’immagine di sé il più realistica possibile
Per concludere…
Abbiamo cercato nei paragrafi precedenti di dare qualche spunto sul concetto di ansia e sulla sua cura, sperando che possa essere utile a chi ne soffre e ha il desiderio di comprendere di più le situazioni di tensione generate dall’ansia.
Vale sempre la pena prendersi cura dell’ansia, per cercare di vivere meglio con sé stessi e con gli altri.
Il confronto con uno psicologo-psicoterapeuta può aiutare ad inquadrare meglio la propria situazione personale, per costruire al meglio il percorso da seguire.
Per saperne di più sull’ansia e su come si può intervenire per stare meglio visita il nostro sito —> http://www.areag.net/come-curare-ansia
